مواد غذایی مفید و مضر برای تبخال 

تبخال یکی از بیماری هایی است که از طریق رابطه ی جنسی نیز منتقل می شود. ویروس تبخال می تواند مدت ها به صورت پنهان در بدن زنده بماند و به صورت دوره ای سبب ایجاد تاول هایی بشود که می ترکند و تبدیل به زخم های سرباز می شوند. اگر با تبخال کاری نداشته باشید، خودش بعد از ۱۰ تا ۱۴ روز بهبود می یابد اما در این مدت سبب قرمزی پوست، درد، سوزش و البته خجالت زدگی می شود. به همین دلیل افراد به دنبال پیدا کردن روش هایی طبیعی درمان این مشکل هستند. هرچند تعدادی داروی طبیعی برای درمان آثار تبخال وجود دارد اما خودِ ویروسی که سبب ایجاد تبخال می شود، از بین نمی رود.

اگر بتوانید عواملی را که سبب بروز تبخال می شوند، شناسایی کنید به احتمال زیاد می توانید از بروز تبخال جلوگیری کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، تغییر سبک زندگی و احتیاط بیشتر در زمانی که به تبخال دچار شده اید، از مهم ترین عوامل کنترل و درمان تبخال هستند.

مواد غذایی مفید برای تبخال

ویتامین C و تبخال

پرتقال، گریپ فروت، توت ها، فلفل قرمز، سبزی های با برگ سبز، سیب زمینی شیرین و سیب زمینی از منابع خوب ویتامین C هستند. دریافت مقادیر بالای ویتامین C می تواند در پیشگیری از زخم سرد موثر باشد.

فلاوونوئیدها و تبخال

پیاز، سیب، انگور و چای از منابع غنی بیوفلاونوئیدها هستند كه می توانند از تشكیل تاول بعد از احساس ذوق ذوق كردن پیشگیری كنند.

اسیدهای آمینه و تبخال

گوشت های قرمز، گوشت مرغ، ماهی، شیر و تخم مرغ حاوی اسید آمینه لیزین هستند. این اسیدآمینه عملكرد آرژنین را كه به تکثیر ویروس ها كمك می كند، مهار می نماید.

غذاهای مفید برای تبخال

ماهی؛ مرغ.
بوقلمون؛ تخم مرغ.
لبنیات کم چرب، میوه های تازه.
سبزی های تازه، سبزی قاصدک؛ سیب زمینی.
جو؛ حبوبات؛ فلفل قرمز درشت؛ سیر.
عصاره ها
چغندر؛ سیب؛ هویج؛ کرفس؛ تمشک؛ انگور.
گلابی؛ آلو؛ توت فرنگی.

خوراکی های قندی ممنوع

مصرف زیاد قندها علاوه بر اینکه میزان التهاب زخم های تب خال را افزایش می دهند، باعث اختلال در کار سیستم ایمنی بدنت می شوند. در زمان تبخال لب مصرف هرگونه افزودنی های قندی موجود در انواع خوراکی ها مثل نوشابه ها، کیک ها و شیرینی ها، ماست های میوه ای، شکلات، غلات صبحانه و … را محدود کن.

دور مشروبات الکی و قلیان را خط بکش

هر نوع مشروبات الکلی و استفاده از هرگونه تنباکو می تواند زخمهای تب خال را به شدت افزایش دهد و آن ها را دردناک تر کند.

به غذاهای فرآوری شده نه بگویید

انواع غذاهای فرآوری شده و حتی فست فود ها باعث اختلال در کارکرد سیستم ایمنی بدنت می شود و دوره بهبودی تب خال را بلند می کند. درصورت امکان این دو یا سه هفته را کمی تحمل کن تا بهبود یابی .

خوراکی های اسیدی تب خال لب را بدتر می کنند

هر نوع خوراکی که حالت اسیدی داشته باشد مثل گوجه فرنگی ، سرکه و لیمو ترش زخم و التهاب تب خال لبهایت را به شدت زیاد می کند .
در دوران تب خال می توانی از سبزیجات و میوه جات دیگر در رژیم غذایی استفاده کنی .

اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از ابتلا به تب خال

به میزان کافی آب بنوشید .

تا حد امکان مسائل بهداشتی را رعایت کنید و در طول روز چندبار دستهای خود را با آب و مایع شستشو دهید.

یکی از دلایل ایجاد تب خال استرس مداوم است پس در صورت نیاز برای کنترل استرس اضافی در کلاسهایی مثل یوگا شرکت کنید.

اگر باردار هستید حتما معاینات دوره ای و اقدامات مراقبتی را انجام دهید.

تا حد امکان از کشیدن سیگار و مصرف تنباکو و مشروبات الکلی خودداری کنید.

رژیم غذایی سالمی برای خود انتخاب کنید که سرشار از آنتی اکسیدان باشد.