نوشیدنی با موز، دارچین و جوز هندی یکی از انواع اب میوه غیلظ هستند اسموتی ها انواع مختلفی دارند و در انواع نوشیدنی ها یک خانواده جداگانه محسوب می شوند. اسموتی توت فرنگی، خیار و اسفناج، اسموتی شکلاتی، اسموتی هویج و کرفس، اسموتی موز و دارچین و…. بعضی از اسموتی ها لاغر کننده هستن و بعضی از آنها برای تنظیم رژیم غذایی می باشند به این دلیل که اسموتی کالری بالایی دارد ولی در ظاهر این را نشان نمی دهد.اسموتی با موز، دارچین و جوز هندی را بهتر است شروع به فعالیت روزانه انجام دهید تا بدنتان را از ضعف رفتن در هنگام کار حفظ کند. بنابراین امروز در ساعد نیوز برای طرز تهیه اسموتی با موز، دارچین و جوز هندی همراه ما باشید.
مواد لازم برای اسموتی با موز، دارچین و جوز هندی
- سیب زمینی شیرین پخته شده: نصف یک عدد
- موز: نصف یک عدد
- پودر جوز هندی: یک هشتم قاشق چای خوری
- پودر دارچین: نصف قاشق چای خوری
- برگ ریحان متوسط: شش عدد
- شیر بادام شیرین نشده: یک فنجان
- پودر پروتئین گیاهی: یک اسکوپ
طرز تهیه اسموتی با موز، دارچین و جوز هندی
- سیب زمینی پخته شده را پوست بگیرید و آن را درشت خرد کنید.
- سیب زمینی شیرین، موز، جوز هندی، پودر دارچین، برگ ریحان، چای سبز، شیر بادام و پودر پروتئین گیاهی را در مخلوط کن با یکدیگر مخلوط کنید.
- اسموتی لذیذ و چربی سوز شما آماده ی خوردن است.
ارزش غذایی اسموتی با موز، دارچین و جوز هندی
- کالری: ۲۸۳
- چربی: ۵ گرم
- کربوهیدرات: ۳۵ گرم
- فیبر: ۷ گرم
- قند: ۱۴ گرم
- پروتئین: ۲۸ گرم