مدیریت ذهن و زندگی با قوانین ژاپنی ها

فرض کنید که برای یک مصاحبه کاری رفته اید و ۳۰ ثانیه فقط وقت دارید تا خود را به طور کامل معرفی کنید. شما باید نقش یک آسانسور سریع السیر را داشته باشید و این اصلا کار راحتی نیست. برخی افراد حتی در ۵ دقیقه هم نمی توانند خود را معرفی کنند چه برسد به ۳۰ ثانیه. مخصوصا وقتی موضوع سختی در میان باشد. همین جاست که پای کنترل ذهن وسط می آید. مدیریت ذهن باعث می شود تا افراد به اهداف خود برسند و در زندگی و تجارتشان تغییرات زیادی حاصل کنند. اما به نظر شما چرا به مدیریت ذهن نیاز است؟ چه چیزی را می خواهید در زندگی خود تغییر دهید؟ آیا شما چیز خاصی در ذهن خود می خواهید یا تمایل دارید مهارت جدیدی یاد بگیرید.

مدیریت ذهن به این معنا نیست که شما از زندگی یا کار خود متنفر هستید بلکه با این سیستم تمایل دارید که روش زندگی تان را بهتر کنید. در واقع همه ما به تغییراتی در زندگی نیاز داریم و از این رو مدیریت ذهن می تواند کمک بسیار زیادی به ما بکند. رابین شارما در ارتباط با مدیریت ذهن می گوید : ” مدیریت زندگی با کنترل ذهن شروع می شود. کیفیت زندگی شما تحت تاثیر کیفیت افکار شما قرار دارد. ” مغز بسیار شگفت انگیز است و قدرت عظیمی دارد. کار بزرگ آن زنده نگه داشتن شما است و این کار را با حفظ امنیت انجام می دهد. اما نکته بسیار مهم این است که بدانید بخش اعظم فرایند های فکر شما در سطح ناخودآگاه ادامه می یابد و تصمیم گیری ها بدون آن که بیشتر اوقات از آن ها آگاه باشید گرفته می شود.

قانون مخصوص ژاپنی ها برای مدیریت بهتر ذهن و زندگی

ذهن انسان می تواند بزرگترین دشمن یا بهترین دوستش باشد. از طرفی اگر آن را به شیوه درست مدیریت کنیم، می تواند بهترین راهنمای ما باشد. ژاپنی ها قوانینی دارند و استاندارد هایی را رعایت می کنند که باعث می شود مدیریت بهتری روی ذهن خود داشته باشند. در نتیجه احتمال رسیدن به موفقیت در آن ها بالا می رود که در این قسمت قصد داریم قانون های آن ها را به شما معرفی کنیم.

Kaizen تکنیک نظم

با اینکه معنی تحت الفظی کایزن «تغییر خوب» است، ولی در چرخه ی بهره وری به معنای «پیشرفت دائمی و مداوم» است. به بیان ساده، تمامی قسمت های سازمان باید همواره سعی کنند که فعالیت هایشان را بهتر از قبل انجام دهند. این فلسفه برای اولین بار زمانی شکل گرفت که بعد از جنگ جهانی دوم، تعداد زیادی از شرکت های ژاپنی به این نتیجه رسیدند که انجام کارها به روش های پیشین فکر خوبی نیست، خصوصا وقتی گزینه های بهتری وجود دارند که امکان انجام کارها به روش های رقابتی تر را فراهم می کنند.

بسیاری از تغییر ها در زندگی ترسناک هستند، حتی اگر تغییرات مثبتی باشند. تلاش برای رسیدن به اهداف با استفاده از روش های غیر شرطی، اغلب شکست می خورند زیرا ترس را افزایش می دهند اما مراحل کوچکی که در این روش وجود دارد، جلوی ترس ذهنی را می گیرد و باعث فکر خلاقانه می شود.

IKIGAI:قانون ژاپنی ها برای زندگی شاد و طولانی

ایکیگای فراتر از انواع سبک های زندگی، در تلاش است تا بین روح و عمل تعادل برقرار کند. تعادل جایی وجود دارد که اشتیاق ها و استعدادها با چیزهایی که جهان نیاز دارد و برایش هزینه می کند، همگرا شوند. مفهوم ایکیگای آن قدر شگفت انگیز است که با شناخت آن می توانید برای هرآنچه پیرامون این قاعده است بیاموزید و آن را در زندگی خود به کار ببرید.

ریشه کلمه ایکیگای (ikigai) به دوره "هی آن" ژاپن (یعنی سال های 794 تا 1185) بر می گردد. روانشناس و متخصص علاقه مند به نظریه ایکیگای، آکیرو هاسگاوا در یک مقاله تحقیقاتی در سال 2001 به این نکته اشاره کرده که gai از کلمه kai که در زبان ژاپنی به معنای صدف است، برگرفته شده است. طی این دوره صدف از ارزش فوق العاده ای برخوردار بوده است، بنابراین ارزشمند بودن این کلمه ذاتا مشخص است. از طرفی هم این کلمه مشابه واژه ژاپنی به معنای «ارزشش را دارد» است. ایکیگای یعنی همان چیزی که به خاطرش تا صبح بیدار می مانید.

گای (Gai): کلید رسیدن به هدف یا یک چیز ارزشمند در زندگی

بهترین روش برای پیدا کردن هدف نهایی، استفاده از دیاگرام ون ایکیگای و پیدا کردن ناحیه مشترک چهار منطقه که چهار ویژگی را نشان می دهند، است؛ یعنی چیز هایی که شما در آن ها خوب هستید، چیز هایی که دنیا به آن نیاز دارد، چیز هایی که بابت شان پول می گیرید و چیز هایی که عاشقشان هستید.

هنر دور انداختن و پاکسازی ذهن

هنر دور انداختن به شما آموزش می دهد که چگونه با توانایی ذهنی خود کار کنید و لذت درونی را پیدا کنید و سرشار از شور زندگی و شوق باشید. در واقع یک کتاب هم در این باره نوشته شده است که یاد می دهد چگونه ذهن خود را پاکسازی کنید. راهکار ها و راهنمایی های جذابی را در اختیار شما قرار می دهد که هدف اصلی نویسنده کتاب این است که چیز هایی که آزارتان می دهد را دور بریزید. همچنین به شما آموزش می دهد که چگونه به چیز های مثبت فکر کرده و بتوانید ذهن تان را آرام کنید و کاملاً همه چیز را با نظم بیشتری پیش ببرید.

Zen:هنر ساده زندگی کردن

تعریف زِن در طول سال ها ارتقا پیدا کرده است و معنای معنوی پیدا کرده و در واقع اگر درست رعایت شود، می تواند معجزه زندگی را به شما نشان دهد. هنر ساده زندگی کردن به شکل کاملاً عمیق در کتابی در این باره به تصویر کشیده شده است و اجرا کردن آن در زندگی روزانه نیازمند یک نظم جدی و کنترل درون است. واژه Zen یک کلمه ژاپنی با تلفظ ch'an چینی است که معنای مدیتیشن می دهد.

با رعایت این نکات، زندگی بهتری خواهید داشت