نکاتی درباره بهداشت دوران قاعدگی

  سه شنبه، 07 بهمن 1399   زمان مطالعه 5 دقیقه
نکاتی درباره بهداشت دوران قاعدگی
درساخت برخی پدها و تامپون های بهداشتی که در دوران قاعدگی مورد استفاده قرارمیگیرد، پنبه های مصنوعی و سفیدشده به کار میبرند. در ساختار این ترکیبات نوعی مواد شیمیایی مضر وجود دارد که بر اساس مطالعات انجام شده،تماس واژن و مخاط آن با این مواد،می تواند زمینه ساز بروز نازایی و سرطان واژن ودهانه رحم در بانوان شود.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، دوران قاعدگی بخش مهمی از زندگی زنان است که بعضی آن را دوره ای سخت و ناخوشایند می دانند. ولی همین دوران قاعدگی است که زنان را سالم نگه می دارد. رسیدن دختران به سن بلوغ نعمتی است که باید قدر آن را بدانیم. بسیاری از ما اهمیت نکات بهداشتی دوران قاعدگی را درک نمی کنیم و به آنها توجهی نداریم، درحالی که رعایت نکردن این نکات بهداشتی عواقبی ناخوشایند و حتی خطرناک دارد. آگاهی از نکات بهداشتی دوران قاعدگی و رعایت آنها موجب می شود که دوران قاعدگی سالمی داشته باشیم و از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری کنیم.

تخمدانها اندام جنسی دخترانه بوده که از همان ابتدای تولد وجود دارد. تخمک ها سلول های جنسی زنانه هستند که نقش مهمی در ایجاد قاعدگی و قدرت باروری فرد دارند نوزاد دختر در هنگام تولد تعداد قابل توجهی تخمک در تخمدان های خود دارد که تا زمان بلوغ نابالغ هستند و عملکردی ندارند. در حوالی سن بلوغ تخمدانها تحت تاثیر هورمون محرک فولیکولی که از هیپوفیز ترشح می شود، شروع به ساخت و ترشح هورمون های جنسی میکنند. استروژن و پروژسترون هورمون های جنسی زنانه هستند که سبب بروز صفات ثانویه جنسی در دختران می شوند. تاثیر استروژن و پروژسترون بر تخمدان ها موجب بالغ شدن تخمک های نابالغ شده و موجب راه اندازی سیکل های تخمدانی می شود.

به طور طبیعی سیکل تخمدانی حدود ۲۸ روز طول می کشد و شامل دو فاز مختلف هست. اولین فاز تخمدانی از اولین روز شروع قاعدگی آغاز می شود و تا روز چهاردهم سیکل ادامه دارد. نیمه بعدی سیکل از روز چهاردهم تا شروع خونریزی سیکل بعد ادامه دارد. حوالی روز چهاردهم، یکی از تخمک های فعال شده و از یکی از تخمدان ها آزاد می شود و وارد حفره رحم میشود. در این زمان اگر اسپرم در رحم وجود داشته باشد با تخمک ترکیب شده و اولین سلول جنینی به نام سلول تخم تشکیل می شود. در صورتیکه اسپرم وجود نداشته باشد، در اواخر نیمه دوم سیکل دیواره ضخیم شده رحم کم کم شروع به تحلیل و ریزش کرده و خونریزی قاعدگی را ایجاد می کنند و این به معنای شروع سیکل بعدی می باشد. قبل از شروع خونریزی به دنبال تغییرات هورمونی که در زنان اتفاق می افتد علائمی در آنها ایجاد می شود که مجموع این علائم سندرم پیش از قاعدگی گفته می شود. این علائم شامل سردرد، حالت تهوع ،بدن درد اسهال و یا یبوست،کج خلقی و تغییرات مود و.. هست.

سندرم پیش از قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی ممکن است در همه زنان یکسان نباشد. در برخی خفیف بوده و در برخی در حدی شدید است که آنها را نیازمند مصرف داروهای مسکن می کند. مصرف غذاهای نفاخ ،ترکیبات محرک همچون چای،قهوه، نوشیدنی های الکلی و... می تواند موجب شدت گرفتن علائم شود. متخصصین طب سنتی معتقد هستند مصرف غذاهایی با طبع سرد در دوران پیش از قاعدگی می تواند موجب افزایش علائم ناخوشایند در زنان شود. استحمام روزانه با آب گرم، ورزش های کششی و نرمشی و .. می تواند موجب افزایش قدرت بدنی فرد شود و از شدت علائم سندرم پیش از قاعدگی می کاهد.

