ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  پیاده روی

فرمول عجیب اردشیر رستمی برای آرامش ذهن؛ فکر کردن تخصص میخواد، غرق نشو! / اگر اهل پیاده‌روی هستی این ویدئو برای توست
یک انتخاب اشتباه، یک درد همیشگی؛ کفش نامناسب چه بلایی سر کمر می‌آورد؟
پیدا کردن الماس میلیون در پیاده روی!
دویدن یا پیاده‌روی در شیب مثبت؟ واقعاً کدام برای چربی سوزی بهتر است؟
تفریح عجیب و جدید در اصفهان؛ پیاده‌روی با حلزون! +فیلم
پیاده روی دونفره شبنم قلی خانی با دوستش در هوای پاییزی تهران+عکس
10 راز طلایی کاهش وزن که هیچ مربی لاغری به شما نمی‌گوید!
در عرض یک ماه با تردمیل تضمینی خودتو لاغر کن / پشیمون نمیشی
پیاده‌روی خانوادگی رامبد جوان به همراه همسر و دختر یکی یدونه‌اش در بالا شهر تهران+ویدیو/ و نوردختی که توی کالسکه خوابه😍
ورزش کردن بهنوش طباطبایی در پارک محله شان با همراهی سگ و گربه ها / طبیعت را دوست دارم چون رنگ طبیعی خودش را دارد😍
فیلمی که نمی‌توانید از دست بدهید، پیاده‌روی عجیب دو زن با اتو در خیابان
حسرت بزرگ رهبر معظم انقلاب که برایش غبطه می‌خورند/ دوریم به یاد تو سخن می‌گوییم...+ویدیو
پیاده روی مقتدرانه سیدابراهیم رئیسی و سرتیم حفاظت از او در نیویورک در سال 1401+عکس
پیاده روی به سمت کربلای مقدس سال 1916 میلادی یعنی حدود 107 سال پیش..
حرکت کاروان پیاده آملی‌ها به سمت حرم امام خمینی (ره) در آستانه رحلت + فیلم
غذا خوردن احساسی چیست؟ و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
سقوط وحشتناک درخت روی سر یک دختر بدشانس+ فیلم
پیاده روی 1600 کیلومتری زوج مراغه ای / مقصد بعدی پاریس است+عکس
با این ترفند ها مطمئن میشویم که دیگر وزن اضافه نمیکنیم!
کدام تمرینات ورزشی برای استئوپونی و پوکی استخوان مفید است؟
آیا ورزش های پر برخورد احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش میدهد؟ + حرکات ورزشی برای درمان آن
آیا ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن تاثیر دارد؟
رابطه مرگ با آهسته راه رفتن/ سریع راه بروید تا دچار مرگ نشوید!
تفریحات سالم و مناسب در دوران بارداری
اصول پیاده روی با سگ خانگی
(فیلم) هیجان در ارتفاع ۲۸۲ متری برج میلاد
شیوه نادرست دویدن موجب چه میشود؟
ورزش صحیح چه تاثیری در حافظه ی زنان دارد؟
(فیلم) هجوم سگ های وحشی به یک زن
زیباترین و احساسی ترین دلنوشته برای پیاده روی اربعین
پياده‌روي ايده‌آل
چند راه برای پیاده روی طولانی و قوی
تمرین FITT چیست؟ چطور از اصول FITT در تمریناتمان استفاده کنیم؟
فواید راه رفتن سریع برای سلامتی
کاهش وزن بدون نیاز به باشگاه با پیاده روی در منزل
علت و رفع کوفتگی بعد از پیاده روی
پیاده‌روی روی چمن با پای برهنه چه فوایدی دارد؟
درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش
ورزش برای بیماری صرع
برای افرادی که از ورزش متنفرند
افزیش طول عمر انسان با ورزش
همه چیز درباره ورزش بعد از عمل جراحی دیسک کمر
مزایا و اصول پیاده روی در مسیر شیبدار
تمیز کردن کفش جیر
اصول راهنما برای انتخاب کفش مناسب ورزش
انتخاب کفش مناسب ورزشی به چه مواردی بستگی دارد؟
کفش مناسب دو + نکات مهم
انتخاب کفش مناسب دویدن و عوامل تاثیر گذار بر آن
اشتباهات رایج در خرید کفش ورزشی
تکنولوژی‌های مطرح در کفش پیاده‌روی و ورزشی
کفش ترینیگ + برخی سوالات رایج
چگونه بر اساس اندازه پا کفش پیاده‌روی بخریم؟
اصول اولیه انتخاب کوله پشتی های کوهنوردی
انواع کفش کوهنوردی استاندارد
انتخاب سایز مناسب کفش به چه مواردی ربط دارد؟
چگونه یک کفش خوب انتخاب کنیم؟
تمیز کردن خاک و دیگر ناخالصی‌ها از روی کفش جیر
فعالیت بدنی امکان ابتلا به ویروس کرونا را کاهش می‌دهد
تمرینات ورزشی با هدف لاغری ران و ساق پا
راهکاری عالی برای گشاد کردن کفش تنگ!
