نمک می تواند بهترین دوست شما باشد، طعم بسیار خوبی را به غذا میدهد و آن را از حالت یکنواختی و بی مزگی در می آورد. اما چه اتفاقی می افتد هنگامی که بفهمید به غذایی که بسیار برایش زحمت کشیده بودید بیش از حد نمک اضافه کردید؟ اول از همه یک نفس عمیق بکشید و آن نمکدان را بگذارید کنار! راه های بسیاری برای نجات یک غذای شور وجود دارد که پایین تر به آنها میپردازیم. برای مشاهده روش های رفع شوری انواع غذاها در ادامه با ما همراه باشید.
عوارض جدی مصرف غذاهای شور و پرنمک
قبل از هر چیزی و مطرح کردن روش های از بین بردن شوری غذا می خواهیم به اهمیت و نقش نمک در بدن اشاره ای داشته باشیم. همانطور که می دانید زیاده روی در مصرف نمک خطرات جبران ناپذیری را در پی دارد و منجر به بالا رفتن فشار خون شده و همچنین بروز حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.
نمک نقش مهمی در سوخت و ساز مواد غذایی و همچنین کارکرد صحیح عضلات و انتقال پیام های عصبی دارد ولی از طرفی باید در میزان مصرف آن بسیار محتاطانه عمل کرد و مستلزم مصرفی متعادل می باشد. طبق توصیه ای که از طرف سازمان بهداشت جهانی نسبت به مصرف نمک شده است به میزان 5 گرم می باشد. اما این در حالی است که در کشور ما ایران این رقم دو تا سه برابر این میزان برآورد شده است مخصوصاً از زمانی که غذاهای فست فودی و آماده در بین افراد جامعه طرفداران زیادی پیدا کرده است.
پوکی استخوان، سکته های قلبی، آسم، سرطان معده و فشار خون از جمله مشکلاتی است که مصرف بالای نمک به دنبال دارد. بیشتر افراد علاوه بر مضرات مصرف بالای نمک میانه خوبی با غذاهای شور ندارند و زمانی که غذایی طبخ کرده اند شور می شود هر روشی را برای برطرف کردن این مشکل امتحان می کنند تا غذایشان طعم متعادل خود را به دست بیاورد.این مطلب کاربردی ترفندهایی را در اختیارتان قرار داده است تا با به کارگیری آنها شوری غذایتان را برطرف کنید.
روش های برای کم کردن شوری غذا
بعضی مواقع ممکن است هنگام درست کردن غذا، اندازه نمک از دستتان در برود و غذا بیش از اندازه شور شود که این موضوع می تواند به خاطر حواس پرتی و یا بی تجربگی پیش بیاید. اگر غذایی که پخته اید، فقط برای خود و خانواده تان است، شاید شور شدن آن خیلی اهمیت زیادی نداشته و مسئله مهمی نباشد. اما در برخی مواقع ممکن است آماده پذیرایی از مهمان باشید و این مهمانی اهمیت خیلی زیادی برایتان داشته باشد. در چنین شرایطی، شور شدن غذا می تواند به یک فاجعه تبدیل شود. هر آشپزی ممکن است با دیدن این صحنه عصبانی شود. چون تمام دستورالعمل های غذا را اجرا کرده و زحمت زیادی برای آن کشیده است، اما در آخر غذا شور شده و قابل خوردن نیست و یا حتی ممکن است طعم و مزه غذا از بین رفته باشد.
1. دور ریختن آب شور غذا
بسته به نوع غذایی که می پزید، می توانید از روش های مختلفی برای از بین بردن شوری غذا استفاده کنید. اما اگر غذایی که پخته اید حاوی آب است مانند سوپ، آبگوشت، آش و یا حتی انواع خورش ها می توانید مقداری از آب آن را دور ریخته و بر حسب نوع غذا، مقداری آب و یا شیر به آن اضافه کنید. در این صورت مقداری از آب شور با آب شیرین جایگزین شده و از شوری غذا کاسته خواهد شد.