شروع دوران قاعدگی

در جوامع مختلف متناسب با سطح فرهنگ تحصیلات و باورهای اجتماعی جامعه شروع دوران قاعدگی می تواند همراه با استرس باشد در بسیاری از جوامع جهان سوم و سنتی مسئله قاعدگی زنان به یک تابو تبدیل شده است و و این مسئله موجب می شود که اطلاع رسانی درست به دختران نوجوان نشود. علاوه بر مسائل مربوط به آمادگی روحی دختران برای برخورد با این دوره جدید از زندگی شان، مسئله بهداشت فردی آنها در این دوران بسیار حائز اهمیت هست. در دوران قاعدگی دهانه رحم نسبت به حالت عادی باز تر بوده و همین امر امکان انتقال عفونت به حفره رحم وجود دارد.همچنین به علت وجودخون در دستگاه تناسلی،محیطی گرم برای رشد باکتری ها فراهم میشود و میتوانند سبب بروز واژینیت (عفونت وژن )شوند. بسیاری از زنان، از اواسط دوران قاعدگی،دچار خارش،افزایش ترشحات و ...میشوند که میتواند مطرح کننده عفونت های باکتریال وقارچی باشد. تعویض مرتب پدهای بهداشتی و خشک نگه داشتن لباس زیر،امکان این عفونت را کمتر می کند. درمواقع تماس طولانی مدت پدهای بهداشتی با پوست پرینه و ناحیه تناسلی، باکتری استاف اورئوس رشد کرده و سمی تولید میکند.توکسین (سم) این باکتری موجب به سندرم شوک توکسیک شده که بسیار خطرناک بوده و نیازمند اقدامات درمانی فوری می باشد. گاهی اوقات عفونت ایجاد شده،محدود به واژن نیست و می تواند به قسمت های فوقانی تر(رحم و لوله های فالوپ) گسترش پیدا کند. بروز التهاب وعفونت های مکرر،می تواند سبب ایجاد چسبندگی در رحم ولوله فالوپ (لوله های تخمدانی) شده وبه این ترتیب زمینه را برای نازایی فراهم می کند.

شوینده های قلیایی جهت شستشو واژن

استفاده از شوینده های قلیایی جهت شستشو واژن، سبب عدم تعادل ph محیط واژن شده و این امر به نوبه خود شانس رشد باکتری و قارچ ها را بالا میبرد. شستشو با آب ولرم کافی و مناسب هست. درساخت برخی پدها و تامپون های بهداشتی که در دوران قاعدگی مورد استفاده قرارمیگیرد، پنبه های مصنوعی و سفیدشده به کار میبرند. در ساختار این ترکیبات نوعی مواد شیمیایی مضر وجود دارد که بر اساس مطالعات انجام شده،تماس واژن و مخاط آن با این مواد،می تواند زمینه ساز بروز نازایی و سرطان واژن ودهانه رحم در بانوان شود.

کاپ های قاعدگی

استفاده از کاپ های قاعدگی از نظر سطح بهداشتی مطلوب تر بوده و استفاده از آ ن به خانم ها در سنین باروری توصیه می شود. استحمام روزانه جهت رفع اسپاسم عضلات و کسالت، توصیه میشود. این نکته را باید در نظر داشت که نشستن در وان و ..می تواند خطر ابتلا به عفونت ونازایی را، در دوران قاعدگی، افزایش دهد.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (508 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (205 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (69 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (64 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (58 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (55 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (46 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر) تعجب بازیگر مطرح ترکیه با دیدن خونه زندگیِ شاه‌نشین پوریا پورسرخ، آرش سریال کیمیا+ ویدیو/ میزبانی درجه یک در خانه‌ای درجه یک👌 (40 نظر) پریناز ایزدیار؛ هرچقدر هم شلوغ باشم بازم وقت دارم که به ازدواج فکر کنم، شرایط خانواده‌مون این مدلی نیست که ازدواج حتما باید سنتی باشه یا نباشه، ولی خودم دوست دارم همسرم رو انتخاب کنم (39 نظر) مهران مدیری: شایعه نیست؛ هواپیمای شخصی دارم سوئیچ رو هم دادم به بچه‌های پشت صحنه! / برشی از برنامه تلویزیونی جذاب «دورهمی» با اجرای بی‌نظیر مهران مدیری (39 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
تذکر جدی علی دایی به اعجوبه طنز ایران: دفعه آخرت باشد که ادای من را درآوردی!
فال قهوه با نشان روز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال انبیاء روزانه شنبه 3 آذر 1403
فال روزانه امروز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال شمع روزانه امروز شنبه 3 آذر 1403
فال حافظ با تفسیر امروز شنبه 3 آذر 1403+فیلم
فال ابجد روزانه شنبه 3 آذر 1403
رونمایی از سند ازدواج در زمان قاجار؛ آداب عجیب خواستگاری رفتن بدون خبر دادن به صاحبخانه+ عکس
یک فیلم ایرانی نداریم که مردها در آن نرقصند!
بشار اسد و نبیه بری به پیام رهبر انقلاب چه جوابی دادند؟
واکنش ایران به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام چیست؟
تصویب قطعنامه ضدایرانی کشورهای غربی در آژانس اتمی
ابلاغیۀ رئیس جمهور مبنی بر اصلاح مصوبۀ ماده واحدۀ تأسیس سازمان ملی هوش مصنوعی
ویدیو | فلسفۀ زندگی از نگاه حسین پناهی: عشق یک جفت النگو، عدالت نیم کیلو سیب‌زمینی!
معنا و مفهوم ضرب المثل «هر چی سنگه، مال پای لنگه» در ادبیات فارسی / ضرب المثل در حقیقت یک باور هست، و هر باور یک ماتریکس!
منتخب روز   
دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