مدیتیشن

مینی‌دوره‌ مدیتیشن‌های مدرن (روز 31)؛ وقتی حسِ خفگی و فشار دارید، با این ترفندِ آنی حالتان را در یک دقیقه کوک کنید

مدیتیشن روزانه (قسمت 30)؛ تکنیکی خلاقانه برای غوطه‌ور شدن در آرامشِ پایدار و خندیدن به استرس‌ها

مدیتیشن روزانه (قسمت 29)؛ وقتی حسِ دلشوره و گیر افتادن دارید، با این ترفندِ پیرامونی حالتان را کوک کنید

مدیتیشن روزانه (قسمت 28)؛ ترفندِ «ارتعاشِ صامت»؛ چطور با یک زمزمه‌ی درونی، سر و صدای مغز را در یک دقیقه قطع کنیم؟

مدیتیشن روزانه (قسمت 27)| ترفندی که باید برای استراحت دادن به چشم و ذهن بلد باشید؛ مراقبۀ پسا‌تصویر

مدیتیشن روزانه (قسمت 26)؛ ترفندِ «لنگرگاهِ انگشتان»؛ چطور با یک حرکتِ ساده‌ی دست، ذهنِ سرگردان را مهار کنیم؟

مدیتیشن روزانه (قسمت 25)؛ تکنیک شیرِ آب؛ وقتی کلافه‌اید، این ترفندِ ساده‌ی حسی را امتحان کنید

مدیتیشن روزانه (قسمت 24)؛ از بدن‌درد و کوفتگیِ روزمره کلافه شده‌ای؟ این بار خودت را کاملاً رها کن

مدیتیشن روزانه (قسمت 23)؛ از اخم کردن‌های مداوم خسته شده‌ای؟ این بار با لبخندِ درونی وجودت را نوازش کن

مدیتیشن روزانه (قسمت 22)؛ ترفندِ «لاک‌پشت»؛ تمرینی برای ساختن یک سکوتِ دست‌ساز و دلنشین

مدیتیشن روزانه (قسمت 21)؛ راهکاری جذاب برای اینکه استرس روزمره را با قطرات آب از وجودتان جدا کنید

مدیتیشن روزانه (قسمت 20)؛ هدیه‌ای به روانِ خسته‌تان؛ تمرینی برای آشتی با اصواتِ آزاردهنده‌ی روزمره

مدیتیشن روزانه (قسمت 19)؛ چرا راه رفتنِ با سرعتِ کم این‌قدر سریع سیستمِ عصبی را آرام می‌کند؟

مدیتیشن روزانه (قسمت 18)؛ تکنیکی خلاقانه برای اینکه تمامِ آشفتگی‌های روز را در شعله‌ی شمع بسوزانید

مدیتیشن روزانه (قسمت 17)؛ کلید طلایی برای رهایی از تنش‌های روزمره با کمکِ فرکانسِ صدای خودتان

مدیتیشن روزانه (قسمت 16)| ترفندِ «تنفس رنگی»؛ چطور با استنشاق نور آبی، استرس را از تن بیرون کنیم؟

مدیتیشن روزانه (قسمت 15)؛ حق داری تمرکز نداشته باشی؛ همه‌ی افکارِ سمی‌ات را بنویس و خط بزن

مدیتیشن روزانه (قسمت 14)؛ بیخیالِ همه‌چیز؛ بیایید برای 2 دقیقه تمام عضلات بدن را از برق بکشیم

مدیتیشن روزانه (قسمت 13)؛ چطور با چند دقیقه تمرکزِ کفِ پا، سنگینیِ استرس را به زمین تخلیه کنیم؟

مدیتیشن روزانه (قسمت 12)؛ چرا یک فکر سمج رهایت نمی‌کند؟ این‌طوری آسمانِ ذهنت را صاف کن

