اسموتی موز و خرما یکی از مقوی ترین اسموتی ها می باشد که اگر با موز نیز ترکیب شود خواص آن بیشتر می شود. اسموتی ها از ترکیب چند نوع میوه های تازه یا منجمد شده که پوره می شوند به وجود می آیند. اسموتی ها را می توان جایگرین یک وعده کرد زیرا برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد. اسموتی با انواع مختلف از میوه ها تهیه می شود که برای ورزشکاران نیز بسیار توصیه می شود. برای شیرین کردن اسموتی می توانید از عسل یا شکر استفاده کنید و انواع مغزها ها را برای خواص بیشتر داخل اسموتی بریزید. یکی از اسموتی های بسیار خوشمزه و مقوی همین موز و خرما می باشد که به واسطه داشتن خرما کالری کمی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان است همچنین این اسموتی برای عملکرد بهتر قلب نیز بسیار مفید است.
مواد لازم برای اسموتی موز و خرما
- موز ۲ عدد
- شیر ۱ پیمانه
- خرما ۵ عدد
- عسل ۱ قاشق چای خوری
- یخ خردشده ۱ پیمانه
طرز تهیه اسموتی موز و خرما
موز را خرد کنید و هسته های خرما را در آورید. اگر پوست خرما را دوست نداشتید میتونید جداش کنید.همه مواد را در مخلوط کن ریخته وباهم مخلوط کنید تا یکدست بشن وسپس سرو کنید.