با آمدن تابستان همه ی ما دوست داریم خود را به یک نوشیدنی خنک و سالم دعوت کنیم. از بین میوه های متنوع تابستانی، انبه یکی از میوه هایی است که با ذائقه ی بیشتر ما جور در می آید. با انبه انواع دسر و نوشیدنی های خاص و خوشمزه را می توان درست کرد. یکی از لذت بخش ترین نوشیدنی هایی که می توان با انبه درست کرد، اسموتی انبه(mango smoothie) است. نوشیدنی اسموتی انبه با اختلاف زیاد نسبت به اسموتی های دیگر خوشمزه تر و برای شفافیت پوست بسیار مفید و اثرگذار است. اگر به انبه علاقه دارید، تجربه نوشیدن یک لیوان از اسموتی با انبه و دانه ی چیا را هر روز صبح از دست ندهید.
مواد لازم با اسموتی با انبه و دانه ی چیا
- انبه ی خرد شده: یک فنجان
- شیر: یک فنجان
- ماست: یک چهارم فنجان
- دانه ی چیا: یک قاشق غذاخوری
- عسل: یک قاشق چای خوری
طرز تهیه اسموتی با انبه و دانه ی چیا
- انبه ی خرد شده، شیر، ماست، دانه ی چیا و عسل را در مخلوط کن بریزید و مواد را دو تا سه پالس بزنید تا مواد نرم شوند.
- اسموتی به دست آمده را بچشید و در صورت نیاز یک قاشق چای خوری دیگر عسل به آن اضافه کنید.
- اسموتی را درون لیوان بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
روش تهیه اسموتی با توت ها و جو دوسر
