اسموتی ها نوعی نوشیدنی محبوب و خوش طعم می باشند که مانند بسیاری از خوراکی ها و نوشیدنی های دیگر دارای تنوع هستند که دست شما را برای انتخاب باز می گذارند. آموزش طرز تهیه اسموتی هویج انتخاب ساعد نیوز در این مطلب است.
نوشیدنی بخش عمده ای خوردنی ها به خصوص در مهمانی ها را تشکیل می دهند که شامل دو نوع نوشیدنی سرد و گرم است. اسموتی یا همان به بیانی نرمنوش نوعی نوشیدنی ترکیب شده است که از میوه های مختلف، شربت یا عسل، یخ خرد شده و … تهیه می شود، این اسموتی ها دارای تنوع هستند که از جمله ی این تنوع می توان به اسموتی آناناس، اسموتی پرتقال، اسموتی سیب، اسموتی هویج و …. اشاره کرد، در ادامه مطلب طرز تهیه اسموتی لاغرکننده با هویج را آموزش خواهیم داد.
مواد لازم برای اسموتی لاغرکننده با هویج
- هویج متوسط: چهار عدد
- ماست یونانی: یک و نیم فنجان
- شیر بادام: یک و نیم فنجان
- پرک نارگیل: دو قاشق غذاخوری
- گردوی خرد شده: یک چهارم فنجان
- عسل: یک قاشق غذاخوری
- پودر دارچین: نصف قاشق چای خوری
- پودر زنجبیل: یک چهارم قاشق چای خوری
- پودر جوز هندی: یک چهارم قاشق چای خوری
- یخ: نصف فنجان
طرز تهیه اسموتی لاغرکننده با هویج
- پوست هویج ها را بگیرید و آن ها را درشت خرد کنید.
- هویج های خرد شده، ماست یونانی، شیر بادام، پرک نارگیل، گردوی خرد شده، عسل، پودر دارچین، پودر زنجبیل، پودر جوز هندی و یخ را به مخلوط کن اضافه کنید.
- مخلوط کن را روشن کنید و مواد را دو تا سه پالس بزنید تا خوب با یکدیگر ترکیب شوند.
- نوشیدنی لاغرکننده ی شما آماده است. نوش جان.
مواد لازم اسموتی لاغرکننده هویج روش دوم
- هویج متوسط:2 عدد
- سیب سبز متوسط: 1 عدد
- چغندر قرمز متوسط: 2 عدد
طرز تهیه اسموتی لاغرکننده هویج روش دوم
چغندر ها را پوست بگیرید و دم و سر آنها را جدا کنید. هویج و سیب را نیز پوست بگیرید و هسته های سیب را جدا کنید. برای سهولت اختلاط مواد و جلوگیری از خراب شدن مخلوط کن می توانید آنها را به قطعات کوچکتری ببرید. مخلوط کن برقی را حاضر کنید و به ترتیب چغندر، سیب و هویج ها را داخل آن بریزید و باهم مخلوط کنید.از این نوشیدنی خوشمزه لذت ببرید.
مواد لازم برای اسموتی لاغرکننده با هویج روش سوم
- شیر نارگیل ۱ پیمانه
- هویج خرد کرده ۴ تا ۵ عدد
- سیب خرد کرده ۱ عدد
- زردچوبه یک چهارم قاشق چایخوری
- زنجفیل تازه ۱ تکة ۲ سانتیمتری
- عسل (در صورت دلخواه) ۱ قاشق چایخوری
- یخ به میزان لازم
روش تهیه اسموتی لاغرکننده با هویج روش سوم
همه مواد را در پارچ دستگاه مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا نوشیدنی صاف و یکنواختی حاصل شود. چنانچه نوشیدنی خیلی غلیظ بود، قدری شیر نارگیل به آن اضافه نمایید.
فواید زنجبیل
- کمک به درمان تهوع به ویژه در دوران بارداری
- کاهش درد های عضلانی
- اثرات ضد التهابی و کمک به بهبود آرتروز
- کمک به کاهش قند خون و کاهش عوامل خطر در بیماری های قلبی
- کمک به درمان سوء هاضمة مزمن
- کاهش درد های قاعدگی
- کمک به پیشگیری از بروز سرطان
- کمک به بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از بروز آلزایمر
- کمک به مبارزه با عفونت ها
خواص زردچوبه
زردچوبه برای هزاران سال است که در هند به عنوان ادویه و داروی گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد. دانشمندان اخیرا بر روی این ماده که هندیان تا این اندازه به آن اعتقاد دارند پژوهش های زیادی انجام داده اند و به این نتیجه رسیدند که زردچوبه واقعا دارای ترکیباتی با خواص درمانی قدرتمند است. این ترکیبات به نام کورکومینوید شناخته می شوند که مهمترین آن ها کورکومین است.
روش تهیه اسموتی با شکلات خام