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
حکایت خنده دار هدیه ملانصرالدین، برای عروسی دختر تاجر شهر/ رو دستی هوشمندانه‌ای که صاحب تالار به ملا زد🤣 + ویدئو
بهرام افشاری بهتاش سریال پایتخت: جای سارا و نیکا در پایتخت خالیه / از همه مسئولین درخواست میکنم که فرصت جمع شدن در کنار هم رو فراهم کنند
فال ابجد روزانه یکشنبه 17 خرداد 1405 / خبر خوشی در راه است؛ روزهایی که انتظارش را می‌کشیدی نزدیک شده‌اند
فال قهوه با نشان روز جمعه 15 خرداد 1405/ امروز روز شماست که خانه در فالتان نشان از رو به راه بودن کارها دارد و سعادت غیرمنتظره ای که حسابی خوشحالتان میکند
تبریک تولد همسر ستاره سادات قطبی توسط نعیمه نظام‌دوست؛ چه تیپی هم زده آقا شهرام شکیبا+ویدیو
همسر بیرانوند با این استوری برای تیم ملی سنگ تمام گذاشت!
دستوری که ترامپ در پی حمله امشب ایران صادر کرد
افشاگری ویدا جوان، بازیگر سریال زمانه از زندگی خصوصی‌اش: من از همسرم خواستگاری کردم؛مراسم عقدمون تویِ باغچه کوچک عمه همسرم برگزار شد و به جای ماشین عروس با...+ویدیو
پیشنهاد ویژه   
قصه عشق گلوریا هاردی: با ساعد سهیلی تو فرانسه آشنا شدم در نگاه اول عاشق هم شدیم، غذاهای فرنگی بلدم درست کنم ولی بیشتر غذاهای ایرانی میپزم+ویدیو
لیونل مسی: رقابت افسانه‌ای من و رونالدو به‌عنوان یکی از بزرگ‌ترین خاطرات تاریخ فوتبال در ذهن‌ها خواهد ماند!
پشت پرده دستگیری تاجر ایرانی در خاک آمریکا؛ جمشید قمی چرا بازداشت شد؟
کائنات پیام ویژه ای برات داره/ گاهی تنهایی یک جاده‌ی تاریک به نظر می‌رسد، اما اگر خوب نگاه کنی، ردپای خدا را کنار خودت می‌بینی. او تو را در آغوش گرفته/ پیام انگیزشی امروز + ویدئو
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ سرنوشت برای قلب خسته تو یک پیام فوری فرستاده، کسی که رفت، خیلی زود با حرفی برمی‌گردد که شوکه‌ات می‌کند ❤
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ این راز پنهان در ذهن او وجود دارد که پاسخ تمام سوال‌های تو و دلیل تمام رفتارهای عجیب این روزهای اوست! / دوشنبه 18 خرداد 1405
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره/ گاهی تنهایی یک جاده‌ی تاریک به نظر می‌رسد، اما اگر خوب نگاه کنی، ردپای خدا را کنار خودت می‌بینی. او تو را در آغوش گرفته/ پیام انگیزشی امروز + ویدئو
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره/ هیچ‌وقت برای شروع دیر نیست؛ دنیا هنوز منتظر رؤیاهای بزرگی است که در سر داری/ پیام انگیزشی امروز 18 خرداد 1405 + ویدئو
آیکون پخش
شکرگزاری صبحگاهی/ خدایا شکرت که یک صبح دیگر به من بخشیدی؛ صبحی که آمده تا یادم بیندازد هنوز فرصت دارم زندگی‌ام را از نو بسازم و برای رویاهایم بجنگم / شکرگزاری امروز + ویدئو
آیکون پخش
محیا دهقانی درجا میخکوب شد/ اسلام دست منو بسته وگرنه بغلت می کردم!
