نکاتی برای خوشبو کردن دهان

بوی بد بدن و دهان، هم آزار دهنده و هم خجالت آور است، اما خوشبختانه ما می توانیم با رعایت چند نکته ساده همیشه خوشبو باشیم.

خشکی دهان، باکتری های بدبو و مشکلات گوارشی از جمله عوامل ایجاد بوی بد در دهان هستند.

بررسی ها نشان داده رایج ترین علت بوی بد دهان باکتری و ذرات ریز موجود در دهان است که میان دندان ها و روی سطح زبان زندگی کرده و گازهای بد بو و ترکیب های سولفوری از خود منتشر می کنند.

تحقیقات نشان داده بهترین و موثرترین روش طبیعی برای از بین بردن بوی بد دهان مصرف برخی مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، پلی فنول و مواد ضد باکتری است زیرا تنها این مواد می توانند گازهای بدبو و ترکیب های سولفوری را در دهان و دستگاه گوارش از بین ببرند.

مصرف ماست، سیب، چای سبز، چای سیاه، آب معمولی، جویدن ریحان و جعفری، اسفناج، کاهو و گیلاس از جمله طبیعی ترین خوشبوکننده های دنیا محسوب می شوند.

نوشیدن آب را فراموش نکنید

همیشه سعی کنید در طول روز حداقل یک لیتر آب بنوشید. آب علاوه بر اینکه محیط دهان را مرطوب نگه می دارد و نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت اندام های حیاتی بدن دارد ، می تواند باکتری های موجود درد دهان را از بین برده و از این طریق بوی بد دهان را نیز کمتر خواهد کرد. مصرف نوشیدنی های گازدار و سرد را نیز تا حد ممکن کاهش دهید زیرا این نوشیدنی ها می توانند سبب ایجاد بوی بد در دهان شوند.

زبان خود را تمیز کنید

همیشه بعد از مسواک زدن روی زبان را نیز تمیز کنید. با این کار باکتری هایی که در طول شب بر روی زبان قرار گرفته اند را از بین خواهید کرد. برای تمیز کردن زبان می توانید از ابزارهای مخصوص برای این کار استفاده کنید و یا از مسواک هایی که دارای یک قسمت تمیز کننده زبان هستند استفاده نمایید.

ماست بخورید

خوردن ماست یکی از نکات کلیدی برای حفظ سلامت دهان و دندان است و توصیه می شود هر روز از آن استفاده نمایید. ماست باعث کاهش پلاک های موجود در دهان و دندان شده و از این طریق بوی بد دهان و نفس را کاهش خواهد داد.

بر اساس یک تحقیق علمی، مواد غذایی سرشار از ویتامین D مانند شیر، ماست، پنیر و ... باعث کاهش رد باکتری ها در دهان می شوند.

هر روز سیب بخورید

خوردن میوه هایی که دارای بافت سخت و سفت هستند در حفظ سلامت دهان و دندان موثر خواهند بود. با جویدن میوه های سفت مانند سیب باقی مانده خوراکی و مواد غذایی از بین دندان ها خارج شده و از این طریق باکتری هایی که باعث ایجاد پوسیدگی در دندان می شوند نیز از بین خواهند رفت. بنابراین به توصیه پزشکان عمل کنید و هر روز و بعد از هر وعده غذایی یک سیب بخورید و از این طریق دهان خوش بویی داشته باشید.

نوشیدن چای سبز به جای قهوه

توصیه آخر اینکه چای سبز را جایگزین سایر نوشیدنی های کافئین دار کنید و با بهره مندی از فلاونوئیدهای طبیعی دهان و دندان سالم تری داشته باشید و بوی بد دهان و نفس خود را تا حد زیادی کاهش دهید.

رزماری

عطر و بوی رزماری خلق و خوی شما را بهتر و استرس را کاهش می دهد، در آروماتراپی (رایحه درمانی) نیز از اسانس رزماری برای رفع استرس استفاده می شود.
به گزارش جوان: رزماری گیاهی چوبی، معطر و همیشه سبز با برگ هایی سوزنی شکل و گل های سفید، صورتی، بنفش یا آبی است؛ در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم.

• تقویت حافظه با رزماری

رزماری به بهبود حافظه و افزایش تمرکز کمک شایانی می کند، همچنین مصرف این گیاه در افرادی که دچار اختلالات شناختی هستند، مفید است.

• رفع استرس با رزماری

عطر و بوی رزماری خلق و خوی شما را بهتر و استرس را کاهش می دهد؛ در آروماتراپی (رایحه درمانی) نیز از اسانس رزماری برای رفع استرس استفاده می شود.

• تقویت سیستم ایمنی بدن با رزماری

ترکیبات موجود در رزماری خاصیت آنتی اکسیدانی، ضدالتهاب و سرطانی دارند، بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.

• نابودی عفونت های باکتریایی معده با رزماری

رزماری، نقش موثری در مقابله با عفونت های باکتریایی معده دارد؛ این گیاه از رشد هلیکو باکتر پیلوری که یک پاتوژن (بیماری زا) شایع، بسیار خطرناک و عامل زخم معده هم است، جلوگیری می کند؛ رزماری همچنین عفونت های ناشی از باکتری استافیلوکوکوس اورئوس (استاف) را نیز از بین می برد.

• درمان مشکلات گوارشی با رزماری

رزماری برای درمان درد های شکمی، یبوست، نفخ و اسهال استفاده می شود.

• خوشبو کردن دهان با رزماری

رزماری نقش موثری در خوشبو کردن دهان دارد؛ برای این منظور باید برگ های رزماری را در یک لیوان آب داغ قرار دهید و با آب آن، دهان خود را بشویید، این کار باکتری های مضر دهان را از بین می برد و دهان را خوشبو می کند.

• تحریک جریان خون با رزماری

رزماری جریان خون را تحریک می کند، در نتیجه اکسیژن رسانی به بافت ها و اندام های مختلف بهتر صورت می گیرد.

• کاهش التهاب مفاصل با رزماری

در رزماری ترکیب ضدالتهابی قوی به نام اسید کارنوسیک وجود دارد که التهاب مفاصل، ماهیچه ها و رگ های خونی را کاهش می دهد.

• جوانسازی پوست با رزماری

برگ های رزماری باعث جوانسازی پوست می شوند، این گیاه همچنین نقش موثری در درمان لک و جوش دارد.

• طرز تهیه دمنوش رزماری

برای تهیه دمنوش رزماری باید یک قاشق غذاخوری رزماری خرد شده را در قوری بریزید سپس یک لیوان آب با دمای ۸۰ درجه سانتی گراد را به آن اضافه کنید و بگذارید ۱۵ دقیقه دَم بکشد؛ می توانید از عسل یا نبات برای شیرین کردن آن استفاده کنید.

• موارد منع مصرف رزماری

مصرف رزماری برای افرادی که دچار انسداد مجاری صفراوی یا بیماری کبد هستند، ممنوع است؛ کودکان زیر ۱۲ سال نیز باید از استفاده از برگ های خشک رزماری خودداری کنند؛ مصرف این گیاه علائم صرع و تشنج را تشدید می کند؛ زنان باردار و شیرده نیز باید از استفاده از رزماری پرهیز کنند.