اسموتی یک نوشیدنی فوق العاده مقوی است که از ترکیب میوه های تازه تهیه می شود. در واقع اجزای میوه را به حالت طبیعی می شکنند تا به نوشیدنی ایده آل تبدیل شود.در نظر داشته باشید اسموتی همانند آبمیوه آبکی نیست و بافت دارد. بافت اسموتی کاملا نرم و نوشیدن آن لذت بخش است. شما وقتی اسموتی می نوشید، علاوه بر آبمیوه، بافت و گوشت میوه را می خورید که ویتامین های زیادی دارند.
تهیه ی اسموتی خیلی راحت است و کاملا سلیقه ای است. شما می توانید هر ترکیبی که می خواهید به آن اضافه کنید، مثل: گیاهان، سبزیجات، میوه ها، دانه و مغزها، ادویه ها و … .اسموتی خواص زیادی دارد که یکی از آن تمیز کردن روده است و دلیل اصلی آن فیبرهای موجود در اسموتی است. اسموتی برای افرادی که رژیم غذایی دارند و تنها می توانند گیاه مصرف کنند، یک پیشنهاد ویژه است.
مواد لازم برای اسموتی بهاری و انرژی زا
- یخ ۶ تکه
- عسل یا شکر ۱ قاشق غذا خوری
- توت سفید ۱/۲ فنجان
- موز ۱/۲ عدد
- توت فرنگی ۶ عدد
- آب پرتقال ۱/۲ فنجان
طرز تهیه اسموتی بهاری و انرژی زا
همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید تا یک مایع یک دست بشود . فقط کافی است بریزید در یک لیوان و میل کنید.
روش تهیه اسموتی توت فرنگی، کیوی و موز
