به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، برای بسیاری از افراد در قدم اول وجود عشق و علاقه برای ساختن یک رابطه سالم و رشد دهنده، امری ضروری است اما عشق هنری است که باید برای آن انرژی صرف کنید، آن را یاد بگیرید و برای مهارت یافتن در آن تلاش کنید. داشتن یک رابطه سالم به عوامل زیادی بستگی دارد. تجربه گذشته شما از روابط عاطفی، تجارب احساسی دوران کودکی تان با والدین، باورها و نظراتتان درباره یک رابطه سالم و کامل، همه و همه بر کیفیت رابطه شما تاثیر می گذارند. رابطه سالم رابطه ای است که هر دو طرف در آن برنده هستند و از بودن در کنار یکدیگر با تمام وجود لذت می برند و در عین حال هیچ کدام در این رابطه آسیب نمی بینند.
پیش از آنکه برای بازسازی احساسات تان یا حفاظت از آنها قدم بردارید، بد نیست که این آزمون را انجام دهید و از میزان «سلامت رابطه» تان با خبر شوید.
آزمون رابطه سالم به شما می گوید که کجای کار هستید و چقدر تا خوشبختی فاصله دارید.
1- از رابطه زناشویی ام و بودن در کنار او راضی ام
- درست
- نادرست
2- همسرم آنطور که انتظار دارم به حرف هایم گوش نمی کند
- درست
- نادرست
3- به همسرم کاملا اعتماد دارم
- درست
- نادرست
4- به آینده این رابطه چندان خوشبین نیستم
- درست
- نادرست
5- به راحتی احساساتم را با او به اشتراک می گذارم
- درست
- نادرست
6- گاهی از کنترل خارج می شوم
- درست
- نادرست
7- همسرم اغلب با گفتن «دوستت دارم» احساساتش را به من نشان می دهد
- درست
- نادرست
8- همسرم من را درک نمی کند
- درست
- نادرست
9- او همیشه در شرایط سخت در کنارم است
- درست
- نادرست
10- از اینکه برای هم تکراری شویم می ترسم
- درست
- نادرست
11- همسرم افکارش را با من به اشتراک می گذارد
- درست
- نادرست
12- گاهی به جدا شدن فکر می کنم
- درست
- نادرست
13- همیشه در رؤیایم آرزوی این رابطه را داشته ام
- درست
- نادرست
14- همیشه حق با من است و او اشتباه می کند
- درست
- نادرست
15- همسرم همیشه و به بهترین شکل از من حمایت می کند
- درست
- نادرست
16- من به او احترام می گذارم اما چنین رفتاری از او نمی بینم
- درست
- نادرست
17- ما یک دنیا کار مشترک با هم انجام می دهیم
- درست
- نادرست
18- گاهی همسرم را آزار می دهم و به او آسیب می زنم
- درست
- نادرست
19- من عاشق همسرم هستم
- درست
- نادرست
20- همیشه تنها یک نفر ما در برابر مشکلات می ایستد
- درست
- نادرست
21- رابطه ما سرشار از شور و هیجان است
- درست
- نادرست
22- اغلب این رابطه کسالت آور و آزاردهنده می شود
- درست
- نادرست
23- می داند که در کنارش چه لحظات خوبی دارم
- درست
- نادرست
24-ترجیح می دهیم هر کدام مان اوقات فراغت مان را تنها بگذرانیم
- درست
- نادرست
25- همسرم همیشه به من افتخار و رفتارهایم را ستایش می کند
- درست
- نادرست
26- انگار ما فقط با هم همخانه هستیم
- درست
- نادرست
27- مطمئنم که همسرم تا ابد کنارم می ماند و ترکم نمی کند
- درست
- نادرست
28- همسرم در هر موردی من را با دیگران مقایسه می کند
- درست
- نادرست
29- هر دوی ما توقعات و انتظارهای همسویی از یکدیگر داریم
- درست
- نادرست
30- همسرم گاهی سرم داد می کشد
- درست
- نادرست
31- من در رفتارهایم با او صادق هستم
- درست
- نادرست
32- گاهی رفتارهای همسرم را مورد قضاوت قرار می دهم
