روش تهیه اسموتی با آووکادو و لیموترش

  شنبه، 14 خرداد 1401   زمان مطالعه 1 دقیقه
روش تهیه اسموتی با آووکادو و لیموترش
اسموتی آووکادو یا اسموتی سبز یکی از خوشمزه ترین نوشیدنی های خنکی است که می توانید تهیه کنید. اسموتی ها جزء پر طرفدارترین نوشیدنی ها در تابستان هستند زیرا بسیار سالم و مقوی هستند و با ترکیب انواع میوه ها تهیه می شود. اسموتی بافت غلیظی دارد و اصلا آبکی نیست و بهتر است با میوه های مختلف تهیه شود .

آووکادو میوه ای با پوسته سفت و سنگی است که داخل آن بافتی نرم و کره ای دارد. این میوه منبع غنی از فیبر و چربی سالم است. هر 100 گرم آووکادو حدود 160 کالری و بیش از 66 گرم چربی سالم دارد. میوه آووکادو بومی آمریکا است و به آن گلابی تمساح هم می گویند. آووکادو زنجیره ی کاملی از مواد مغذی همچون پتاسیم، کلسیم، گروه ویتامین های ب، فسفر و منیزیم را دارد. این ترکیبات آووکادو برای سلامتی بدن بسیار مفید است. فیبر موجود در این میوه به سلامت گوارش کمک می کند و چربی های سالم آن باعث کاهش کلسترول می شود. طرز مصرف آووکادو بسته به نیاز شما متفاوت است. شما می توانید از این میوه در تهیه انواع دسر، تست تخم مرغ، اسموتی و نوشیدنی استفاده کنید. ما در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه اسموتی آووکادو و لیموترش آشنا کنیم.

مواد لازم اسموتی با آووکادو و لیموترش

  • یخ: یک فنجان
  • شیر نارگیل: نصف فنجان
  • کرفس درشت خرد شده: یک سوم فنجان
  • گلابی خرد شده: یک سوم فنجان
  • آووکادوی متوسط رسیده: یک چهارم یک عدد
  • عسل: دو قاشق غذاخوری
  • پوست لیموترش: یک چهارم قاشق چای خوری
  • آب لیموترش تازه: یک قاشق غذاخوری
  • نعناع تازه و برش های لیموترش: به مقدار لازم

طرز تهیه اسموتی با آووکادو و لیموترش

  1. یخ، شیر نارگیل، کرفس خرد شده، گلابی، آووکادوی رسیده، عسل، پوست لیموترش و آب لیموترش را داخل مخلوط کن بریزید.
  2. مواد را خوب با یکدیگر مخلوط کنید.
  3. نوشیدنی به دست آمده را به یک لیوان منتقل کنید. اسموتی را با برگ های نعناع تازه و برش های لیموترش تزیین کنید. نوش جان.

