تحقیقات زیادی نشان داده اند که انواع مختلف چای مواد مغذی ریزی دارند که سوخت و ساز را بالا برده و جذب چربی را کاهش می دهد.حتی اگر مشکل چاقی ژنتیک دارید با مصرف چای می توانید به مرور وزن کم کرده وآن را ثابت نگه دارید.یکی از روشهای راحت مصرف چای، استفاده از آن در اسموتی است که نوشیدن را بسیار آسان می کند.بافت نرم آن بهتر از چای از اشتها می کاهد و در نتیجه بهتر وزن کم می کنید.
مواد لازم برای اسموتی چای سبز
- نعناع خرد شده( نصف پیمانه)
- عسل( 1قاشق چایخوری)
- آب و پوست لیموی سبز تازه ( 2 عدد متوسط)
- چای سبز دم شده و سرد شده (1 پیمانه)
- ماست لیمویی ( 1 پیمانه )
- قالب یخ (6 تا 7 عدد)
طرز تهیه اسموتی چای سبز
مصرف اسموتی چای سبز برای سلامت پوست و زیبایی بدن بسیار مفید است و ضد چروک و پیری است. و بخاطر وجود عسل و چای سبز باعث از بین رفتن باکترهای مضر در بدن میشود.برای تهیه این اسموتی باید ماست را به همراه چای سبز ، آب و پوست لیموی سبز ،عسل و نعناع خرد شده را در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا کاملا با هم ترکیب شوند.
مواد لازم برای اسموتی چای سبز روش دوم
- عسل ۲ قاشق سوپ خوری
- چای سبز (تازه دم، یخ زده) ۲ فنجان
- ماست ۱/۳ فنجان
- شیر بادام ۱/۲ فنجان
- طالبی یا گرمک ۱ فنجان
طرز تهیه اسموتی چای سبز روش دوم
۲ چای سبز کیسه ای را در ۲ فنجان آب جوش خیس کنید. بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند و چای پررنگ شود.چای را داخل جای یخ بگذارید و فریز کنید. بگذارید یخ بزند.یخ های چای سبز را با سایر مواد داخل مخلوط کن بریزید.مخلوط کنید تا یکدست شود. فوراً سرو کنید.
مواد لازم برای اسموتی چای سبز و میوه روش سوم
- ماست ساده کم چرب :نصف فنجان
- برگ چای سبز:دو تا سه قاشق چای خوری
- آب لیمو ترش تازه:نصف فنجان
- توت یخ زده از هر نوع که دوست داشتید:نصف فنجان
طرز تهیه اسموتی چای سبز روش سوم
ابتدا باید برگ چای سبز، را دم کنید. به این شکل که برای هر قاشق چای، یک فنجان آب اضافه کنید. مراقب باشید که آب تا صد درجه نجوشد.(تا دمای 80 درجه سانتیگراد کافیست).برگ ها را در چای صاف کن فلزی بریزید و آن را روی فنجان پهن یا کاسه کوچک بگذارید. به طوری که برگ ها در آب داغ قرار بگیرند.
آب نیمه جوش را روی برگ ها بریزید و سه دقیقه ایی صبرکنید تا برگ ها باز شوند.دقت کنید زمان بیشتر نشود ، چون باعث تلخی چای میشود. برای طعم بهتر آن هم میتوانید مقدار کمی هِل به آن اضافه کنید.بعد از این مراحل ،چای را در قالب یخ بریزید و در فریزر قرار دهید. سپس چای سبز یخ زده را به همراه بقیه مواد در مخلوط کن بریزید و آنقدر هم بزنید تا مایع یکدستی به وجود بیاید.اگر می خواهید اسموتی طعم شیرین تری داشته باشد، یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید.اسموتی چای سبز و میوه را در لیوان های شیشه ای بلند به همراه چند برگ نعنای تازه سرو کنید.
روش تهیه اسموتی موز و خرمای لذیذ
