سالم بودن روان دیگران را چگونه تشخیص دهیم؟
به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، خانواده اولین واحد تشکیل دهنده اجتماع است. خداوند اولین انسان سمیع و بصیر را، که به عنوان پیامبر و پدر همه انسان ها در زمین تمکّن داد، برایش همسری تعیین کرد. آن ها نخستین هسته اصلی خانواده را به وجود آوردند و به تدریج زمین را آباد ساختند و مردان و زنان بسیاری در زمین پراکنده شده، کارها را تقسیم کردند. خانواده اصالت پیدا کرد و هر فرد برای بقای خود و نوع، وظایف خاصی عهده دار گردید. هرقدر جمعیت کره زمین زیادتر شد، شکل زندگی و خانواده تغییرات عمیق تری پیدا کرد و نیازهای انسان بیش تر و متنوع تر شد. نیاز غریزی و گرایش به سوی جنس مخالف همیشه و در تمام موجودات وجود داشته است. اما ادیان الهی و در نهایت، اسلام به این نیاز تقدّس بخشیدند. انسان علاوه بر بیماری های جسمی، ناراحتی های روانی هم دارد. یکی از راه های یافتن آرامش و سلامت بهتر روان، اقدام به یافتن همسر و تشکیل خانواده است.
بررسی فاکتورهای مربوط به سلامت روان برای همه افراد آسان نیست. برای آنکه بتوانید در این باره به شناخت بیشتری دست پیدا کنید نکات زیر را مد نظر داشته باشید:
۱. احترام شخص به خود و دیگران
یکی از اصول اساسی بهداشت روانی داشتن حس حفظ عزت نفس و همچنین احترام به دیگران است. فردی که به ارزش های خود و دیگران واقف است از سلامت روانی برخوردار می باشد. در برخوردهایی که پیش از ازدواج با فرد و اطرافیانش می توانید میزان عزت نفس او را تشخیص دهید.
۲. شناخت محدودیت ها در خود و افراد دیگر
واقع بینی و شناخت و پذیرش واقعیت ها از اصول اساسی بهداشت روانی فرد است. فرد واقع بین نقاط قوت و ضعف خود را می شناسد و می تواند تعامل بهتری با جهان داشته باشد. ببینید فرد چقدر به محدودیت های خود آگاه است و آن ها را می پذیرد.
۳. ارزش نهادن به نیازهای اولیه
باید توجه کنید که بهداشت روانی مستلزم دانستن و ارزش دادن به نیازهای اولیه انسان است. احتیاجات و نیازهای جسمانی و روانی بسیار مهم هستند. انسان بطور معمول از نیازهای اولیه تاثیر گرفته و به نسبت محرومیت و ارضاء آن ها رفتار خود را تغییر می دهد. بهداشت روانی بر این اصل استوار است که نیازهای جسمانی و روانی هر شخص در هر سنی با شرایط ویژه همان سن باید در نظر گرفته و ارضا شود. در زندگی روزمره ببینید شخص چطور نیازهای اولیه اش را برطرف می کند و تا چه میزان حس رضایت از زندگی دارد.
۴. واکنش در برخورد با چالش ها و مشکلات
همان طور که گفته شد توانایی فرد در کنار آمدن با استرس های روزمره زندگی یکی از فاکتورهای سلامت روان محسوب می شود. افرادی که زود دلسرد می شوند یا از روحیه مصممی برای برخورد با مشکلات زندگی برخوردار نیستند، احتمالاً در زندگی مشترک خود با مشکلات زیادی مواجه خواهند شد؛ زیرا پس از ازدواج مسئولیت ها و وظایف افراد بیشتر می شود و آن ها باید بتوانند از پس مشکلات بیشتری بربیایند.
برای اینکه بتوانید از واکنش های قبلی فرد نسبت به مشکلات و استرس های روزمره آگاه شوید، می توانید از او بخواهید تا خاطراتی در مورد مشکلاتی که در گذشته تجربه کرده را برای شما بگوید. هم چنین می توانید از طریق صحبت با دوستان و آشنایان فرد اطلاعات بیشتری در مورد روحیات او کسب کنید. نحوه برخورد با مشکلات عاطفی نیز از شاخص های سلامت روانی محسوب می شود.
۵. به میزان اعتماد به نفس فرد دقت کنید
اعتماد به نفس به تصویر فرد از خود اشاره دارد. در ارتباط با فرد موردنظر خود دقت کنید که تصویری که او از خود دارد تا چه حد به واقعیت نزدیک است. هر چقدر این فاصله بیشتر باشد سطح سلامت روان فرد نیز به همان میزان کاهش می یابد. چرا که فرد سالم باید بتواند از نقاط مثبت و منفی خودآگاهی روشنی داشته باشد تا بتواند در جهت بهبود آن ها بکوشد. اعتماد به نفس پایین یا بیش از حد بر عملکرد فردی و اجتماعی تأثیر مخرب به سزایی خواهد گذاشت. خواستگار دروغگو به راحتی می تواند خود را آن طور که نیست نشان دهد، پس برای ازدواج بیشتر دقت کنید.
۶. ارتباطات خانوادگی و اجتماعی او را بررسی کنید
مهارت های ارتباطی خوب از نشانه های یک فرد سالم محسوب می شوند. این مهارت ها در کیفیت زندگی مشترک افراد نقش بسزایی ایفا می کنند. فردی که از مهارت های ارتباطی مناسب برخوردار است نه تنها در ارتباط با همسر خود خوب عمل می کند، بلکه در ارتباط با سایر افراد نزدیک به خود نیز عملکرد مناسبی خواهد داشت. به همین خاطر بررسی کیفیت ارتباط فرد با سایر اعضای خانواده و دوستان خود، پیش آگهی خوبی در مورد میزان سلامت روان و کیفیت ارتباطش با شما خواهد داد. می توانید به راه های بهبود بهداشت روان و خانواده فکر و برای بهبود آن تلاش کنید.