اسموتی موز و گردو یکی از اسموتی های خوشمزه و لذیذ می باشد که از پوره کردن میوه ها تهیه می شود. اسموتی ها اغلب بر پایه مایعی مثل آب میوه یا بستنی و یا شیر درست می شود.همچنین از مواد دیگر مانند یخ خرد شده و شیرین کننده هایی مانند شکر و عسل و حتی شکلات آماده می شود. اسموتی موز یکی از اسموتی هایی می باشد که از نظر ویتامین و مواد معدنی بسیار غنی است و برای بدن بسیار ارزشمند می باشد. می توانید موز را به صورت حلقه ای برش دهید و داخل نایلون زیپ دار داخل فریزر نگهداری کنید و هر وقت که هوس اسموتی موز را کردید از آن استفاده کنید. امروز قصد داریم طرز تهیه اسموتی موز و گردو را در ساعد نیوز به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.
مواد لازم برای اسموتی موز و گردو
- موز متوسط: یک عدد
- خرما: دو عدد
- گردوی خرد شده: یک و نیم قاشق غذاخوری
- شیر: یک لیوان
- یخ: نصف فنجان
طرز تهیه اسموتی موز و گردو
برای تهیه ی اسموتی موز و گردو، ابتدا پوست موز را بگیرید و آن را به دو نیم تقسیم کنید. هسته های خرماها را هم در بیاورید و آن ها را درشت خرد کنید. موز، شیر، گردو، یخ و خرما را در مخلوط کن بریزید و آن ها را به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید. اسموتی را در لیوان مخصوص بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
روش تهیه اسموتی موز و خرمای لذیذ