اسموتی با آووکادو و لیموترش

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
مازیار لرستانی: من خودم گیج ام توی مسیر یابی ولی مجبورم در اسنپ کار کنم! می‌گفتند شناسنامه بیار بعد که شناسنامه آمد گفتند ریش ات کامل نیست! (185 نظر) همزاد نرگس محمدی، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس/یکی از یکی معروف تر و هنرمندتر (182 نظر) مهراوه شریفی نیا: خودم رو پذیرفتم با نقایصم، صورت استخونی ندارم لپ دارم همه ام بچگی می کشیدن دماغ زیبایی ندارم بزرگ هم نیست بخوام عمل کنم خوشحال میشدم اگر سربالاتر بود+ویدئو (120 نظر) قباد ایرانی یا قباد ترکیه‌ای؛ نگاهی به استایل و چهره اسماعیل حاجی اوغلو بازیگر نقش شهاب حسینی در سریال شهرزاد+عکس/ بنظرتون کدوم یکی خوشتیپ‌ترن؟ (114 نظر) بهاره رهنما: به من میگید پیرزن ناراحت نمیشم چون من پیرزن جذابی هستم/ هر چی پیرتر هم بشم دوست داشتنی تر میشم+ویدئو (111 نظر) خلاقیت خنده دار اوستا بنا با طراحی توالت در سقف حمام حماسه آفرید / هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (98 نظر) علی دایی: من پنت هاوس ندارم یه خونه 418 متری دارم؛ اگر می‌خواستم جور دیگری زندگی کنم 20 برج 20 طبقه داشتم+ویدیو (92 نظر) حدیث فولادوند بازیگر نقش فوزیه: من خیلی شبیه فوزیه هستم همین باعث شد گریم سنگینی نداشته باشم/ رسیدن به نقش خیلی مشکل بود (83 نظر) رهبر معظم انقلاب:هم پدرم، هم مادرم و هم خود من می‌خواستم طلبه بشم؛ از کلاس پنجم دبستان، عملاً درس طلبگی را در داخل مدرسه شروع کردم (77 نظر) خلاقیت تحسین برانگیز میوه فروش تهرانی با نوشته جالب در مغازه حماسه آفرین شد/ نمونه واقعی یک فرشته زمینی+عکس (75 نظر) دارا حیایی: به پول امین حیایی احتیاجی ندارم؛خونه 50متری خودمو به خونه 300متری بابام ترجیح میدم؛ کمک خانواده خیانته، فردا همسرم چه فکری در مورد من میکنه+ ویدئو (64 نظر) مهران مدیری: رفته بودم مراسم ختم برگشتم دیدم یه خانوم زده به ماشین من داره گریه میکنه خواستم جنتلمن باشم گفتم اشکالی نداره اما بعدش که رفت نشستم گریه کردم🤣+ویدیو (58 نظر) نعیمه نظام دوست: کورتن مصرف کردم پناه بردم به غذا در حال حاضر نعیمه نظام دوست هستم یک چاق بی پول! فکر میکردم پف کردم نگو چاق شدم😂 (58 نظر) مهران مدیری: دختر که هیچ، گربه هم به هنرمند نمی دهم! شهرزاد رو میخوام ترشی بندازم پسرمو هم زن نمیدم +فیلم (57 نظر) شاهرخ استخری: همسرم از 16 سالگی کف کارخونه کار کرده ، خانواده خانمم اصلا پولدار نیستن ، من متاسفم که تو جامعه ما سوئیچ ماشین از هنر و تحصیلات بیشتر اعتبار داره (50 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
حمله روزنامه اصولگرا به پزشکیان: چرا در برابر آمریکا گفتید«با دشمنان مدارا»؟؛ نکند می‌خواهید با ترامپ، پنهانی مذاکره کنید؟
بررسی 100 روزگی دولت وفاق: بلاتکلیفی و بی‌برنامگی کاملا مشخص است
کلاهبرداری به نام فوتبالیست معروف در اینستاگرام به بهانه کار خیر!
آخرین وضعیت وزیر صمت پس از تصادف صبح امروز
مقایسه جنجالی سلبریتی‌ها با دست راست ترامپ: سلبریتی‌های ما سگ و گربه بغل می‌کنند!
راهنمای کامل دانلود استوری اینستاگرام در اندروید؛ از برنامه تا سایت / InstaSaver بهترین برنامه برای دانلود استوری دیگران در اینستاگرام
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای خارجی و وارداتی امروز پنج‌شنبه 23 آبان 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای داخلی و مونتاژی، امروز پنج‌شنبه 24 آبان 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت دلار و یورو امروز پنچ‌شنبه 24 آبان 1403 + جدول
از بازار چه خبر؟ | قیمت سکه و طلا امروز پنج‌شنبه 24 آبان 1403 + جدول
وقوع زمین‌لرزه‌ 4.3 چند شهر خراسان رضوی را لرزاند
بهاره رهنما: من با شقایق از خواهر هم نزدیک‌ترم/شقایق دهقان: دیگر شدم فامیل شوهر و قوم ظالمین!
بهترین ساعت هوشمند تا 5 میلیون / 3پیشنهاد شگفت‌انگیز برای خرید
آموزش زبان‌های آلمانی، فرانسوی، ایتالیایی، اسپانیایی و روسی در دستور کار آموزش و پرورش
کسب رتبۀ دانشگاه امیرکبیر در 7 حوزۀ رتبه‌بندی شانگهای
منتخب روز   
وقوع زمین‌لرزه‌ 4.3 چند شهر خراسان رضوی را لرزاند انگشتر رهبر معظم انقلاب برای روز خواستگاری +ویدیو/ انگشتری که عشق را جاودانه می‌کند کشف جسد مرد میاندوآبی در زرینه‌ رود / او 14 روز گم شده بود! آمار تاسف بار و حزن انگیز خودکشی بین دانش آموزان ایران/13 دانش‌‏آموز بر اثر خودکشی از اول سال 1403 جان باختند اتهام آدم‌ربایی برای زنی که می‌خواست شوهرش را سورپرایز کند! قرار شرم آور سیامک برای رسوایی دختر 22 ساله / اعتراف سیاه در کلانتری 4 کشته و 14 مجروح در واژگونی اتوبوس زائران حسینی در مسیر قروه به زنجان با 45 سرنشین قتل ناموسی دختر با شلیک گلوله در جنوب تهران توسط پدرش / از دامادم حرفی شنیدم که خونم را به جوش آورد پشیمان نیستم سگ هار جان کودک 9 ساله را در خوزستان گرفت/بیشتر مراقب کودکان باشید ننه لیلا، مادر جیب‌برهای ایران بود | جزئیات گفت و گو با دختر جیب‌بری که مدعی است نزد حرفه‌ای ترین جیب‌بر ایران آموزش دیده است! مردی سر همسرش را با کلنگ شکافت/ «10 روز بود به خاطر اختلاف خانوادگی با من روابط عاطفی نداشت» قتل دختر 19 ساله در باشگاه زیر زمینی بوکس/پسر رزمی کار از قصاص نجات یافت