راه های خانگی برای لاغر کردن صورت چاق 

صورت چاق می تواند ظاهری بد و نازیبا به شما بدهد. بالا رفتن سن انسان، الکل یا هر عامل دیگری می تواند از دلایل چاقی صورت باشد. بنابراین برای لاغر کردن صورت باید به طور کلی وزن کم کنیم. برای کاهش چربی های بدن می توانید از برخی داروها استفاده کنید. ورزش های زیادی نیز برای از بین بردن چاقی صورت وجود دارد. حالا بیایید به این نکات و روش های طبیعی موثر برای استخوانی کردن صورت نگاهی بیندازیم.

زیبایی و داشتن چاقی صورت

اگر کمی به تاریخ نگاه کنید به سرعت به این مسئله پی می برید که اکثر خانم ها برای زیبایی صورت خود اهمیت ویژه ای قائل می شوند و در تلاش هستند تا با استفاده از روش های مختلف صورتی جذاب و زیبا را برای خود فراهم آورند.

در واقع آنها بر این عقیده اند که صورت و گونه ها نقش بسیار فوق العاده ای را در زیبایی ظاهری ایفا می کنند. این مسئله به قدری جدی است که بسیاری از خانم ها داشتن صورتی چاق را گویای جوانی و همچنین طراوت و جذابیت به حساب می آورند.

برای لاغر کردن صورت قند و نمک را کاهش دهید

یک راه ساده برای تغییر سایز بدن وجود دارد. اگر نمک و قند زیاد مصرف می کنید مسلما مایعات زیادی در بدن شما حبس می شود. یک قانون ثابت شده برای کاهش تورم و مایعات ذخیره شده در بدن این است که میزان دریافت نمک (سدیم) خود را به ۱٫۵۰۰ میلی گرم در روز و قند را تا ۲۰ گرم در روز پایین بیاورید. بدن به صورت طبیعی آب از دست می دهد. پس از اینکه این تغییر را در برنامه خود وارد کنید بلافاصله شاهد تغییرات بدن خواهید بود.

برای لاغر کردن صورت برنامه غذایی خود را تغییر دهید

اگر ورزش هوازی و قدرتی با شدت بالا انجام دهید اما برنامه غذایی همانند قبل باشد هیچ تغییری در چهره خود نخواهید دید چون غذاهایی که می خوریم ممکن است عوارض خود را به شکل جوش و آکنه روی صورت نشان دهند، پس یکی از علل پف کردن صورت نوع غذا است. غذاهای فرآوری شده را از برنامه خود حذف کنید و غذاهای تازه، میوه و سبزیجات را جایگزین کنید. غذاهایی مانند سویا، ذرت، گلوتن، لبنیات و … که منجر به التهاب می شوند را کنار بگذارید و برای جلوگیری از التهاب پوست از غذاهای ضد التهاب مثل زنجبیل، زردچوبه، کدو، نارگیل، لیمو و چغندر استفاده کنید. هر زمان هم که احساس کردید سیر شده اید، قاشق را کنار بگذارید. واقعیت این است که سرعت پردازش بدن با بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند. در نتیجه غذاهایی بخورید که زیبایی و درخشندگی پوست را به آن برگرداند.

تمرین چرخشی برای لاغر کردن صورت

به طور کلی این ورزش ، چربی های جمع شده در اطراف گونه ها را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین، با افزایش گردش خون در گونه ها، آن ها را سرخ کرده و باعث جوان به نظر رسیدن شما می شود. پس از چند روز انجام این ورزش، صورت شما سفت و تراشیده می شود. کارهای زیر را انجام دهید:

– انگشت های اشاره را زیر گونه ها بگذارید به شکلی که به صورت افقی با سوراخ های بینی و به صورت عمودی با مردمک چشم های تان هم راستا باشند.

– انگشتان خود را به شکل حرکت عقربه های ساعت بچرخانید. این کار را یک دقیقه انجام دهید.

-این کار را دو بار در روز انجام دهید.

برای لاغر کردن صورت به موقع به رختخواب بروید

اگر خواب کافی نداشته باشید صورت شما پُف می کند. بدن در طول استراحت خود را ترمیم می کند و سیستم غدد درون ریز (تمام سلول ها، اعضای داخلی و عملکرد بدن) را سالم نگه می دارد و هورمون ها را نیز متعادل می کند. پس اگر به اندازه استراحت نکنید بدن ترمیم های داخلی را انجام نمی دهد. هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید تا بدن انرژی لازم برای کارکرد مطلوب را بدست بیاورد.

برای لاغر کردن صورت ماساژ دهید

بدن ما مثل تمام قسمت های دیگر، زیر پوست مایع لنفاوی انباشته می کند که منجر به پف صورت می شود. ماساژ صورت به طور موقت، مایع لنفاوی را فشرده (به خصوص در قسمت فک که سرشار از رگ های لنفاوی است) و از پف کردن آن جلوگیری می کند. ماساژ می تواند با فرم دهی به صورت آن را لاغرتر نشان دهد. البته زمانی اثربخش است که از بدن خود به خوبی مراقبت کنید.