2. افزودن اسید یا شکر
افزودن ماده کاملاً جدید به غذا نیاز به شهامت زیادی دارد. اما مطمئن باشید در مواقع اضطراری به داد شما خواهد رسید و جواب رضایت بخشی از آن خواهید گرفت. طعم اسیدی و یا شیرین باعث از بین بردن طعم شوری شده و انتخاب های بسیار عالی و مناسبی هستند که می توانند شوری غذا را به طور کامل از بین ببرند.
تقریبا به هر غذایی می توانید آب میوه، مرکبات، سرکه، خوراکی های ترش و گوجه فرنگی اضافه کنید و مطمئن باشید طعم آن تغییر زیادی نخواهد کرد و حتی در بیشتر مواقع باعث خوشمزه تر شدن غذا هم می شود.
به جز شکر ساده، می توانید شیر غلیظ شده یا عسل هم به غذا اضافه کنید. البته توصیه می کنیم آن را با نوعی اسید ترکیب کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.
بهتر است یک قاشق چای خوری شکر را با یک قاشق چای خوری سرکه ترکیب کرده و آن را به غذای شور شده اضافه کنید. این ترکیب را کم کم درست کرده و اگر شوری غذا هنوز برطرف نشده بود، مجددا آن را تکرار کنید. توجه کنید به این خاطر می گوییم ترکیب را کم کم درست کنید که طعم غذا عوض نشود.
3. حجم غذا را افزایش دهید
یکی از آسان ترین روش هایی که می توانید شوری غذا را از بین ببرید، اضافه کردن حجم غذا است. پس اگر هنوز به اندازه کافی وقت و فرصت دارید، می توانید حجم مواد غذایی را بیشتر کنید. مثلاً اگر قورمه سبزی پخته اید، مقداری سبزی به آن اضافه کنید و یا اگر سسی که درست کرده اید شور شده است، کمی کره بی نمک به آن بیفزایید، به این ترتیب می توانید هر غذایی که پخته اید را تنها با افزایش مقدار آن از شوری نجات دهید. با این کار نسبت نمک به سایر مواد غذایی کمتر شده و شوری آن از بین می رود. در مورد سوپ ها به جز روش اول می توانید کمی گل کلم هم به آن اضافه کرده و یا مقداری هویج یا سیب زمینی خرد شده در آن بریزید. این کار شوری غذا را به راحتی از بین می برد.
4. افزایش نشاسته غذا
بسته به نوع غذایی که درست می کنید، می توانید برای برطرف کردن شوری آن مقداری نشاسته به آن اضافه کنید. مثلاً به غذای پخته شده مقداری برنج، پاستا یا سیب زمینی اضافه کنید. این مواد یکی از بهترین گزینه هایی هستند که می توانند در از بین بردن شوری غذا موثر باشند.
5. مواد غذایی و سبزیجات شور شده را بشویید
ممکن است مواد غذایی و یا سبزیجاتی که در حال جوشیدن درون دیگ آب جوش هستند، با این که مدت زمان زیادی از پخت آن ها نگذشته باشد، شور شوند. در این صورت بهترین راه این است که آن ها را از ظرف خارج کرده و با گرفتن زیر آب شیر، نمک اضافی آن ها را بشویید. فقط دقت کنید این کار می تواند باعث آسیب زدن به بافت سبزی بخار دیده، پخته و سرخ شده شود. اما بعضی وقتها تنها راه چاره و رهایی از شوری، شستن آن است که در این صورت می توانید از این ترفند استفاده کنید.
6. افزایش دمای غذا
حرارت و دمای غذا می تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی طعم آن بگذارد. غذایی که سرد است، نسبت به غذای گرم به میزان بیشتری مزه شوری را نمایان می کند. بنابراین این اگر غذای شما شور شده است، سعی کنید آن را با حرارت بالا گرم کرده و هرچه سریع تر غذا را سرو کنید تا شوری آن زیاد معلوم نشود.
