یک کفش دوندگی دارای ویژگی های مختلف از کفش پیاده روی است.دوندگان نباید از کفش پیاده روی استفاده کنند ، چرا که اکثر کفش های پیاده روی انعطاف پذیری لازم برای دویدن را ندارند . دونده ها برای دویدن به کفشی با انعطاف پذیری بالا احتیاج دارند . به همین دلیل، بسیاری از کفش های پیاده روی برای پیاده روی جهت تناسب اندام خوب نیستند.این در حالیست که، پیاده روندگان تناسب اندام معمولا می توانند یک کفش مخصوص دویدن را پیدا کنند که به نیازهای آنها پاسخ مناسبتری نسبت به بیشتر کفش هایی که به عنوان کفش پیاده روی به فروش می رسند بدهد . در ادامه به آنچه واکر ها و کسانیکه تناسب اندام کار میکنند جهت انتخاب کفش مناسب باید توجه کنند خواهیم پرداخت .
دونده ها نیاز به انعطاف بیشتر دارند: دونده ها با هر بار قدم برداشتن نیرویی معادل ۳ برابر وزن خود به زمین فشار وارد میکنند ، در حالی که واکر ها فقط ۱٫۵ برابر وزن بدن خود به زمین نیرو واد می کنند . در نتیجه دونده ها نیاز به انعطاف بیشتری در پاشنه و جلوی کفش خود در مقابل واکرها دارند، به همین دلیل است که در کفش های دوندگی سیستم تهویه هوا و همچنین انعطاف بیشتری وجود دارد.پیاده روها نیاز کمتری به انعطاف پذیری دارند : پیاده روها نیاز به انعطاف زیاد در قسمت پاشنه و پنجه ندارند . انعطاف پذیری بیشتر نیاز به بالشتک ها را بیشتر کرده و نتیجه ی آن سنگین تر شدن کفش می باشد . این در حالیست که کفش سنگین به پاها آسیب رسانده و با یک کفش سبک سریعتر می توانید راه بروید .واکر ها به چه چیزهایی باید توجه داشته باشند: واکرهای تناسب اندام باید به دنبال یک کفش سبکتر باشند که کفی مناسبی نیز دارد، بنابراین پاها پس از پیاده روی طولانی احساس سوزش و گرم شدن نمی کنند . این در حالیست که کفش های فوق سبک ( بارفوت ) به علت نداشتن انعطاف پذیری کافی فقط برای پیاده روی های کوتا هستند و مناسب پیاده روی طولانی نیستند.اگر قصد دارید بیش از شش مایل را به یکباره راه بروید ، باید کفش های منعطف تهیه کنید ، اما آن هایی را انتخاب کنید که برای معیارهای دیگر برای کفش های پیاده روی خوب مناسب باشند. به عنوان مثال، کفش های تولیدی شرکت پاتکان طب کفشهای سبک وزنیست که به خوبی برای واکرها کار می کنند .
پیشنهاد ما این است که از کفش های پیاده روی بدون ساق (کتانی) استفاده کنید چون معمولا وزن آنها نسبت به انواع ساق دار کمتر است. اگر مسیر پیاده روی یا گردش شما نسبتا مسطح و بدون موانع بلند باشد، کفش های پیاده روی بدون ساق به بهترین گزینه تبدیل می شوند. در چنین موقعیتی، استفاده از انواع ساق دار فقط می تواند سرعت شما را کاهش بدهد و حرکت را برای تان سخت تر کند. به علاوه از آنجایی که کفش های پیاده روی بدون ساق محدودیت کمتری برای حرکت ایجاد می کنند. در صورت نیاز به حرکت های سریع تر، شرایط بهتری برای شما فراهم خواهند کرد.
ویژگی دیگر این نوع کفش ها این است که تناسب بیشتری با شرایط آب و هوایی تابستان دارند و شما را آزار نمی دهند. کفش های پیاده روی بدون ساق واقعا از نظر انعطاف پذیری، تطبیق پذیری و همه کاره بودن، نسبت به انواع ساق دار بهتر هستند، اما کمتر از مچ پا محافظت می کنند. البته این نکته معمولا به اولویت شخصی افراد مرتبط بستگی دارد. بعضی از افراد معتقدند که نقش تقویت کننده کفش های ساق دار برای مچ پا بیشتر از هر نکته دیگری حائز اهمیت است. تردیدی نیست که اگر فشار زیادی به مچ پا وارد شودم یا مچ پا به چرخش های زیادی نیاز داشته باشد. انواع ساق دار بهتر از آن محافظت می کنند.
کفش مناسب دو + نکات مهم
تکنولوژی های مطرح در کفش پیاده روی و ورزشی
۱- تکنولوژی Boost در کفش های آدیداس
یکی از تکنولوژی های مطرح به کار رفته شده در کفش های ورزشی آدیداس، تکنولوژی Boost است. این تکنولوژی در ساخت لایه ی میانی کفش های ورزشی به کار می رود و باعث کاهش میزان فشار وارد شده به پا می شود. عملکرد این تکنولوژی به این صورت است که در ساختار لایه ی میانی از ماده شیمیایی TPU یا ترموپلاستیک پلی اورتان استفاده می شود که با فشرده شدن به هم باعث افزایش میزان بازگشت انرژی به پا خواهد شد.
۲- تکنولوژی Z Pump در کفش های ریباک
Z Pump نوعی تکنولوژی در ساخت کفش های ورزشی ریباک است که به وسیله ی آن کفش می تواند به شکلی مطلوب قالب پا شود. کفش هایی که از این تکنولوژی استفاده می کنند دارای منفذی با درپوش هستند. با استفاده از این منفذ می توانید فضای مابین تودوزی و رویه کفش را باد کنید تا کفش به خوبی قالب پایتان شود. این موضوع تاثیر به سزایی در افزایش عملکرد ورزشکاران خواهد داشت.
۳- تکنولوژی Flywire در کفش های نایکی
تکنولوژی Flywire یکی از انواع تکنولوژی هایی است که برای قالب شدن بهتر کفش در پا به کار می رود. کفش هایی که از این تکنولوژی استفاده می کنند، کابل هایی در طرفین خود دارند که باعث خواهند شد کفش پا را به خوبی دربرگیرد. همچنین از این تکنولوژی در قسمت رویه ی برخی کفش ها هم استفاده می شود که باعث ایجاد وزنی سبک تر در کفش خواهد شد.
۴- تکنولوژی Endofit در کفش های سالومون
تکنولوژی EndoFit با تمرکز بر ایجاد حسی بهتر در زمان به پا داشتن کفش، برای محصولات سالومون در نظر گرفته شده است. کفش هایی که از این تکنولوژی استفاده می کنند تودوزی شبیه به جوراب دارند که کمک خواهد کرد در زمان پوشیدن این کفش ها راحتی بیشتری داشته باشید.
۵- تکنولوژی Micro G در کفش های آندر آرمور
تکنولوژیMicro G بیشتر در ساخت لایه ی میانی کفش های ورزشی آندر آرمور به کار می رود. لایه ی میانی کفش هایی که از این تکنولوژی استفاده می کنند دارای ساختاری از جنس فوم است که علاوه بر ایجاد وزنی سبک در کفش، ضربات وارد شده از کف را کمتر به پا منتقل می کند. این تکنولوژی همچنین به افزایش انعطاف پذیری در زمان ورزش کمک زیادی خواهد کرد.