مدیتیشن روزانه (قسمت 11)؛ وقتی افکارت مثلِ خوره به جانت افتاده‌اند، این تمرینِ تنفسی نجات‌بخش توست

مدیتیشن روزانه (قسمت 10)؛ اگر بدن دردِ ناشی از کار زیاد امانت را بریده، فقط 3 دقیقه به این تمرین وقت بده

مدیتیشن روزانه (قسمت 9)؛ اگر مدام در رختخواب غلت می‌زنید، این تکنیک معجزه‌آسا را امتحان کنید

مدیتیشن روزانه (قسمت 8) | اگر تمرکزتان مثل قبل نیست، این تمرینِ ذهنیِ سریع دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید

مدیتیشن روزانه (قسمت 7)؛ چرا استراحت‌های معمولی خستگی‌تان را در نمی‌کنند؟ این روشِ اصولی را امتحان کنید

مدیتیشن روزانه (قسمت 6): با این تمرینِ ذهنی، به جنگِ استرسِ «باید بهترین باشم» بروید و نفسی به راحتی بکشید!

مدیتیشن روزانه (قسمت 5): اگر مدام خودتان را با زندگی دیگران مقایسه می‌کنید، این تمرینِ حیاتی را از دست ندهید

مدیتیشن روزانه (قسمت 4): پاکسازیِ اضطراریِ ذهن از اخبارِ سمی فقط در 60 ثانیه

مدیتیشن روزانه (قسمت 3): چطور به جای کوه ساختن از مشکلات، آن‌ها را مثل یک تکه ابرِ سبک تماشا کنیم؟

مدیتیشن روزانه (قسمت 2)؛ اگر وسط روز احساس کوفتگی می‌کنید، این روش 30 ثانیه‌ای را امتحان کنید

مدیتیشن روزانه (قسمت 1)؛ توقف فوری استرس و غلبه بر اضطراب ناشی از اخبار منفی روز با تکنیک تنفس جعبه‌ای

ویدیو| سکانس خنده‌دار و نوستالژی مدیتیشن گروهی فوق‌حرفه‌ای مهران مدیری و سروش صحت/ مسعود شصتچی: آقای قاضی! من استاد جوگیر شدنم!

نگاهی به مدیتیشن کردن همسر بلاگر شاهرخ استخری در خانه لاکچری اش/ پُز نیست سبک زندگیه!

مدیتیشن جالب و موزیکال شبنم قلی خانی وسط پارک شلوغ+ویدیو

عکس | مدیتیشن کردن جالب و باحال زهرا گونش والیبالیست تیم ملی ترکیه در زمین بازی

مراقبه الناز شاکردوست در دشت سرسبز پر از گل/ حال خوب خانم بازیگر در دل طبیعت +عکس

مدیتیشن لاکچری به سبک سپیده بزمی پور تو خونه مجلل و شیکش/ واقعا خیلی خوش سلیقه و خاصه+عکس

مربی یوگا با دیدن این صحنه قتل عام پلیس را به وحشت انداخت! +عکس

مدیتیشن جالب ویدا جوان با آب حوض همه رو انگشت به دهن گذاشت!

معرفی کتاب ذهن آگاهی به زبان ساده اثر اولیویا تلفورد

مدیتیشن در بهترین مقاصد برای یوگا در دنیا

مدیریت ذهن و زندگی با قوانین ژاپنی‌ها

دلایلی برای انجام مدیتیشن

تاثیرات شگفت انگیز یوگا بر تنظیم خواب

تاثیرات یوگا بر نوازندگی ویولن

تاثیرات تمرینات یوگا بر سلامت جسمی و روحی سالمندان

بهترین تمرینات یوگا برای دوران بارداری

خشم و عصبانیت خود را چگونه کنترل کنیم؟

تاثیر فوق العاده مدیتیشن برای تعادل هورمون های بدن

راه های ساکت کردن مغز و کاهش استرس

آشنایی با ورزش مدیتیشن

صفحه قبل صفحه بعد