در فصل تابستان نوشیدنی های خنکی که بر پایه بستنی و میوه هستند، بسیار مورد استقبال قرار می گیرند. اسموتی، یک نوشیدنی سالم و مقوی است و شما می توانید در طول روز از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید. اسموتی معمولا از ترکیب میوه و سبزیجات تهیه می شود و سرشار از فیبر است. فیبر موجود در این نوشیدنی می تواند، زمان زیادی شما را سیر نگه دارد. اسموتی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند مناسب است. با این حال، این نوشیدنی نسبتا پرکالری است و در مصرف آن نباید زیاده روی کنید. در این مقاله، قصد داریم شما را با طرز تهیه اسموتی با توت فرنگی یخ زده آشنا کنیم.
مواد لازم اسموتی با توت فرنگی یخ زده
- توت فرنگی یخ زده: نصف فنجان
- موز یخ زده: یک چهارم فنجان
- شیر بادام شیرین نشده: یک فنجان
- پودر زنجبیل تازه: نصف قاشق چای خوری
- پودر تخم کتان: یک قاشق چای خوری
- پودر پروتئین گیاهی: یک اسکوپ
- پودر فلفل سیاه: نوک قاشق چای خوری
- آب: به مقدار لازم
طرز تهیه اسموتی با توت فرنگی یخ زده
- توت فرنگی یخ زده، موز یخ زده، شیر بادام، پودر زنجبیل، پودر تخم کتان، پودر پروتئین گیاهی، پودر فلفل سیاه و آب را در مخلوط کن چند پالس بزنید.
- اسموتی جذاب شما به همین سادگی آماده است. آن را درون یک لیوان بریزید.
روش تهیه اسموتی با هلو و موز