آیکون پخش
روایت لاریجانی از دلیل اشتباه بودن سفر قالیباف به اسلام‌آباد/ نخست‌وزیر پاکستان آدم خوبی است اما... + ویدیو
آیکون پخش
جمله ای که باعث شد آیسان آقاخانی جواب بله رو به آقای سوپراستار بده! خط و نشان بی‌سابقه گلزار برای همسرش: کاری به کار من نداشته باش...!
آخرین تصاویر   
فقیهه سلطانی بر فراز آسمان؛ سلفی جدید خانوم بازیگر سوژه شد!
تغییر چهره جدید نعیمه نظام‌دوست همه را شوکه کرد
نگاهی به شاهکار معماران شیرازی در کنار 10 تا از عجیب‌ترین هنرهای خیابانی جهان؛ وقتی زباله‌ها زنده می‌شوند😍 + تصاویر
پالتوی بلند و مدل موی عجیب مهدی قایدی سوژه رسانه ها شد!+عکس
دیشب همه نگاه‌ها روی جزئیات خاصِ استایل شبنم مقدمی قفل شد؛ از شومیز طرح‌دار تا عینک آبی + عکس/ سلیقه‌اش بیسته مگه نه؟😍
آلبوم تصاویر شخصی از ژست‌ جدید یلدای «بدنام»
دگرگونی 180 درجه‌ای ظاهر بازیگر آوای باران؛ نیلوفر پارسا و همسرش همه را غافلگیر کردند!
خاطره عجیب ثریا در خارج از کشور: پلیس مرا گرفت گفتم ملکه سابق ایران هستم پلیس گفت چرند نگو....
آخرین ویدیو ها   
دیگر نیازی به زور و دعوا نیست؛ ترفند طلایی دکتر سعید عزیزی که کودکان را از گوشی دور می‌کند + ویدئو
عاشقانه ای بی نظیر از هوشنگ ابتهاج که عشق را فریاد زد، شعری برای دلتنگی‌های امروز/ نگاهت می کنم خاموش و خاموشی زبان دارد + ویدئو
زخم‌های من همه از عشق است؛ اعتراف‌های جگرسوز فروغ فرخزاد که تا مرز ویرانی رفت / ایمان بیاوریم به آغاز فصل سرد + ویدئو
لحظات تلخ ریما رامین فر و خواهرش در مراسم ختم مادر آسمانی‌اش با حضور فریبا نادری، سیما تیرانداز و پایتختی‌ها، نسرین نصرتی و آتیه جاوید
شکرگزاری صبحگاهی/ یاد خدا، تنها دارویی است که هیچ عارضه جانبی ندارد و در سخت‌ترین صبح‌ها، قلب را از نو متولد می‌کند/ شکرگزاری امروز 18 خرداد 1405+ ویدئو
جشن‌ در میدان فردوسی و میدان انقلاب بعد از حمله
(فیلم)لرزش صدای سوگل خلیق از داغی که هیچوقت سرد نمیشه/ الهی هیچ خونه ای بی چراغ نمونه💔
افشاگری بی سابقه حدیثه تهرانی در برنامه شام ایرانی: 8 نوزاد به دنیا آوردم!
فریبا نادری بازیگر سریال ستایش: دلم میخواهد مادر بشم به شرطی که...
فرار از گرمای تهران به سبک طبیعت گردها: 4 لوکیشن خنک، بکر و بهشتی مخصوص آخر هفته ها در اطراف پایتخت برای یک آخر هفته فراموش‌نشدنی + ویدئو
جمله ای که باعث شد آیسان آقاخانی جواب بله رو به آقای سوپراستار بده! خط و نشان بی‌سابقه گلزار برای همسرش: کاری به کار من نداشته باش...!
فیلم | پیام جدید فرمانده هوافضای سپاه پاسداران به ملت ایران