شیر موز یک نوشیدنی سرد آشنای قدیمی است که همگی با طرز تهیه و خواص آن تا حدی آشنایی داریم. شیر موز حاصل از ترکیب یک لیوان شیر و 1/2 پیمانه موز، یک نوشیدنی کم چربی و دارای 160 کالری است، و انتخابی ایده آل برای یک رژیم لاغری به حساب می آید. این نوشیدنی منبع مناسبی برای فیبر و پروتئین است و برای قلب فواید فراوانی دارد. یک لیوان شیرموز به تنهایی 29% از سهم روزانه کلسیم و 22% از سهم روزانه پتاسیم فرد را فراهم می کند و میان وعده ای مقوی و سالم برای کودکان و نوجوانان محسوب می شود. این نوشیدنی همچنین سرشار از ویتامین A ،C، و B-12 است و به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون کمک می کند. گفتنی است که شیرموز در بارداری و همچنین برای کودکان بسیار توصیه می شود. در این دستور، طرز تهیه شیر موز بیرونی را با شما عزیزان در میان می گذاریم.
مواد لازم برای شیر موز بیرونی
- موز متوسط ۴ عدد
- شیر ۴ پیمانه
- عسل ۲ قاشق غذا خوری
- گلوکز مایع ۱ قاشق مربا خوری
- وانیل ۱.۵ قاشق چای خوری
- یخ خردشده ۱ پیمانه
طرز تهیه شیر موز بیرونی
- ابتدا موز ها را پوست کنید و بعد به صورت حلقه های درشت خرد کنید. بعد ان هارا به مدت ۴ ساعت داخل فریزر یخچال قرار دهید.
- بعد از یخ زدن موزها ان ها را به همراه یخ خرد شده و عسل و گلوکز مایع و شیر و وانیل داخل مخلوط کن بریزید.
- شیرموز را تا زمانی که میخواهید سرو کنید داخل یخچال قرار دهید.
روش تهیه کیک سیب و موز لذیذ