- درست
- نادرست
33- همسرم متوجه ناراحتی من می شود
- درست
- نادرست
34- او با من مثل یک بچه رفتار می کند
- درست
- نادرست
35- رابطه ما برای همسرم بر همه چیز مقدم است
- درست
- نادرست
36- هیچ وقت بودن با او من را راضی نکرده
- درست
- نادرست
37- همسرم به درد دل هایم گوش می دهد
- درست
- نادرست
38- احساس می کنم معیارهایم برای انتخاب کردنش درست نبوده
- درست
- نادرست
39- همیشه منتظرم تا یک زمان خالی برای وقت گذرانی مشترک پیدا کنم
- درست
- نادرست
40- همسرم جوری با من رفتار می کند انگار کارمندش هستم
- درست
- نادرست
41- بار زندگی مشترک بر دوش هیچ کدام مان نیفتاده و وظایف را با هم تقسیم می کنیم
- درست
- نادرست
42- گاهی به او شک می کنم
- درست
- نادرست
43- همیشه در موقعیت هایی که به کمکش نیاز داشتم به من کمک کرده است
- درست
- نادرست
44- او به من حسودی می کند
- درست
- نادرست
45- در زندگی به بودنش محتاجم و نمی توانم روزی که جدا از او باشم را تصور کنم
- درست
- نادرست
چه نمره ای می گیرید؟
به چند سؤال زوج پاسخ درست داده اید؟ به چند سؤال فرد پاسخ نادرست داده اید؟ تنها به سؤالات زوجی که پاسخ شان صحیح بوده و سؤالات فردی که جواب نادرست را به آنها داده اید نمره دهید و خود را به این شیوه ارزیابی کنید:
نمره شما از 32 بیشتر است؟
نمی خواهیم نا امیدتان کنیم اما با کمال تاسف باید اعتراف کنیم که رابطه تان در معرض خطر است. شما باید پیش از آنکه احتمال بازسازی رابطه تان به صفر نزدیک شود، در مورد مشکلات تان با هم صحبت کنید و با کمک یک مشاور خانواده برای حل کردن گام به گام آنها قدم بردارید. انتظار نداشته باشید که وضعیت زندگی مشترک تان یک شبه ایده آل شود اما اگر دست به دست هم دهید و حساب شده و صبورانه قدم بردارید، نتیجه خوبی می گیرید.
نمره شما بین 20 تا 32 است؟
حتما بارها به جدایی فکر کرده اید! حق دارید. نمره شما می گوید که به مرز جدایی نزدیک شده اید اما رابطه شما به دشواری گروه قبلی درمان نمی شود. شما هم باید از راه هایی که گروه قبل برای نجات رابطه شان نیاز داشتند بروید اما احتمالا زودتر و بهتر از آنها به نتیجه می رسید. با این وجود عجله نکنید. رابطه ای که در طول سال ها فرسوده شده، یک شبه آرمانی نمی شود.
نمره شما بين 12 تا 19 است؟
وضعیت رابطه شما چندان بحرانی نیست اما زیاد هم رو به راه نیست. برای آنکه بحران های میان شما بالا نگیرد و دلسردی تان از یکدیگر و این رابطه بیشتر نشود، باید از عشقی که با زحمت به دست آورده اید بیشتر مراقبت کنید. یادتان نرود که حتی یک پس رفت کوچک در رابطه که تنها در چند روز یا چند دقیقه ایجاد می شود، به مدت ها زمان برای مرمت شدن نیاز دارد. بنابراین داشته های تان را با بی تفاوتی ساده از دست ندهید.
نمره شما کمتر از 11 است؟
به شما تبریک می گوییم. شما از پس ساختن رابطه ای سالم بر آمده اید و می توانید هر روز بال و پرش را هم بیشتر کنید. گرچه امید شما برای ساختن رابطه ای ابدی و خوشایند زیاد است، اما نباید خود را در حاشیه ای کاملا امن ببینید. همان طور که تا امروز مراقب عشق تان بوده اید و برای اعتلایش تلاش کرده اید، از این به بعد هم برای رابطه تان قدم بردارید. از یاد نبرید که روزمرگی و سردی در کمین همه زندگی ها نشسته است.
