اسموتی هلو یکی از انواع نوشیدنی ها می باشد که بسیار خوشمزه و مقوی است. اما اسموتی چیست و چه فرقی با آبمیوه دارد؟ اسموتی یک نوشیدنی مخلوط شده و گاها شیرین شده است که از میوه و سبزیجات مختلف تهیه می شود شما می توانید به اسموتی انواع شیرین کننده طبیعی مثل عسل استفاده کنید. اسموتی ها یک نوشیدنی بسیار مقوی هستند که می تواند جایگزین بسیار خوبی برای یک میان وعده سالم باشد. اسموتی ها از سال ۱۹۳۰ از برزیل وارد آمریکا شدند اما اسموتی هلو و خواص خیلی خوب آن شامل پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، بهبود سلامت قلب، مقید برای بارداری، کمک به هضم غذا از خواص خوب هلو می باشد. امروز در ساعد نیوز اسموتی تمشک و هلو را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.
مواد لازم برای اسموتی تمشک و هلو
- تمشک یخ زده : نصف فنجان
- آب پرتقال: یک سوم فنجان
- ماست یونانی: یک و نیم فنجان
- هلوی یخ زده ی خرد شده: یک و نیم فنجان
- موز رسیده: یک عدد
- عسل: یک قاشق غذاخوری
- پودر زنجبیل: یک چهارم قاشق چای خوری
طرز تهیه اسموتی تمشک و هلو
- کار را با پوست کندن موز شروع کنید. سپس موز را درشت خرد کنید.
- تمشک یخ زده و آب پرتقال را در مخلوط کن بریزید و آن ها را چند پالس بزنید تا یک ترکیب نرم به دست بیاید. ترکیب ایجاد شده را به طور مساوی درون دو لیوان بریزید.
- مخلوط کن را آب بزنید. سپس ماست یونانی، هلوی یخ زده، موز، عسل و زنجبیل را در مخلوط کن دو تا سه پالس بزنید.
- مخلوط به دست آمده را درون لیوان های حاوی ترکیب تمشک بریزید.
- نوشیدنی ها را با یک قاشق خوب هم بزنید. در صورت تمایل چند عدد تمشک روی اسموتی بگذارید. از خوردن این اسموتی لذت ببرید.