اسموتی یکی از نوشیدنی های مقوی پوره مانند می باشد که در واقع از مخلوط میوهای تازه یا یخ زده با شکر، عسل، شکلات، بادام زمینی، ماست، شیر و یا یخ خرد شده تهیه می شود که این نوشیدنی برای ورزشکاران به عنوان یک وعده غذایی کامل محسوب می شود این نوشیدنی به دلیل داشتن فیبر به پاکسازی روده ها و دفع سموم بدن کمک می کند که محبوب ترین اسموتی ها شامل : اسموتی موز، اسموتی توت فرنگی، اسموتی شکلات و اسموتی طالبی می باشد در ادامه مطلب دستور ساخت اسموتی طالبی را به شما عزیزان آموزش می دهیم.
مواد لازم برای تهیه اسموتی طالبی مخصوص
- شیر خنک ۱ لیوان
- طالبی متوسط ۱ عدد
- یخ ۱ لیوان
- بستنی وانیلی ۱ بسته
طرز تهیه اسموتی طالبی مخصوص
- برای تهیه اسموتی طالبی ابتدا طالبی را پوست گرفته و تخم های آن را خارج کنید و طالبی را به قطعات کوچک تقسیم کنید.
- طالبی خردشده را به همراه یخ خردشده، شیر و بستنی داخل مخلوط کن بریزید. چند پالس بزنید.
- وقتی همه مواد باهم ترکیب شد و حالتی یک دست و پوره مانند پیدا کردند، اسموتی طالبی شما آماده است.
مواد لازم برای اسموتی طالبی مخصوص روش دوم
- شیر ۱ لیوان
- طالبی (کوچک) ۱ عدد
- یخ (خرد شده) ۱/۲ لیوان
- بستنی (ساده یا با طعم طالبی) ۷ قاشق غذا خوری
- شیر خشک ۱ قاشق غذا خوری
- خامه ۲ قاشق غذا خوری
- شکربه مقدار لازم
روش تهیه اسموتی طالبی مخصوص روش دوم
ابتدا طالبی را پوست گرفته و مواد اضافی آن را خارج کنید.طالبی را به قطعات کوچک خرد کرده و داخل نایلون بریزید و نیم ساعت داخل فریزر قرار دهید.طالبی را به همراه شیر،شیر خشک،خامه و شکر داخل میکسر ریخته و وقتی یکنواخت شد یخ خرد شده را به آن اضافه کنید و آن قدر مخلوط کنید تا اثری از خرده های یخ نماند.بستنی را به اسموتی اضافه کرده و تنها ۲بار مواد را مخلوط کنید و بعد نوشیدنی را برای سرو آماده کنید.
روش تهیه اسموتی دو رنگ آووکادو خوشمزه
