معرفی کتاب موفقیت تحت استرس اثر شارون ملنیک

درباره شارون ملنیک

دکتر شارون ملنیک (SHARON MELNICK)، یک روانشناس تجارت است که به متخصصان "از راه خودشان" کمک می کند. ابزارهای عملی وی با 10 سال تحقیق در دانشكده پزشكی هاروارد و توسط بیش از 6000 شركت كننده در آموزش و مربیان مربی مورد آزمایش قرار گرفته است دکتر ملنیک از مدافعان پرشور عروج زنان چندفرهنگی است و بنیانگذار برنامه مربیگری مجازی Next Level Leader است که 92% درصد موفقیت در ارتقاء و حفظ استعدادهای بالقوه زنانه دارد.

درباره کتاب موفقیت تحت استرس

کتاب موفقیت تحت استرس نوشته دکتر شارون ملنیک است که توسط سرکار خانوم الهام شریف به فارسی ترجمه و توسط انتشارات نسل نواندیش به چاپ رسیده است، در این کتاب راهکار هایی برای حفظ ارامش، اعتماد به نفس و کار آمد بودن، وقتی تحت استرس هستید ارائه میشود.
این روزها سخت است که در میان طوفان وقایع اضطراب آور آرامش خود را حفظ کنید و زندگی شخصی تان را از هجوم تنش های بیرونی دور نگه دارید، چه رسد به آنکه بخواهید از پله های موفقیت بالا بروید. در چنین شرایطی باید خوب استراحت کنیم، تغذیه مناسب داشته باشیم و با شیوه های مختلف آرامش خود را حفظ کنیم. همه این ها درست، ولی به نظر می رسد در مواجهه با چالش های دنیای امروز آن ها هم کفایت نمی کنند و از آن گذشته چه کسی وقتش را دارد؟
موفقیت تحت استرس گنجینه ای از بهترین، سریع ترین و کاربردی ترین ابزار های مقابله با استرس و افزایش بهره وری را در اختیار شما می گذارد. این کتاب به شما کمک می کند زودپز درونتان را خاموش کنید، تنش های روابط را کم کنید، بیش از هر زمان دیگر از زندگی شغلی خود راضی باشید و افزون بر همه آن ها، آرامش و امنیتی را تجربه کنید که پیش از آن هرگز تجربه نکرده بودید. در دنیای پر استرس امروز هیچ کتابی بهتر از کتاب موفقیت تحت استرس برای مردان و زنان کارآفرین و پرمشغه وجود ندارد. این کتاب را بخرید، روی میز کارتان بگذارید و مثل من هر روز از آن استفاده کنید. الی دیویدسون، نویسنده ی برنده ی جایزه ی کتاب های کوچینگ و مربیگری. وقتی در اوج توانمندی هستید، ممکن است از اتمام یک پروژه، به انجام رساندن یک کار یا بستن یک معامله احساس رضایت کنید. همه به شما احترام می گذارند. درآمد خوبی دارید و برای ارزشی که به زندگی افراد می افزایید، از شما تقدیر می شود. احساس اقتدار می کنید. در پایان روز هنوز برای افراد و فعالیت هایی که به آن ها علاقه مندید، انرژی دارید و خودتان نیز در آرامش هستید. باوجوداین، بسیاری از شما هر روز با حجم زیادی از کار و موانع زیادی برای پیشرفت رو به رو هستید و با افرادی سروکار دارید که آن ها نیز تحت فشارند. به «دنیای واقعی جدید» خوش آمدید؛ جایی که انواع و اقسام فشارها و استرس های روزمره می تواند شما را از پا دربیاورد و حتی تاب آوردن را سخت کند، چه برسد به موفق شدن! خبر خوش اینکه شما بیش از آن چیزی که فکر می کنید قدرت کنترل دارید. در کتاب موفقیت تحت استرس (Success under stress) صدها راهکار مختلف یاد می گیرید که به شما کمک می کند تحت اغلب فشارهای متداول مانند مشکلات شخصی، انبوه کار و کمبود وقت بتوانید موفق شوید. این ثروت و این مهارت هاست که شما را بیش از پیش قوی کرده و کمک می کند در رأس زندگی خود قرار بگیرید و کنترل آن را به دست آورید. درنهایت شما زمان بیشتر، حجم کار کمتر و درآمد بالاتری خواهید داشت. شارون ملنیک (Sharon Melnick) به عنوان یک روانشناس کسب و کار که بیش از شش هزار نفر را آموزش داده و رهبری کرده است، سال ها شاهد بوده که چطور برخی از افراد در هجوم استرس، انرژی و اعتماد به نفس خود را از دست داده و نتوانسته اند پروژه های خود را با موفقیت پیش ببرند، درحالی که برخی دیگر در همان شرایط دوام آورده اند. یک مجموعه مهارت های مشخص وجود دارد که این افراد را از دیگران متمایز می کند. شما هم اکنون نیز بسیاری از این مهارت ها را در گنجینۀ ابزارهای خود دارید، اما ممکن است ندانید چطور از آن ها استفاده کنید. هنگامی که رموز موفقیت تحت استرس را یاد بگیرید، می بینید که چگونه گنجینه تان روزبه روز بزرگ تر می شود. در حقیقت، 71% مدیران ارشد دنیا اذعان کرده اند که قدرت تبدیل کردن موانع به فرصت ها در تعیین اینکه چه کسی می تواند تحت استرس دوام بیاورد، «بیشترین و بالاترین» اهمیت را دارد. آن دسته از صاحبان مشاغل که در کار روزانه خود رویکردی استراتژیک دارند، شاهد موفقیت سریع کسب و کار خود هستند. ملنیک این کتاب را با این هدف نوشته است که به شما کمک کند در شغل و حرفه خود منحصر به فرد باشید و از آن گذشته در هر سازمانی که کار می کنید از خودتان علامتی منحصربه فرد به جا بگذارید، بی آنکه بخواهید کیفیت یا کمیت زندگی خود را فدای آن کنید. پس از این، دیگر اتفاقات چالش برانگیز نمی توانند نتیجه فعالیت حرفه ای تان را تعیین کنند یا تغییر دهند؛ شما بهتر می توانید با استرس کنار بیایید و از همه مهم تر می توانید موانع را به فرصت ها تبدیل کنید و به این ترتیب ریشه بیشتر استرس ها را از بین می برید.

