ساعدنیوز
ساعدنیوز

تغذیه مناسب برای زنانی که ویار بارداری دارند

  پنجشنبه، 20 تیر 1398   زمان مطالعه 4 دقیقه
تغذیه مناسب برای زنانی که ویار بارداری دارند
شروع و پایان ویار بارداری در زنان متفاوت است. یعنی نمی توان یک تاریخ و روز مشخص را برای همه زنان تعیین کرد. خبر خوب این است که ویار بارداری قرار نیست خیلی طول بکشد. در بیشتر زنان باردار ویار از هفته ۱۲ تا ۱۴ کمتر از قبل و یا تمام می شود. البته برخی زنان ممکن است تا سه ماهه دوم بارداری هم ویار داشته باشند.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، ویار بارداری چیست و از چه زمانی شروع می شود و به چه زمانی به پایان می رسد؟ مهمترین عامل بروز ویار در دوران بارداری چیست؟ آیا همه زنان باردار ویار را تجربه می کنند؟

ویار چیست؟

ویار صبحگاهی یا همان تهوع صبحگاهی اولین نشانه بارداری است که خیلی از زنان در این دوران تجربه می کنند. حدود ۷۵ تا ۸۰ درصد از زنان در دوران بارداری دچار ویار ملایم تا شدید می شوند. کارشناسان معتقدند ویار و تهوع صبحگاهی با اینکه خیلی ناخوشایند است اما هیچ مشکلی برای جنین و زن باردار ایجاد نمی کند. مطالعات نشان می دهد ویار بارداری در این دوران علامتی از بارداری سالم است که در پیشگیری از سقط جنین و مرگ ناگهانی جنین تاثیر زیادی دارد.

مهمترین عامل ویار در دوران بارداری چیست؟

با اینکه هنوز دلیل علمی ثابت شده ای برای ویار بارداری وجود ندارد، اما بعضی از کارشناسان معتقدند تغییرات هورمونی که در بدن مادر رخ می دهد، می تواند یکی از عوامل اصلی ایجاد ویار باشد. از آنجا که زنان مختلف، به مدلهای متفاوت با این تغییرات درگیر می شوند، شدت و شکل ویار آنها هم با هم فرق می کند. با اینکه بعضی از زنان باردار فکر می کنند تمایلات غذایی در این دوران نشان دهنده کمبودهای بدن است اما مطالعات نشان می دهد ارتباط چندانی بین ویار و نیازهای بدن وجود ندارد. متخصصان معتقدند ویار در دوران بارداری دقیقا همان کمبود بدن را یادآوری نمی کند، اما احتمال اینکه بدن زن باردار، به یکی از مواد غذایی موجود در آن خوراکی نیاز داشته، تایید شده است.

مهمترین دلایل ویار بارداری را بشناسید

دلایل مختلفی می تواند باعث ایجاد ویار در دوران بارداری باشد اما مهمترین آنها به شرح زیر است:

هورمون گنادوتروپین

این هورمون در دوران بارداری به سرعت زیاد می شود. هنوز دلیل مشخصی وجود ندارد که چرا این هورمون باعث تهوع می شود، اما به نظر می رسد با افزایش این هورمون تهوع نیز بیشتر می شود. مواردی که باعث افزایش هورمون HCG می شود مانند بارداری دوقلوییمی تواند بر شدت تهوع اثر بگذارد. در میان دیگر هورمونها هورمون استروژن نیز در ویار بارداری موثر است.

حساسیت به بو

بعضی کارشناسان معتقدند حساسیت به بو به دلیل سطوح بالای استروژن ایجاد می شود اما قطعیتی در این نظر وجود ندارد.

مشکلات معده

مشکلات گوارشی در دوران بارداری می تواند یکی از دلایل ویار باشد. همچنین کارشناسان معتقدند زنان بارداری که مبتلا به باکتری هلیکوباکتر هستند احتمالا ویار شدیدتری دارند.

استرس

استرس در این دوران می تواند یکی از دلایل ویار بارداری باشد.

