اسموتی انجیر، یکی از سالم ترین و مقوی ترین نوشیدنی های میوه ای می باشد. انجیر جزو میوه های بسیار مغذی و پرخاصیت بوده که می توانید با سرو این اسموتی خوشمزه هم از طعم عالی و منحصر آن لذت ببرید و هم از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این نوشیدنی بهره ببرید. میوه انجیر حاوی مواد معدنی چون ویتامین های A ،E ،C، نیاسین، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، امگا ۳ و امگا ۶، ریبوفلاوین، آهن و… که موجب بهبود سلامت قلب، سلامت گوارش، درمان کم خونی، تقویت استخوان ها، تنظیم فشار خون، سلامت کبد، حفظ سلامت پوست و مو، سلامت دندان و.. خواهد شد.
اسموتی انجیر یک نوشیدنی انرژی زا بوده که برای ورزشکاران و مخصوصا بدنسازان بسیار عالی می باشد. این نوشیدنی خوشمزه و عالی را می توانید خیلی سریع و راحت در منزل تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید. همچنین این اسموتی برای کودکان نیز بسیار مناسب بوده و می توانید برای وعده صبحانه و یا حتی عصرانه آماده و سرو کنید.
مواد مورد نیاز اسموتی انجیر
- ۱ فنجان تکه های کوچک شده یخ
- ۱ چهارم فنجان ماست یونانی ساده
- ۱ دوم فنجان شیر بادام
- ۱ الی ۱ دوم قاشق غذا خوری عسل
- ۱ قاشق غذا خوری آب پرتغال
- ۶ عدد انجیر تازه و سالم که به ۲ نیم تقسیم شده اند
طرز تهیه اسموتی انجیر
تمام مواد گفته را به درون مخلوط کن بریزید و در طی ۱ دقیقه به خوبی با یک دیگر ترکیب کنید. حالا اسموتی تهیه شده را به درون تعداد لیوان های مشخص بریزید و در وعده های دلخواه میل کنید.همچنین این نوشیدنی را می توانید به صورت یک میان وعده کامل و مقوی و یا به عنوان صبحانه میل کنید. امیدواریم از طعم آن لذت ببرید، نوش جان.
مواد لازم برای تهیه ی اسموتی انجیر روش دوم
- 2 عدد موز یخ زده
- 6 عدد انجیر رسیده
- 3/4 لیوان شیر بادام
- 3/4 لیوان آب پرتقال تازه
طرز تهیه اسموتی انجیر روش دوم
موز، انجیر، شیر بادام و آب پرتقال را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که به غلظت دلخواه برسد هم بزنید.
طرز تهیه اسموتی جعفری و لیمو برای کاهش وزن
