راهکارهایی برای جدا خوابیدن کودک  

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، در هر مرحله از زندگی کودک، والدین با چالش هایی رو به رو هستند که هر کدام آن را به شیوه خود حل می کنند؛ از شیر گرفتن، آموزش دستشویی رفتن و بالاخره جدا خواباندن کودک، برای بسیاری از پدر و مادرها یک مشکل بزرگ تلقی می شود و گاهی حل کردن آن غیرممکن به نظر می رسد.

اما شاید جدا کردن اتاق خواب کودک آنقدرها هم که به نظر می رسد سخت نباشد و درنهایت کودک چاره ای جز سازگار شدن با شیوه تربیتی والدین نداشته باشد. حیدر حسینی، مشاور و روانشناس کودک معتقد است داشتن اطلاعات مفید و آگاه بودن از کم آسیب ترین شیوه های سازگار کردن فرزندان با این شرایط، می تواند والدین را در گذراندن این مرحله یاری دهد.

کودکان بالای سه سال معمولاً در برابر جدا شدن جای خواب شان از والدین واکنش هایی نشان می دهند به همین دلیل یکباره و ناگهانی نمی توان جای آنها را از اتاق والدین جدا کرد؛ طبیعی است که وقتی کودک با محیطی انس بگیرد و مفهوم ترس و تاریکى را متوجه شود به سختی می توان او را به اتاقی فرستاد که در آن تنها باشد و تنها بخوابد.

از چه سنی کودک را جدا بخوابانیم؟

زمان جدا کردن محل خواب نوزاد برای کودکان مختلف متفاوت است و بسته به ویژگی های نوزاد، میزان اضطراب یا آسیب پذیری و الگوهای رفتاری مادر دارد. براساس آکادمی روانپزشکی کودک آمریکا به دلیل اینکه کودک در ماه های اول نسبت به برخی خطرات آسیب پذیرتر است، بهتر است نوزاد تا یکسال و یا حداقل 6 ماه در اتاق پدر و مادر و یا نزدیکی آن ها بخوابد، اما در تخت جدا باشد. از دلایل آن نیاز کودک به شیر خوردن یا عوض شدن پوشک در طول شب است که اگر نزدیک مادر باشد بهتر اتفاق می افتد. دلیل دیگر این که احتمال مرگ ناگهانی نوزاد در زیر 6 ماه بیشتر است و کودکانی که در اتاق جدا یا دورتر بخوابند احتمال خواب عمیق و آسیب پذیری به این مساله در آن ها بیشتر می شود.

براساس تحقیقات صورت گرفته شده جدا نکردن اتاق کودک تا 1 سالگی بیشتر از حد نیاز کودک است. اگر جدا کردن محل خواب کودک را به تعویق بیاندازید، این مسئله می تواند اضطراب در مورد خواب را در کودک تان بیشتر کند و خواب او را بیشتر مختل نماید. بنابراین بهتر است محل خواب کودک خیلی دیر جدا نشود زیرا در این صورت فرآیند جدایی می تواند سخت تر باشد.

تاثیر محل خواب بر احساس ایمنی کودک

از آنجایی که 6 تا حدود 18-24 ماهگی برای نوزادان دوره بسیار حساسی برای ایجاد احساس ایمنی در کودک است و به دلیل تحول اضطراب جدایی در این دوره، کودک نسبت به جدا شدن از والدین آسیب پذیرتر است. اگر تا قبل از 6 ماهگی محل خواب نوزاد جدا نشد، این جدایی یکباره در این دوره اتفاق نیافتد و تا حدود 18 ماهگی به تعویق انداخته شود و به تدریج انجام دهید زیرا جدایی ناگهانی دراین دوره می تواند کودک را نسبت به اختلالات اضطرابی به خصوص اضطراب جدایی آسیب پذیر کند.

به طور کلی بهتر است که کودک تا حدود 2 سالگی از والدین جدا بخوابد. اما توجه به این نکته مهم است که زمان مناسب جدا خوابیدن کودک علاوه بر روش های تربیتی، به خود کودک هم بستگی دارد. برخی کودکان به طور کلی زودتر آرام شده و راحت تر می خوابند. برخی کودکان بیشتر ناآرامی و گریه می کنند و جدا بودن از والد برایشان سخت تر است. بهتر است برای جدا خواباندن کودک به شرایط روانی کودک کاملا توجه شود.

مشکلات جدا خوابیدن کودک

اگر جدایی محل خواب کودک تا 2 سالگی اتفاق نیافتد، احتمالا مشکل قابل بررسی وجود دارد و بهتر است در صورتی که در جدا کردن کودک از خود موفق نیستند با یک مشاوره خانواده مشورت کنید. دلایل مختلفی می تواند در جدا خوابیدن کودک مشکل ایجاد کند که شامل موارد زیر است.

_ برخی کودکان اضطراب جدایی دارند. در مورد این کودکان جدا کردن ناگهانی یا تحت فشار می تواند اضطرابش را بیشتر کند. برای این کودکان باید جدا خوابیدن کودک به صورت تدریجی و با در نظر گرفتن شرایط کودک باشد.

_ گاهی والدین اتاق کودک را تبدیل به فضایی برای تنبیه می کنند و به این ترتیب کودکان از محیطشان فراری می شوند.

_ گاهی ترس و کابوس های شبانه کودک باعث می شود که از تنها خوابیدن دوری کنند. دیدن برخی فیلم ها که مناسب مراحل رشدی آن ها نیست می تواند این ترس ها را بیشتر کند. در این موارد والدین باید علت ترس ها را شناسایی و برای حل آن اقدام کنند.

_ در برخی موارد وابستگی و مشکل در جدا خوابیدن کودک به دلیل وابستگی خود والد است. در واقع خیلی اوقات مادران وابستگی متقابل به کودک دارند و دور شدن از کودک آن ها را شدیدا دچار اضطراب می کند. معمولا این حس به کودک انتقال پیدا می کند و والدین بدون آنکه بدانند وابستگی کودک را بیشتر می کنند.

زمان و راهکارهای جدا خوابیدن کودک

برای جدا خوابیدن کودک همانطور که گفته شد بهتر است تدریجی صورت بگیرد. در اینجا به برخی راهکارها اشاره کرده ایم.

_ مدتی در اتاق خواب او حضور داشته باشید تا به خواب برود.

_ سعی کنید از خوابیدن در کنار کودک اجتناب کنید. بهتر است کنارش بنشینید و قصه ای بگویید تا بخوابد.

_ اگر کودک دوست داشت می توانید عروسک خاص یا پتویی را به او بدهید تا با داشتن آن احساس ایمنی کند.

_ اگر ترس از تاریکی کودک وجود دارد، تا حدی نور به فضا بدهید. همچنین در طول روز در اتاقش بیشتر با او بازی کنید تا اتاقش محیط امن و جالبی برایش باشد. با ارائه این نکات می توانید پاسخی برای زمان و راهکارهای جدا خوابیدن کودک داشته باشید.