ضخامت مو تاحدی بستگی به ژنتیک افراد دارد و شما نمی توانید چیزی را که با آن به دنیا آمده اید را تغییر دهید اما باید توجه داشت که عادات غذایی و نحوه ی زندگی نامناسب باعث نازک شدن مو می شود.
چه چیزی باعث نازک شدن مو می شود؟
نازک شدن مو ممکن است از عادت های شیوه زندگی، ژنتیک یا هر دو ناشی شود. برخی از بیماری ها نیز ممکن است منجر به نازک شدن مو شود. به گفته آکادمی آمریکایی پوست (AAD)، ریزش 50 تا 100 مو در روز کاملا طبیعی است. بیشتر از این ریزش به این معنی است که بیشتر از آنچه باید ریزش مو دارید. عادت های زندگی کلیدی برای کنترل نازک شدن مو است. این عادت عبارتند از:
- درمان بیش از حد مو
- استفاده از محصولات نامناسب مو، مانند اسپری های مو و ژل های نگهدارنده
- محکم بستن موها
- ویتامین ها
- تجربه استرس کنترل نشده
موهای نازک نیز ممکن است ارثی باشد. موارد زیر می تواند منجر به موهای نازک شود:
- زایمان
- اجتناب از مصرف قرصهای ضدبارداری
- تغییرات هورمونی
- در زمان کوتاهی بیش از 9 کیلوگرم از دست داده اید
- برای یک بیماری خود ایمنی درمان شده اید
- کمبود سیستم ایمنی بدن داشته باشید
- اختلال پوستی یا عفونت داشته باشید
اگر می خواهید موهایی سالم داشته باشید و حجم آن را افزایش دهید به 9 نکته ی زیر توجه کنید:
- محکم بستن موها
محکم بستن موها به شکل دم اسبی یا بافت های محکم، باعث از بین رفتن فولیکول مو و آسیب های غیرقابل ترمیم به مو می شود. سعی کنید موهای تان را شل و به سمت پایین ببندید یا به راحتی آن را باز بگذارید. محکم بستن موها به مدت طولانی باعث یک نوع ریزش غیرقابل برگشت به نام traction alopecia می شود.
- حمام داغ
با آب داغ دوش نگیرید؛ زیرا گرمای زیاد باعث خشکی و شکنندگی مو می شود و در نهایت به موخوره می انجامد. هم چنین آب داغ، روغن طبیعی مو را از بین می برد که این امر موجب آسیب و ریزش مو می شود.
- بازی کردن و ور رفتن با موها
آیا شما نیز زمانی که مضطرب هستید با موهای تان ور می روید و آن را دور انگشتان تان می پیچانید؟ این کار منجر به نازک شدن و آسیب رساندن به مو می شود. یا با موهای تان ور نروید یا مجبورید با یک سر تاس و بدون مو زندگی کنید.
- آفتاب بیش از حد
اشعه uv نه تنها به پوست بدن تان آسیب می رساند، بلکه به موهای تان نیز صدمه می زند. قرارگرفتن در معرض اشعه uv به مدت طولانی باعث ضعیف شدن و حتی ریزش مو می شود. پس زمانی که در معرض نور خورشید قرار دارید با یک کلاه یا روسری موهای تان را بپوشانید.
- منظم نشستن موها
نشستن مو به مدت طولانی باعث ضعیف شدن موها می شود. اگر موهای تن را به طور منظم نشویید، محصولاتی که روی موهای تان استفاده کرده اید و همچنین سلول های مرده باعث مسدودشدن فولیکول مو و کند شدن رشد مو می شود.
- رژیم های سخت
رژیم های سرسخت همان طور که کمرتان را باریک می کند، موهای تان را نیز نازک می کند. موهای شما به تغذیه نیاز دارد و اگر به آن ها نرسید، دچار ریزش مو می شوید. درواقع یکی از علائم بیماری بی اشتهایی عصبی، ریزش مو است.
- درست رفتار نکردن با موهای خیس
موی خیس بسیار شکننده تر و حساس تر از موی خشک است، پس با ملایمت موهای خیس تان را خشک کنید. به آرامی با یک حوله، آب موهای تان را بگیرید؛ زیرا محکم کشیدن حوله بر سر باعث شکستن ساقه های مو و صدمه دیدن فولیکول مو می شود.
- استفاده از محصولات نگهدارنده ی حالت مو
تافت ها و ژل هایی که مو را به مدت طولانی خشک می کند، مو را سفت و انعطاف پذیر می کند که در این حالت مو بسیار شکننده تر است. اگر در این حالت موهای تان را شانه کنید، مطمئن باشید که آن را از ریشه در می آورید.
- خراشیدن سر
اگر در ناحیه پوست سرتان احساس خارش می کنید، شامپوی تان را عوض کنید و از شامپویی استفاده کنید که حاوی روغن درخت چای است. اگر مشکل خارش سرتان برطرف نشد به پزشک مراجعه کنید. هرگز پوست سرتان را نخراشید زیرا این کار باعث آسیب رساندن به فولیکول مو می شود.
