اما با این حال، تعدادی اصول ساده وجود دارد که همه به راحتی می توانند از آنها استفاده کنند و جوان تر و شاداب تر به نظر برسند. اصول ساده ای که صنعت مُد دوست ندارد شما به آنها توجه کنید و به ارزش آنها پی ببرید.
- پوست را پاک کنید
تمیز کردن پوست نیازی به استفاده از مواد شوینده تجاری یا صابون سخت ندارد. بسیاری از محصولات موجود در بازار حاوی درصد زیادی مواد شیمیایی مضر هستند که موجب آسیب پوست می شوند. در عوض، شما می توانید برخی از پاک کننده های طبیعی را آماده کنید و خودتان را در منزل با مواد ایمن موجود برای محافظت و عمیقا پوست خود تمیز کنید. یا شما همچنین می توانید محصولات حاوی مواد طبیعی به نسبت مواد شیمیایی کمتر را انتخاب کنید.
شکر قهوه ای به عنوان یک پوست طبیعی ملایم بر روی پوست عمل کرده و به تمیز کردن آن بدون ایجاد خشکی کمک می کند. یک قاشق چای خوری شکر قهوه ای را روی دستان خود بگذارید و با کمی آب مخلوط کنید و بعد از آن صورت وگردن خود را با آن بشویید.. گرانول شکر برای حذف گرد و غبار و ناخالصی روی سطح پوست کار می کند و همچنین به تغذیه پوست کمک می کند زیرا حاوی مواد معدنی طبیعی است.
برای پوست روغنی، توصیه می شود دوبار در هفته استفاده کنید.اما برای پوست خشک، یک بار در هفته کافی است.
- تجدید سلول های پوست
پوست نیاز به بازسازی سلول های آن دارد و حداقل یک بار در هفته آسیب می بیند. یک مخلوط طبیعی شامل یک قاشق غذاخوری عسل با یک قاشق غذاخوری از موز یا سیب له شده استفاده کنید. برای پوست چرب، یک قاشق غذاخوری از ماست اضافه کنید و برای پوست خشک ، 2 قاشق غذاخوری روغن بادام یا روغن ججوبه اضافه کنید.
مخلوط را روی پوست صورت و گردن به مدت 20 دقیقه بمالید سپس کاملا شستشو دهید. این کار به احیا و بهتر شدن پوست کمک می کند و همچنین برای تجدید پوست و تحریک رشد سلول های جدید کاربرد دارد.
- آب ولرم برای مراقبت از پوست
توصیه می شود فقط از آب ولرم بر روی پوست استفاده کنید. آب گرم می تواند پوست خشک و چین و چروک های اولیه ایجاد کند. همچنین توصیه می شود از آب گل رز به عنوان یک تونر طبیعی برای مراقبت از پوست و حفظ طراوت استفاده شود.
- مقدار زیادی آب بنوشید
نوشیدن آب برای سلامتی پوست ضروری است. همچنین جایگزین نوشیدنی های ناسالم با چای گیاهی مانند چای سبز و چای بابونه برای افزایش شادابی پوست و دریافت ویتامین ها و مواد معدنی توصیه می شود.
- خواب کافی بگیرید
کمبود خواب یکی از علل اصلی خستگی پوست است. توصیه می شود که به اندازه کافی حداقل 8 ساعت در شب خوابید، به طوری که بدن بتوانتد تجدید سلول پوست آسیب کند. همچنین توصیه می شود که با استفاده از کرم شب، یک روال مراقبت شبانه را دنبال کنید.
- مرطوب کننده پوست
هیدراسیون یکی از مهمترین مراحل مراقبت از زیبایی پوست است. شما می توانید لوسیون مرطوب کننده و عصاره های گیاهی را خریداری کنید یا خودتان را در راه های ساده و آسان در خانه آماده کنید. روغن های طبیعی نیز می توانند به طور طبیعی پوست را مرطوب کنند. مانند روغن بادام یا روغن زیتون .استفاده از چند قطره روغن طبیعی برای ماساژ پوست خود را هر روز صبح و قبل از رفتن به خواب، برای جلوگیری از پوست خشک و ظهور خطوط ظریف و چین و چروک های اولیه مفید می باشد.
۱. از ضدآفتاب غافل نشوید
بدون استفاده ی منظم از ضدآفتاب، هیچ وقت پوستی سالم و زیبا نخواهید داشت. مامی مک دونالد متخصص زیبایی، می گوید: «اگر از ضدآفتاب استفاده نشود، تمام تلاش های دیگر هم برای زیبایی پوست بی فایده خواهد بود.» متخصص زیبایی معروف، دکتر لنسر هم استفاده ی روزانه از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ را توصیه می کند.