7. رفع شوری غذا با خامه
اگر با شور شدن سبزی های بخارپز شده مواجه شده اید، سریع آن ها را از ظرف خارج کرده و در مقداری مخلوط آب جوش و خامه بریزید. این کار باعث می شود میزان نمک آن ها تا حد زیادی کاهش پیدا کند. البته در صورتی که کالری غذا برایتان اهمیت ندارد، می توانید در آخر آن ها را با خامه هم سرو کنید. طعم خامه باعث می شود نمک غذا مشخص نشود.
8. افزودن دورچین غذا
شاید برای غذاهایی مانند خوراک گوشت و مرغ، هیچ راه حلی برای کاهش شوری آن ها قابل استفاده نباشد. در این صورت می توانید آن ها را به همان حال گذاشته و مقداری دورچین به غذا اضافه کنید. در این صورت هنگام خوردن غذا، مقداری دورچین با غذای اصلی ترکیب می شود و باعث می شود شوری غذا خیلی حس نشود. برای مثال می توانید مقداری هویج، گل کلم، لوبیا، کلم بروکلی و یا مواد غذایی دیگر را به صورت دورچین در کنار غذا قرار دهید.
9. سرو غذا به همراه ترشی
اگر با هیچ یک از روش های گفته شده نمی توانید شوری غذا را کم کنید و یا فرصت کافی برای انجام مراحل گفته شده ندارید، توصیه ما به شما این است که غذا را به همراه ترشی سرو کنید. چراکه خوردن ترشی به همراه غذا باعث می شود طعم آن خیلی حس نشده و شور بودن غذا برای کسی آشکار نشود.طعم ترش ترشی و هم چنین سرکه موجود در آن به نوعی طعم غالب است که به شما کمک می کند در این شرایط دست و پای خود را گم نکرده و در بهترین حالت مهمانی خود را برگزار کنید.
جلوگیری از شور شدن غذا
خب طبق شعار معروف پیشگیری بهتر از درمان است ما هم آنرا تکرار می کنیم؛ همیشه جلوگیری از شور شدن غذا، به مراتب آسان تر از رفع شوری آن می باشد. پس این توصیه ها را هنگام پختن غذا خوب به خاطر بسپارید تا در آینده دوباره به چنین مشکلی گرفتار نشوید.
نمک را آخر اضافه کنید
این کار مخصوصا در غذا های آبکی مانند سوپ، آش، آبگوشت و … بسیار مهم است. چرا که در این نوع غذا ها مایعات موجود بخار می شوند اما مقدار نمک به همان اندازه قبل خواهد ماند. از این جهت سعی کنید نمک را در آخر اضافه کنید.
از سفتی سرپوش نمکدان اطمینان حاصل کنید
یکی از مهم ترین دلایلی که باعث شور شدن غذاها می شود این است که درب نمکدان به یک بار باز شده و نمک داخل آن به طور کامل درون غذا ریخته می شود. برای اینکه با این مشکل مواجه نشوید یا درب نمکدان را چک کنید، یا اینکه با قاشق نمک بریزید.
مواظب ترکیباتی که خود دارای سدیم هستند باشید
یکی دیگر از دلایل شور شدن غذاها این است که مواد شور در انها استفاده می شود. بسیاری از ترکیبات داخل قوطی کنسرو ها و غذاهای صنعتی دارای نمک می باشند. پس بهتر است از قبل کمی طعم آنها را بچشید یا از مواد استفاده شده در آنها اطلاع پیدا کنید.
بچشید، تنظیم کنید
کار کاملا سنجیده ای است که در حین پخته شدن غذا، از طعم آن با خبر باشید. حتما قبل از اضافه کردن مقدار قابل توجهی نمک، با یک قاشق طعم غذا را بچشید، تا از شور شدن غذا جلوگیری شود. بعضی مواقع به غذا نمک اضافه می کنیم و فراموش می کنیم!