نکوداشت های کتاب موفقیت تحت استرس

• نوشته های ملنیک کاملاً سرراست، خردمندانه و دارای انرژی مثبت است. هر فصل از کتاب شامل مثال های مفید، تکنیک های مربوطه، ابزارهای مفید و برنامه های عملیاتی است. (ForeWord magazine)
• در دنیای پراسترس امروز هیچ کتابی بهتر از موفقیت تحت استرس برای مردان و زنان کارآفرین و پرمشغله وجود ندارد. این کتاب را بخرید، روی میز کارتان بگذارید و مثل من هر روز از آن استفاده کنید. (الی دیویدسون - نویسنده برنده جایزه کتاب های کوچینگ و مربیگری)

جملات برگزیده کتاب موفقیت تحت استرس

• مهم نیست حریف شما چقدر خشمگین است، شما باید آرام بمانید.
• غیرممکن است بتوانید از کسی که داستان او را می دانید، متنفر شوید.
• به من نگو چقدر سخت کار می کنی، به من بگو چه کارهایی انجام داده ای.
• مدیریت زمان عبارت بی معنایی است. چالش حقیقی مدیریت خودمان است.
• آرامش ذهن را بالاترین هدف خود قرار دهید و بقیۀ زندگی تان را بر اساس آن تنظیم کنید.
• آنچه در مقابل من است و آنچه در کنار من، در برابر آنچه در درون من است، بسیار ناچیزند.

در بخشی از کتاب موفقیت تحت استرس می خوانیم...