ویار بارداری چه زمانی شروع می شود؟

ویار بارداری در سه ماهه اول بارداری رخ می دهد. بیشتر زنان ویار یعنی حالت تهوع و استفراغ بارداری را از هفته ۶ بارداری تجربه می کنند. البته بعضی از زنان باردار ممکن است از هفته چهارم دچار ویار شوند. در این دوران حس بویایی در زنان باردار به شدت تقویت می شود به همین دلیل ویار بارداری نسبت به برخی غذاهای خاص بیشتر می شود.

ویار بارداری چه زمانی تمام می شود؟

شروع و پایان ویار بارداری در زنان متفاوت است. یعنی نمی توان یک تاریخ و روز مشخص را برای همه زنان تعیین کرد. خبر خوب این است که ویار بارداری قرار نیست خیلی طول بکشد. در بیشتر زنان باردار ویار از هفته ۱۲ تا ۱۴ کمتر از قبل و یا تمام می شود. البته برخی زنان ممکن است تا سه ماهه دوم بارداری هم ویار داشته باشند.

ویار بارداری دختر

محققان معتقدند هورمون هایی که نوزادان دختر تولید می کنند باعث ویار بیشتری در دوران بارداری می شوند. پژوهشها نشان می دهد مادران مبتلا به ویار بارداری شدید در سه ماهه اول بارداری احتمال اینکه جنین دختر باشد، بیشتر است. تحقیقات روی یک میلیون زن سوئدی که به علت ویار شدید بارداری در بیمارستان بستری شده بودند نشان داد 55 درصد آنها دختردار شدند.

توصیه های تغذیه ای برای ویار بارداری

تهوع و استفراغ تجربه بدی در دوران بارداری است اما می توان با مواد غذایی اثر آن را کم کرد.

سعی کنید در دوران بارداری غذاهای کم ادویه بخورید تا معده کمتر تحریک شود.

معده خالی بیشتر باعث تهوع و استفراغ می شود. سعی کنید همیشه بیسکوییت یا چند بادام یا پسته همراهتان باشد.

بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکشید. با این کار زمینه برای ریفلاکس و برگشت غذا به مجرای گوارشی و تهوع فراهم می شود .

مواد غذایی بخورید که سرشار از ویتامین B باشد. پسته، ماهی، انواع لوبیا می تواند نیاز شما را برطرف کند.

در طول روز هم زیاد مایعات مصرف کنید تا به دلیل کم آبی بدن، تهوعتان شدت نگیرد.

بوییدن یا چشیدن مداوم لیمو، تهوع بارداری را کم می کند. اگر تهوعتان آرام نمی شود، نیمی از لیمو را روی یک فنجان آب بچکانید و بنوشید.

چای زنجبیل بخورید. زنجبیل یکی از داروهای طبیعی است که تهوع را کاهش می دهد و مصرف آن به جنین تان هم آسیبی نمی زند.


