به گزارش سرویس کودک پایگاه خبری ساعدنیوز، رفلاکس معده به مری (GER)، که معمولاً با نام رفلاکس نوزادی شناخته میشود، یکی از شایعترین و در عین حال نگرانکنندهترین چالشها برای والدین در ماههای اولیه زندگی فرزندشان است. این وضعیت زمانی رخ میدهد که محتویات معده، از جمله شیر و اسید، به مری بازمیگردد و باعث بیقراری، گریههای شدید و اختلال در خواب نوزاد میشود. اگرچه رفلاکس در بسیاری از نوزادان یک پدیده طبیعی و موقتی است، اما مدیریت صحیح آن، بهویژه از طریق تغذیه، نقشی حیاتی در کاهش علائم و بازگرداندن آرامش به نوزاد و خانواده دارد. این مقاله به شما کمک میکند تا با شناخت مواد غذایی مفید و مضر، یک برنامه غذایی هوشمندانه برای کنترل رفلاکس نوزاد خود تدوین کنید.
هنگامی که زمان شروع غذای کمکی برای نوزاد رفلاکسی فرا میرسد (معمولاً پس از شش ماهگی و با مشورت پزشک)، انتخاب مواد غذایی مناسب میتواند تفاوت چشمگیری در وضعیت او ایجاد کند.
1. سبزیجات با اسیدیته پایین: سبزیجاتی مانند سیبزمینی شیرین، هویج، کدو حلوایی و لوبیا سبز به دلیل هضم آسان و خاصیت قلیایی، گزینههای فوقالعادهای برای شروع هستند. این سبزیجات را به صورت پوره کاملاً نرم و بدون افزودن نمک یا ادویه به نوزاد خود بدهید.
2. میوههای غیر اسیدی: موز، گلابی، سیب و آووکادو از جمله میوههایی هستند که به ندرت باعث تحریک معده میشوند. این میوهها را میتوان به صورت پوره یا له شده در برنامه غذایی نوزاد گنجاند.
3. غلات کامل و مقوی: غلات کامل مانند جو دوسر و برنج قهوهای، به دلیل داشتن فیبر، به غلیظ شدن محتویات معده و کاهش احتمال بازگشت آن به مری کمک میکنند. تهیه فرنی با این غلات (بدون شکر افزوده) یک انتخاب عالی است.
4. گوشتهای بدون چربی: گوشت مرغ، بوقلمون و ماهیهای کمچرب (پس از اطمینان از عدم حساسیت) منابع خوبی از پروتئین هستند که به راحتی هضم میشوند. این مواد را به صورت کاملاً پخته و پوره شده به سوپ یا پوره نوزاد اضافه کنید.
اگر نوزاد شما فقط از شیر مادر تغذیه میکند، رژیم غذایی شما تأثیر مستقیمی بر وضعیت رفلاکس او دارد. برخی مواد غذایی که مادر مصرف میکند، میتواند از طریق شیر به نوزاد منتقل شده و علائم او را تشدید کند.
لبنیات گاوی: پروتئین شیر گاو یکی از شایعترین عوامل ایجاد حساسیت و تشدید رفلاکس در نوزادان است. حذف موقت شیر، پنیر، ماست و کره از رژیم غذایی مادر میتواند به بهبود علائم کمک کند.
کافئین و شکلات: نوشیدنیهای کافئیندار مانند قهوه و چای، و همچنین شکلات، میتوانند باعث شل شدن دریچه تحتانی مری و افزایش رفلاکس شوند.
غذاهای تند و پرادویه: ادویهجات تند و غذاهای پرچرب میتوانند سیستم گوارش حساس نوزاد را تحریک کنند.
مرکبات و گوجهفرنگی: میوهها و سبزیجات اسیدی مانند پرتقال، لیمو، گوجهفرنگی و فرآوردههای آن (رب و سس) نیز در لیست مواد غذایی محرک قرار دارند.
علاوه بر رژیم غذایی مادر، هنگام شروع غذای کمکی نیز باید از دادن برخی مواد غذایی به نوزاد رفلاکسی خودداری کرد:
میوههای اسیدی: از دادن مرکبات، آناناس و انواع توتها در ماههای اول شروع غذای کمکی پرهیز کنید.
غذاهای فرآوری شده و شیرین: بیسکویتهای مادر، سرلاکهای حاوی شکر و غذاهای بستهبندی شده صنعتی اغلب حاوی مواد افزودنی و شیرینکنندههایی هستند که برای نوزادان رفلاکسی مناسب نیستند.
سبزیجات نفاخ: کلم بروکلی، پیاز و سیر، اگرچه مغذی هستند، اما ممکن است باعث ایجاد گاز و تشدید ناراحتی نوزاد شوند. بهتر است این موارد با احتیاط و در سنین بالاتر به رژیم غذایی اضافه شوند.
مدیریت رفلاکس نوزاد یک مسیر نیازمند صبر و آگاهی است. تغذیه، چه از طریق رژیم غذایی مادر شیرده و چه با انتخاب هوشمندانه غذاهای کمکی، اصلیترین ابزار شما در این مسیر است. به یاد داشته باشید که هر نوزاد منحصر به فرد است و ممکن است به مواد غذایی مختلف، واکنشهای متفاوتی نشان دهد. بهترین رویکرد، شروع تدریجی مواد غذایی جدید، زیر نظر گرفتن علائم نوزاد و مشورت مداوم با پزشک متخصص اطفال است. با برداشتن گامهای صحیح و آگاهانه در تغذیه، میتوانید به طور مؤثری به کاهش ناراحتی نوزاد خود کمک کرده و آرامش را به خانه بازگردانید.
برای مشاهده سایر مطالب مرتبط با کودکان اینجا کلیک کنید
