تقریباً همه کسانی که می شناسم شکلات را دوست دارند. این یکی از بهترین غذاهای راحتی است که می توانید بخورید. بنابراین اگر شما و اعضای خانواده عاشق شکلات هستند ، این هدیه شیرین را برای خانواده درست کنید.اسموتی صبحانه موز کره بادام زمینی شکلاتی - یک صبحانه بسیار سریع ، پر و مغذی که بسیار خوشمزه است!واقعیت این است که صبح به ندرت وقت می رسد که بنشینم و غذا بخورم ، چه برسد به اینکه وقت آشپزی داشته باشید. در عوض ، صبحانه چیزی است که در حالی که با عجله از در خارج می شوید و در حین خوردن خورده می شود. به خصوص که سیر کننده نیستند. اسموتی صبحانه را فقط چند دقیقه طول می کشد تا مخلوط و آماده شود ، پر از مواد سالم است .همچنین کره بادام زمینی را که سرشار از پروتئین ، فیبر و ویتامین ها است ، همچنین چربی های سالم (و بسیار خوشمزه است!) ، موز و خرما که شیرینی طبیعی را فراهم میکنند و حاوی مقدار زیادی فیبر ، پتاسیم و سایر ویتامین ها هستند اضافه کردم. و مواد معدنی و پودر کاکائو که طعم شکلات خوشمزه ای می بخشد اما همچنین منبع خوبی از منیزیم ، آهن و آنتی اکسیدان است
مواد لازم برای اسموتی با شکلات و توفو
- توفو: یک چهارم فنجان
- موز یخ زده ی درشت خرد شده: نصف یک عدد
- پودر کاکائو: نصف قاشق غذاخوری
- شیر بادام: یک فنجان
طرز تهیه اسموتی با شکلات و توفو
- برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود توفو، موز یخ زده، پودر کاکائو و شیر بادام را به مخلوط کن منتقل کنید.
- بعد از اینکه مواد را چند پالس زدید، اسموتی به دست آمده را داخل یک لیوان بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
روش تهیه اسموتی پرتقال خونی و چغندر