وقتی پشت میزتان می نشینید از تکنیک راه اندازی مجدد ذهنی 1 تا 3 دقیقه ای استفاده می کنید تا بتوانید ذهنتان را راه بیندازید و خلاقانه و با شفافیت ذهنی فکر کنید. رئیستان را برای اینکه کاری را لحظۀ آخر به شما محوّل کرده است، می بخشید و می دانید برای اعتمادی بوده است که به شما دارد. چند لحظه برای ارائۀ گزارش در مقابل مدیران شرکت دچار اضطراب می شوید، اما می دانید چطور باید «دکمۀ کنترل وحشت» را بزنید، نقطه ای که در عرض چند ثانیه اضطراب شما را کاهش می دهد. در اندک زمانی که دارید، همۀ تمرکزتان را روی گزارش می گذارید. با هر اسلایدی که تمام می کنید، احساس رضایت و ظفرمندی می کنید. گزارش را تهیه می کنید و می دانید که می توانید فردا صبح ارائۀ رضایت بخشی از کار خودتان و گروهتان و چشم انداز آیندۀ پروژه ارائه دهید. وقتی دستیارتان وارد می شود و گزارش اشتباه را به دستتان می دهد، به جای از کوره در رفتن، به بهترین راهی که می توانید او را تحت تأثیر قرار دهید تا از این پس چنین اشتباهی نکند، فکر می کنید. به مکالمه ای که اخیراً در همین زمینه داشته اید، اشاره می کنید و در کمال آرامش از او می خواهید گزارش اصلاح شده را برایتان بیاورد. به موقع به جشن مراسم پایان سال دخترتان می رسید و مراسم او را با غرور و لذت تماشا می کنید. آن شب ممکن است یک بار از خواب بیدار شوید، اما با تکنیک 3 دقیقه به راحتی دوباره به خواب می روید. صبح روز بعد سرحال بیدار می شوید و به موقع سر کار حاضر می شوید. ارائۀ گزارش خیلی خوب پیش می رود و به محض آنکه فرصتی پیدا می کنید، نظرات و دیدگاه های خود را نیز به آن اضافه می کنید.

فهرست مطالب کتاب

• پیش درآمد: آنچه باید قبل از خواندن کتاب بدانید
• بخش 1: استرس مداوم: بازستاندن قدرت موفقیت
• 1: از دوام آوردن تحت استرس تا موفقیت تحت استرس
• 2: فقط چیزهایی را کنترل کنید که تحت کنترلتان هستند: قانون 50%
• بخش 2: مهار کردن استرسِ ناشی از کار بسیار و موانع بسیار
• 3: تبدیل موانع به فرصت ها
• 4: در یک روز شلوغ کاری آرامش و تمرکز کلاس یوگا را در 3 دقیقه یا کمتر به دست آورید
• 5: راهکارهایی برای کاستن از فشار کار وقتی همۀ کارها در اولویت است
• بخش 3: راه حل هایی برای استرس های خودساخته: چطور کمتر به نظر دیگران اهمیت بدهیم
• 6: سریع ترین راه تقویت اعتماد به نفس
• 7: راهکارهای سریع برای برطرف کردن اضطراب
• 8: چگونه از خودانتقادی به اعتماد به نفس برسیم؟
• بخش 4: نسخه ای برای مهار کردن استرس در رابطه
• 9: چطور وقتی کسی شما را دیوانه می کند، منطقی بمانید؟
• 10: بلافاصله از خشم به آرامش برسید
• 11; چطور اجازه ندهید دیگران شما را تحت استرس بگذارند
• بخش 5: با وجود همۀ فشارهایی که از اطراف به شما وارد می شود، موفق شوید
• 12: رویکردی جدید برای ایجاد تعادل میان کار و زندگی
• 13: دعوت به عمل: چطور دیگران را مجاب کنیم 50% سهم خود را بپذیرند
• ضمیمه: 12 استراتژی برتر برای موفقیت تحت استرس
• منابع
• دربارۀ نویسنده

شناسنامه کتاب موفقیت تحت استرس

• نویسنده: شارون ملنیک

• مترجم: الهام شریف

• زبان: فارسی
• ناشر چاپی: نشر نسل نو اندیش
• تعداد صفحات: 345
• موضوع کتاب:کتاب موفقیت و خودسازی
• نسخه الکترونیکی:دارد
• نسخه صوتی : دارد

اگر می خواهید کنترل و مدیریت استرس خود را به دست بگیرید و به دنبال آن به موفقیت های شخصی و شغلی برسید، این کتاب را از دست ندهید. امیدوارم از محتوای معرفی کتاب نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کتاب دوست هستند، میتوانید ارسال نمایید و برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش فرهنگ و هنر ساعدنیوز مراجعه نمایید. همچنین شما نیز بهترین کتابی که تا حال مطالعه کرده اید، برای ما معرفی نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.

معرفی کتاب موفقیت نامحدود در 20 روز اثر آنتونی رابینز