کنکور رقابتی مهم است که برای بسیاری از دانش آموزان قبولی در آن بسیار اهمیت دارد. بدین منظور با برنامه ریزی فشرده ای، دانش آموزان اقدام به درس خواند طولانی مدت برای موفقیت در این آزمون رقابتی می کنند. اما مانند هر کار دیگری مطالعات روزانه کنکور برای افراد ممکن است ایجاد خستگی کند که در طولانی مدت میزان کارآمدی مطالعه را کاهش خواهد داد. به دلیل اهمیت مطالعه و زمان در موفقیت در کنکور ساعدنیوز در این مقاله راهکارهایی برای مقابله با خستگی درس خواندن کنکور ارایه می دهد تا بتوانید به بهترین و موثرترین شیوه درس بخوانید.
راه های افزایش راندمان درس خواندن
در کل برای اینکه بتوانیم با خستگی مقابله کنیم و راهکارهایی برای مقابله با خستگی درس خواندن کنکور به شما ارایه دهیم باید انواع خستگی را بشناسیم. اولین نوع خستگی، خستگی جسمی است که در اثر فعالیت و تجمع اسید در عضلات ما شکل می گیرد. کسانی که برای کنکور مطالعه می کنند زمان زیادی را بر پشت میز و با گردن پیچیده و رو به پایین صرف می کنند که این موضوع ممکن است باعث ایجاد خستگی جسمی شود. برای رفع این خستگی توصیه می شود که استراحت کافی و خواب کافی در شبانه روز داشته باشید و همچنین روزانه نرمشی نرم را انجام دهید تا بافت های عضلات بدن شما در آرامش قرار بگیرند.
دومین نوع خستگی که بسیار در بین داوطلبین کنکور شایع می باشد خستگی روانی است. به دلیل اهمیت و حساسیت نوع آزمون کنکور و موقعیت دانش آموزان فشار روانی و استرس در بین داوطلبین کنکور بالا است و این خود ممکن است باعث ایجاد خستگی روانی و روحی شود که باید حتما برطرف شود. زیرا این نوع خستگی به استمرار مطالعه لطمه می زند و کار آمدی مطالعه را کم خواهد کرد.
برای برطرف کردن این خستگی باید بتوانید استرس و اضطراب را در خود کاهش دهید. بدین منظور نیاز دارید تا مثبت اندیش باشید و خوش بینانه به مسایل مربوط به کنکور نگاه کنید. به خود اطمینان داشته باشید و نگذارید که اندیشه های منفی وارد ذهن و تفکراتتان بشود.
سعی کنید عوامل محیطی را که خستگی جسمی و روحی را افزایش می دهند از زندگی خود حذف کنید بدین منظور سعی کنید که محیط مطالعه شما پرنور باشد و از تهویه مطبوعی برخوردار باشد. همچنین مواردی که ممکن است بر استرس و اضطراب شما اضافه کند را از محیط حذف کنید. با این کارها می توانید به میزان زیادی خستگی را در روند مطالعات خود کاهش دهید.
