راهکارهایی برای افزایش میل جنسی بعد 50 سالگی 

6 توصیه برای افزایش میل جنسی بعد 50 سالگی

گر مردان مسن تر به آرامی با تغییرات میانسالی و افزایش سن سازگار شوند هنوز هم آتش رابطه جنسی می تواند داغ و شعله ور باشد . در اینجا 6مورد است که باید بدانید.

1- ورزش کردن

شما ممکن است به رابطه جنسی به عنوان اوقات فراغت نگاه کنید، اما اینطور نیست و می توانید در طول فعالیت جنسی و سکس مانند ورزش کردن کاملا عرق کنید. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا اندام متناسب و ورزش کردن میتواند به شما در فعالیت جنسی بعد از 50 سالگی کمک کند و ازکم شدن شدن شهوت مردان جلوگیری کند.ورزش عضلات را تقویت می کند. هیچ چیز مانند ورزش کردن نمی تواند خلق و خو شما را به سرعت بالا ببرد.

ورزش خلق و خوی شما را بهبود می بخشد زیرا می تواند مواد شیمیایی نشاط آور( مانند سروتونین) در مغز شما آزاد کند که باعث می شود شما احساس بهتری داشته باشید و احساس راحتی کنید. تا به حال شده که بسیار غمگین بوده و همچنان به فعالیت جنسی علاقه مند باشید؟

ورزش به شما کمک می کند بهتر به نظر برسید و ظاهرتان متناسب تر شود. ورزش منظم می تواند بدن شما رادر بهترین حالت نگه دارد و می تواند اعتماد به نفس جنسی شما را بالا ببرد و دچار ناتوانی جنسی یا اختلال نعوظ نشوید.برای زنان، فعالیت بدنی منظم، ممکن است با هیجان و تحریک بیشتر در فعالیت جنسی بعد از 50 سالگی همراه باشد.

افرادی که فعالیت فیزیکی دارند و ورزش می کنند بسیار کمتر از مردانی که غیرفعال هستند دچار کم شدن شدن شهوت مردان و یا اختلال عملکرد جنسی مانند اختلال نعوظ می شوند. اگر از دوچرخه سواری لذت میبرید ، مطمئن شوید صندلی آن نرم و راحت باشد و دوچرخه ای که انتخاب کردید برای شما مناسب است. این می تواند به شما در جلوگیری از بروز احتمالی اختلال نعوظ و سایر مشکلات در فعالیت جنسی بعد از 50 سلگی کمک کند.

2. جالب و جذاب نگه داشتن رابطه زناشویی

هنگامی که شما برای مدت زمان طولانی با یک نفر شریک هستید، ممکن است بخواهید ایده های جدیدی برای افزودن کمی تنوع به زندگی جنسی خود امتحان کنید. این کار می تواند به سادگی تغییر زمان رابطه جنسی در طول روز باشد. اگرهنگام شب احساس خواب آلودگی دارید،سکس صبح زود می تواند برای هر دوی شما مناسب باشد.کم شدن شدن شهوت مردان و همچنین ناتوانی جنسی در افرادی که تنوع در رابطه زناشویی با همسر خود دارند کمتر دیده می شود.برخی دیگر از ایده های جدید که می توانید امتحان کنید:

• سعی کنید موقعیت ها و پوزیشن های مختلف جنسی را تجربه کنید

• فضای سکس را مرتب کنید و یک فضای رمانتیک ایجاد کنید

• از اتاق خواب بیرون بیایید و یک مکان جدید برای عشق بازی پیدا کنید

• دوش گرفتن یا حمام کردن را با پارتنر خود امتحان کنید

• لذت بردن از یک ماساژ حرفه ای می تواند هردو شما را آرام کند

• به فعالیت جنسی فراتر از مقاربت فکر کنید.

اگر شما یا شریک زندگی تان دیگر نمی توانید این کار را انجام دهید، گزینه های دیگر برای لذت بردن از نزدیکی و تماس جنسی وجود دارد. اقدامات ساده اما صمیمی مانند بوسیدن و لمس کردن نباید نادیده گرفته شود.

3. فراهم کردن شرایط راحت برای خود

اگر آرتریت یا درد ماندگار باعث اختلال نعوظ و کم شدن شدن شهوت مردان باشد، راه هایی برای داشتن احساس بهتر پیدا کنید. سعی کنید یک موقعیت جدید که در آن بدن شما آسوده تر باشد، بیابید . یا از بالش برای تکیه گاه اندام هایی که درد میکند، استفاده کنید.فعالیت جنسی را برای هر زمانی از روز که بهترین احساس را دارید برنامه ریزی کنید. پیش از سکس از حمام گرم یا هر فعالیتی که می تواند شما را آرام کند بهره بگیرید.

4.مطلع شدن از عوارض احتمالی داروهای مصرفی

عوارض جنسی داروها می تواند باعث کم شدن شدن شهوت مردان شود. همچنین بعضی داروها اختلال نعوظ می دهند.برخی از این ها می توانند این کار را انجام دهند:

• داروهای ضد افسردگی

• آنتی هیستامین ها

• داروهای فشار خون

• داروهای کاهش کلسترول

• داروهای زخم

اگر دلیلی وجود دارد که مشکوک است که هر یک از داروهای شما باعث کاهش میل جنسی شما می شود، با پزشک خود صحبت کنید.

5.شروع کردن آرام رابطه جنسی بعد از جراحی و بیماری

قبل از اینکه با همسرتان دوباره ارتباط برقرار کنید، به بدن خود برای بهبودی و سپری کردن دوره نقاهت زمان بدهید. هنگامی که تایید پزشک خود را گرفتید ، به آرامی با لمس کردن و بوسیدن شروع کنید.صادقانه با شریک زندگی خود در مورد احساسات خود ( چه فیزیکی و چه عاطفی) صحبت کنید

6.صحبت کردن درباره مسائل و احساسات خود با شریک جنسی

درباره نگرانی های خود درباره کم شدن شدن شهوت با شریک جنسی خود آزادانه و شفاف صحبت کنید، اینکه خواسته های جنسی شما چه تغییری کرده و یا از تغییرات جسمی و ظاهری خود ناراحت هستید.اگر شما هر دو ناراضی هستید که در آن زندگی جنسی شما چیست و قادر به انجام آن نیستید، ممکن است بخواهید با یک سکس تراپیست صحبت کنید. پزشک شما باید بتواند ارجاع شما را بدهد.

و به یاد داشته باشید، برخی از زوج های مسن تر زندگی جنسی خود را در مقایسه با جوانی بسیار بهتر و لذت بخش تر می یابند. این به این دلیل است که شما زمان و حریم خصوصی بیشتری دارید ، به علاوه شما می توانید صمیمیت بیشتری با همسرتان و شریک زندگی طولانی مدت خود داشته باشید