به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، بهترین راه برای تقویت سلامت آلت تناسلی مردان تغذیه مناسب است. غذاها و خوراکی ها بر اجزای بدن تاثیر می گذارد. بهتر است بدانید که سیب و هویج برای سلامت پروستات و آلت تناسلی شما بسیار مفید است. اما به جای خوردن غذاهایی که فقط بر یک بخش مفید است، بهتر است روز خود را با غذاهایی پر کنید که برای تمام بدن شما مفید است و به جریان خون شما کمک می کند مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مهم را برای عملکرد بهتر آلت تناسلی داشته باشید. اختلال نعوظ در مردان جوان در حال افزایش است و حدود یک نفر از 9 نفر در طول عمر خود به سرطان پروستات مبتلا می شود.
اسفناج برای تقویت سطح تستوسترون
اسفناج یک منبع فوق العاده فولات است که تقویت کننده جریان خون شناخته شده است. اسید فولیک در عملکرد جنسی مردان نقش اساسی دارد و کمبود اسید فولیک می تواند باعث اختلال در عملکرد نعوظ شود.
اسفناج پخته شده حاوی 66 درصد از نیاز روزانه اسیدفولیک به ازای هر پیمانه است و آن را به یکی از غذاهای سرشار از فولات تبدیل می کند. علاوه بر این، اسفناج حاوی مقادیر نسبتا کافی منیزیوم است و همچنین به بهبود و تحریک جریان خون و تقویت سطح تستوسترون کمک می کند.
روزانه یک فنجان قهوه برای رابطه جنسی بهتر
مطالعات نشان داده است که نوشیدن روزانه دو تا سه فنجان قهوه ممکن است از اختلال نعوظ جلوگیری کند. این به لطف ماده محبوب قهوه یعنی کافئین است. کافئین به عنوان منبع مطمئن برای بهبود جریان خون و آرام کردن شریان های آلت تناسلی و عضلات است و منجر به نعوظ قوی می شود.
پوست سیب از سرطان پروستات پیشگیری می کند
سیب مزایای سلامت فراوانی دارد اما یکی از مزایای کمتر شناخته شده آنها مربوط به سلامت آلت تناسلی مردان است. پوست سیب حاوی ماده فعال اسید یورسلیک است. در تحقیقاتی که انجام شده مشخص شده این ماده رشد سلول های سرطانی پوست را با گرسنه نگهداشتن سلول ها متوقف می کند. با وجود این، همیشه هنگام مواجهه با سرطان پروستات باید از برنامه درمانی پزشک متخصص پیروی کنید.
میوه و سبزی های بیشتری بخورید. انگور، انواع توت و زردچوبه نیز اثرات مشابهی با سیب دارند. منبع مطالعات معتبر نشان می دهد مردانی که میوه و سبزی بیشتری مصرف می کنند، در مبارزه با سرطان پروستات شانس بهتری دارند.
افزایش میل جنسی با خوردن آووکادو
آزتک ها زمانی که نام درخت آووکادو را «درخت بیضه» نامیدند به خواص آن در افزایش میل جنسی مردان پی برده بودند. آووکادو منبع عالی چربی های سالم، پتاسیم و ویتامین است و برای بالا بردن خلق و خو بسیار عالی است. این میوه حاوی ویتامین E و روی است که هر دو تاثیرات مثبتی بر افزایش میل جنسی و باروری مردان دارد. ماده روی سطح تستوسترون آزاد را در بدن افزایش می دهد در حالی که ویتامین E ممکن است کیفیت اسپرم را بهبود ببخشد.
فلفل چیلی میل جنسی را افزایش می دهد
آیا می توانید گرما را کنترل کنید؟ مطالعات نشان داده سطح تستوسترون مردانی که غذاهای تند مصرف می کنند از حد متوسط بالاتر است. اگر چه این به معنای آن نیست که غذای تند به شما تستوسترون می دهد بلکه ماده شیمیایی کاپسایسین است که می تواند مزایایی در رابطه زناشویی داشته باشد. کاپسایسین موجود در فلفل باعث آزاد شدن اندورفین می شود که در نهایت احساس خوب به فرد داده و می تواند میل جنسی را زنده نگهدارد.
گوجه فرنگی، ماده موثر در سلامت آلت تناسلی
آیا می خواهید همه مواد موثر در رابطه جنسی را یک جا داشته باشید؟ بهتر است گوجه فرنگی بخورید. گوجه فرنگی چندین فایده دارد. تحقیقات نشان می دهد غذاهای غنی از لیکوپن مانند گوجه فرنگی ممکن است به جلوگیری از سرطان پروستات کمک کند. گوجه فرنگی همچنین ممکن است برای باروری مردان و افزایش کیفیت اسپرم موثر باشد. به نظر می رسد گوجه فرنگی باعث افزایش غلظت اسپرم شده و تحرک آن را بیشتر می کند.
هویج اسپرم ها را سالم نگه می دارد
آیا به دنبال بهبود تعداد اسپرم خود هستید؟ علم می گوید هویج بخورید! این خوراکی فوق العاده می تواند تعداد اسپرم و تحرک آنها را بهبود ببخشد. تحقیقات نشان می دهد این به دلیل کاروتنوئیدهای شیمیایی موجود در هویج است که وظیفه رنگ دادن به این گیاه را هم برعهده دارد.
مصرف بلغور و افزایش رضایت جنسی
بلغور جودوسر یکی از بهترین غذاهای دنیا در بهبود رابطه جنسی است. جو می تواند در رسیدن به رضایت جنسی مفید باشد. اسید آمینه ال آرژنین موجود در جودوسر منبع مناسبی برای درمان اختلال نعوظ به شمار می آید. مانند ویاگرا، ال آرژنین به عروق خونی آلت تناسلی کمک می کند که برای حفظ نعوظ و رسیدن به رضایت جنسی بسیار مهم است.