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (272 نظر) ترافیک چهره‌های سیاسی کشور در مراسم دامادیِ پسر علی لاریجانی؛ از قدردانی داماد از فرزند رهبر معظم انقلاب به خاطر حضور در مراسم تا چهره شاد علی مطهری به عنوان دایی داماد+عکس (243 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (231 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (214 نظر) اقدام قابل تقدیر بازیکن تیم ملی؛ مهدی طارمی هزینه تحصیل دختر دانش آموزی که مدیر از مادرش درخواستی غیرمنتظره کرده بود را برعهده گرفت (122 نظر) خلاقیت تحسین برانگیز یک میوه فروش بامرام شیرازی حماسه آفرید/ به ایشون باید گفت فرشته زمینی+عکس (118 نظر) نگاهی به میز صبحانه مفصل و رنگارنگ خانه رضا گلزار با هنر چیدمان آیسان خانوم / تزئین زیبای بشقاب با انار وحشی و آووکادو+عکس (112 نظر) توئیت داریوش ارجمند خطاب به رهبر معظم انقلاب با دیالوگی از نقش مالک اشتر: ای کاش قادر بودم، علی را به روزگاری ببرم که مردمش قدر همچون او را می دانستند+عکس (105 نظر) خلاقیت خنده دار مادر شیرازی برای طراحی پرچم ایران روی قرمه سبزی حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس! (96 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (84 نظر) سحر زکریا: مهران مدیری به جای پول به من چند تا قابلمه داد! مدیری کسی بود که اگر ما سر کار موسیقی گوش می‌دادیم می‌ترسیدیم بیاید و مسخره‌مان کند (81 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (75 نظر) دانش‌آموزی که رهبر شد؛ نگاهی به چهره مهربان رهبر معظم انقلاب در کلاس ششم ابتدایی+عکس (74 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (64 نظر) جشن تولد مجلل الهام حمیدی توسط همسرش +عکس/تزئین زیبای کیک با مروارید طلایی رنگ 👌 (44 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
فال قهوه با نشان روز سه شنبه 15 آبان ماه 1403
فال حافظ با تفسیر امروز سه شنبه 15 آبان 1403 + فیلم
فال شمع روزانه امروز سه شنبه 15 مهر 1403
فال روزانه امروز سه شنبه 15 آبان ماه 1403
به وقت استایل پاییزی؛ لباس مناسب پاییز چیست؟ / 5 رنگ مخصوص خوشتیپ ها؛ رنگ قرمز جزو رنگ‌های انرژی زا و پر هیجان است که نشان دهنده عشق و صمیمت است
فال ابجد روزانه سه‌شنبه 15 آبان 1403
دستگیری سارقان 10میلیاردی طلافروشی در تهران
خوشتیپ شو؛ نکات مهم برای ست‌کردن بوت‌های چرم زنانه برای پاییز / انواع بوت‌های چرم زنانه و ایجاد استایل‌های مختلف
معرفی 10 مدل خاص و ترند میز ناهارخوری / راهنمای انتخاب طرح‌های زیبا برای میز ناهارخوری
حکم کمرشکن قضائی عابر بانک تیم پرسپولیس تهران صادر شد/ حبس، رد مال، شلاق و انفصال از خدمت دولتی!
زاکانی فاش کرد: التماس اسرائیل به ایران برای جواب ندادن!
لیست کامل داروهای ممنوعه دوران بارداری / مصرف چه داروهایی در دوران بارداری بی‌خطر است؟
چارپایه به هر چیزی شبیه بود به‌جز برنامه‌ای سرگرم‌کننده! / کمدین بودن کافی نیست
تقدیر رهبر معظم انقلاب از مسعود پزشکیان؛ حضرت آقا از شما راضی هستند و گفتند این روند را ادامه دهید
مهرداد محمدی با استقلال به پایان خط رسید/ خط آتش آبی ها به مهاجم کنیایی مجهز میشود
منتخب روز   
محاکمه دوباره مردی که متهم به تجاوز به 9 زن شد زندانی اعدامی پس از آزادی از زندان در خواب سکته کرد... / پدر و مادر شایان برای رضایت همه زندگی‌شان را فروخته بودند! بازی در نقش پلیس برای گروگانگیری و سرقت های سریالی / خاطره گویی تبهکار سابقه دار در مراسم جشن تولد ‌راز باند مخوف را فاش کرد! دستگیری عامل جنایت در چیتگر پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس جزئیات پرونده دختر سارق که هدف او آزادی برادرش از زندان بود / اخاذی به قیمت یک عمر در زندان ماندن با سوادترین روستای ایران کجاست؟ شیائومی 15 معرفی شد/اولین گوشی جهان با اسنپدراگون 8 الیت خانه نورانی معتمدی اصفهان با درهای چوبی ،شیشه های رنگارنگ و دکوراسیون اصیل ایرانی چشمانتان را جلا میدهد جزئیات قتل فجیع مادر و خواهرناتنی توسط دختر تهرانی و نامزدش / جنایتی که در تجریش رخ داد! انتخاب جنین های باهوش تر ممکن میشود!