طرز تهیه اسموتی هلو؛ اسموتی هلو، یکی از نوشیدنی خوشمزه است که می توانید با شیر، بستنی و اضافه کردن میوه های دیگر مثل لیمو، شلیل، سیب، موز به سادگی در خانه تهیه کنید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو ساده
- هلو ۳ عدد
- شیر ۱ فنجان
- شکر ۱ ق غذا خوری
- یخ به مقدار لازم
طرز تهیه اسموتی هلو ساده
ابتدا هلو ها را باید خوب بشورید برای شستن هلو ها می توانید از فرچه مخصوص آشپزخانه استفاده کنید و آنها را خوب بشورید و بگذارید تا خشک شود.هلو را با کمک یک چاقو تیز خرد کنید و مغز آن را دربیاورید و به قطعات کوچک تر خرد کنید.هلوهای خرد شده را به همراه شیر و شکر داخل مخلوط کن ریخته و بگذارید تا هلو کاملا پوره شود و با شیر یک مخلوط یکدستی حاصل شود در انتها یخ را اضافه کنید و چند پالس بزنید و داخل لیوان ها ریخته و با هلو برگ نعنا تزئین کنید.
نکات کلیدی در تهیه اسموتی هلو ساده
- می توانید از عسل به جای شکر استفاده کنید.
- می توانید از ماست کم چرب یا شیر نارگیل نیز بجای شیر استفاده کنید.
- اگر هلوهای شما شیرین بود شکر را کلملا حذف کنید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو روش دوم
- یخ 1 فنجان
- آب پرتقال 3 فنجان
- هلوی پوست کنده و خرد شده 2 فنجان
- ماست کم چرب زده شده 1/2 فنجان
طرز تهیه اسموتی هلو روش دوم
مواد اولیه را داخل مخلوط کن بریزید و اجازه دهید خوب با یکدیگر مخلوط شوند.بعد از اینکه مواد به خوبی مخلوط شدند انها را داخل لیوان مورد نظر برای سرو بریزید و میل کنید.این اسموتی به دلیل داشتن آب پرتقال و ماست در کنار هلو یک مثلث عالی برای لاغری به خصوص لاغری شکم تشکیل می دهند.
روش تهیه اسموتی انبه موز ساده