۲. اگر پوست تان التهاب یا جوش دارد، آن را بیش از حد خشک نکنید
بیشتر کرم های ضدلک حاوی بنزوئیل پروکساید هستند که موجب خشکی پوست می شوند، التهاب را تشدید می کنند و تولید چربی را افزایش می دهند. بنابراین با استفاده از این کرم ها نمی توانید از شر جوش ها خلاص شوید. دکتر هارولد لنسر برای حل این مشکل لایه برداری پوست با استفاده از اسید سالیسیلیک یا اسید لاکتیک و ماسک خاک رس را پیشنهاد می کند.
۳. از گردن تان غافل نشوید
گردن یکی از قسمت هایی است که خیلی زود سن زنان را فاش می کند، بنابراین باید به خوبی از آن مراقبت کنید. پوست این ناحیه نازک است و به توجه و مراقبت زیادی نیاز دارد.
۴. یک قطعه یخ به پوست خود بمالید
دکتر آوا شمبن، متخصص بیماری های پوستی، توصیه می کند برای جلوگیری از کدر شدن پوست یک قطعه یخ را به مدت چند ثانیه روی آن بمالید. این ترفند ساده جریان خون را افزایش می دهد و باعث روشن شدن پوست می شود.
۵. از لوازم آرایش خود به خوبی مراقبت کنید
دکتر دبرا جالیمان توصیه می کند که به هیچ وجه لوازم بهداشتی و آرایشی خود را در جاهایی مثل حمام نگذارید، زیرا هوای گرم و مرطوب آن باعث می شود خیلی سریع تر منقضی شوند. کرم صورت و دیگر لوازم آرایشی را که زیاد از آنها استفاده نمی کنید، در یخچال نگه دارید.
۶. همه ی چیزهایی را که با پوست تان در تماس اند، کاملا تمیز نگه دارید
دکتر لنسر توصیه می کند که هیچ وقت با دست های کثیف پوست خود را لمس نکنید. اگر پوست خشک یا نرمالی دارید، حداقل هفته ای یک بار و اگر پوست چربی دارید هر سه روز یک بار روبالشی خود را عوض کنید. صفحه ی گوشی خود را هم به طور مرتب تمیز کنید.
۷. از پد صورت استفاده نکنید، مخصوصا اگر پوست تان مستعد آکنه است
کریستی کید، متخصص مراقبت از پوست توصیه می کند که اگر آکنه دارید هیچ وقت از وسایلی مانند برس و پد صورت استفاده نکنید، چون التهاب را تشدید می کنند. هر نوع پوستی باید با لطافت و بدون صابون شست وشو شود. برای کاهش و درمان التهاب می توانید از ترکیب آب و آسپرین روی جوش ها استفاده کنید.
۸. برای درمان پف زیر چشم ها از ماساژ صورت کمک بگیرید
اولی هنریکسن برای درمان پف چشم، ماساژ چشم را توصیه می کند. این کار باعث تحریک جریان لنفاوی می شود، پوست را نرم می کند و نهایتا حلقه ی زیر چشم ها را ناپدید می کند. به علاوه کار سختی نیست و خودتان هم می توانید در خانه چشمان تان را ماساژ بدهید.
۹. از دست های خود مراقبت کنید
دست ها هم مثل گردن نیاز به مراقبت دارند چون پوست ظریف و نازکی دارند. سعی کنید هنگام انجام کارهای خانه از دستکش استفاده کنید و همیشه دست هایتان را مرطوب نگه دارید. می توانید برای دست هایتان هم مثل صورت تان، از کرم ضد پیری استفاده کنید. ضد آفتاب را هم فراموش نکنید!
۱۰. پوست خود را مرتبا تمیز کنید
دیرا جالیمان اشاره می کند که هیچ وقت با آرایش به رختخواب نروید، چون منافذ پوست تان مسدود می شوند. توصیه ی خیلی ساده ای است ولی خیلی ها همین را هم نادیده می گیرند.
۱۱. قبل از رفتن به رختخواب، لباس زیر خود را دربیاورید
پزشکان توصیه می کنند که حتما قبل از خوابیدن لباس زیر خود را (به خصوص اگر تنگ یا فنردار است) دربیاورید، چون این گونه لباس ها گردش خون را کم می کنند و باعث ایجاد مشکلات بهداشتی، تحریک پوست، خارش و تیره شدن آن ناحیه از پوست می شوند.
