شایع ترین مشکلات و اختلالات روانی در سالمندان

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، با بالا رفتن سن سلامت روان نیز ناخودآگاه رو به زوال می رود. از اولین مشکلات در سنین سالمندی می توان به از دست دادن حافظه اشاره کرد، مشکلی که باعث پریشانی، سردرگمی و عدم توانایی در انجام کارهای ساده روزمره در سالمندان می شود.

از شایع ترین اختلالات روانی در سنین سالمندی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

افسردگی

یکی از شایع ترین اختلالات روانی در سالمندان افسردگی است که باعث احساس غم و ناامیدی در آنها می شود. شاید بتوان گفت که افسردگی از تبعات تغییر در سبک زندگی سالمندان باشد. بازنشستگی، یائسگی در خانم ها، مشکلات جسمانی و از دست دادن شریک زندگی و... باعث می شوند تا سالمندان حس بی ارزش بودن را تجربه کرده و دچار افسردگی شوند. اختلالات روان بر خلق و خو، نحوه تفکر و رفتار سالمندان تأثیر گذاشته و باعث نوسانات خلقی، خستگی، اضطراب، کاهش اشتها و مشکلات خواب در آنها می شود.

پارکینسون

یکی دیگر از اختلالات عصبی شایع در سالمندان پارکینسون است که ابتدا در حرکت و سپس بر حافظه آنها تأثیر می گذارد. افسردگی، تحریک پذیری، اختلالات خواب و گفتار پیچیده از علائم بیماری پارکینسون در سالمندان است.

آلزایمر

نوعی دیگر از اختلالات عصبی و شایع ترین علت زوال عقل در سالمندان آلزایمر است که بیشتر در سنین بالای 65 سال به آن مبتلا می شوند. شیوع این بیماری با بالا رفتن سن از 3/3 درصد در بیماران 65 تا 74 ساله به 47.2 درصد در افراد 85 سال به بالا افزایش می یابد. آلزایمر بیماری است که با تخریب سلول های حیاتی مغز باعث ایجاد مشکلاتی در حافظه، تفکر و رفتار سالمندان و تأثیر منفی در کار، سرگرمی و زندگی اجتماعی سالمندان می شود.

اختلال دوقطبی

از دیگر اختلالات روانی رایج در سنین سالمندی می تون به اختلال دوقطبی اشاره کرد، اختلالی که در ابتدا تصور می شد تنها مبتلایان آن جوانان باشند. تشخیص اختلال دوقطبی در سالمندان دشوار است و ممکن است با افسردگی یا زوال عقل اشتباه گرفته شود. علائم دوقطبی در سالمندان با جوانان متفاوت است و بر خلاف آنها که در اثر این اختلال از اعتمادبه نفس بیش از حد و انرژی بالایی برخوردار می شوند، بیماران بالای 50 سال مبتلا به این اختلال علائمی چون گیجی، تحریک پذیری، روان پریشی، مشکلات شناختی، از دست دادن ادراک و قضاوت را دارند. دوقطبی در افراد مسن تر می تواند دارای علائمی بسیار شدیدتر باشد.

چگونه به سالمندانی که از اختلالات روانی رنج می برند کمک کنیم؟

توجه به علائم هشداردهنده

برای مدیریت اختلالات روانی در سالمندان توجه به علائم هشدار دهنده در آنها بسیار مهم است و کوچکترین لغزش حافظه و نوسانات خلقی در آنها نباید نادیده گرفته شود. بررسی های منظم سلامت در سالمندان بسیار مهم است. مراقبت های پزشکی می تواند بیماری های روانی را به موقع تشخیص و از بدتر شدن علائم جلوگیری کند.

رعایت رژیم غذایی مناسب

همچنین برای سلامت ذهن، خوب خوردن و خوب خوابیدن بسیار مهم است. افراد سالخورده باید رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم داشته باشند تا ذهنشان خوب کار کند. ورزش و فعالیتهای اجتماعی برای تقویت ذهن بسیار مهم است و به افراد مسن توصیه می شود در فعالیت های گروهی شرکت کنند. جلوگیری از الکل و استعمال سیگار برای حفظ سلامت مغز نیز مهم است.

حمایت و پشتیبانی

داشتن حمایت اجتماعی یکی از امور ضروری برای سالمندان است. سالمندانی که از نظر اجتماعی فعال هستند کمتر دچار افسردگی، اضطراب و یا سایر اختلالات سلامت روان می شوند. کمبود حمایت اجتماعی به شدت با ابتلا به بیماری آلزایمر در سنین سالمندی مرتبط است. بنابراین متخصصان و مراقبان بهداشت روان سالمندان، آنها را به شرکت در گروه های حمایتی، وقت گذراندن با خانواده، دوستان و همکاران سابق، شرکت در سرگرمی های جمعی، حضور در مساجد و نماز جماعت ترغیب می کنند. حمایت خانواده نقش مهمی در مدیریت سلامت روان در افراد سالخورده دارد و بهترین راه حل برای مبارزه با هر نوع اختلالات روانی در سنین پیری است.

ورزش منظم روزانه

ثابت شده که ورزش تاثیر مثبتی بر احساس افسردگی، اضطراب، انزوا و گوشه نشینی سالمندان دارد. ورزش مرتب روزانه باعث بهبود قدرت جسمی، تقویت اعتماد به نفس، افزایش استقلال، بهبود در عملکرد روزانه و ایجاد حس شادی در سالمندان می شود. انجام ورزش های گروهی بهترین گزینه برای سالمندان است زیرا نه تنها ورزش می کنند بلکه باعث ایجاد تعامل اجتماعی نیز در آنها می شود.

رها نکردن سالمندان در مواقع سختی

کنار آمدن با مرگ عزیزن برای هر فردی و در هر سنی دشوار است اما سالمندان به دلیل وضعیت خاص جسمانی، از دست دادن استقلال و حامیان عاطفی در این مواقع غم و اندوه بیشتری را تجربه می کنند. بهترین کار در این مواقع حمایت و پشتیبانی از آنها برای طی مراحل اندوه و سوگواری است. این را همیشه به یاد داشته باشید که شاید شما تنها فردی باشید که می تواند با آنها صحبت کنید!

روان درمانی

شرکت در جلسات منظم روان شناختی از جمله مشاوره منجر به نتایج مثبتی در سالمندانی که از غم و اندوه و سایر مشکلات رونی رنج می برد می شود. البته ممکن است برای مدت کوتاهی نیاز به درمان دارویی نیز باشد. تحقیقات نشان می دهد که رویکردهایی از قبیل کاهش استرس، تکنیک های آرام بخش و رفتاردرمانی اثرات مثبتی بر سلامت روان سالمندان دارد.