ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  پیاده روی

یک انتخاب اشتباه، یک درد همیشگی؛ کفش نامناسب چه بلایی سر کمر می‌آورد؟
پیدا کردن الماس میلیون در پیاده روی!
دویدن یا پیاده‌روی در شیب مثبت؟ واقعاً کدام برای چربی سوزی بهتر است؟
تفریح عجیب و جدید در اصفهان؛ پیاده‌روی با حلزون! +فیلم
پیاده روی دونفره شبنم قلی خانی با دوستش در هوای پاییزی تهران+عکس
10 راز طلایی کاهش وزن که هیچ مربی لاغری به شما نمی‌گوید!
در عرض یک ماه با تردمیل تضمینی خودتو لاغر کن / پشیمون نمیشی
پیاده‌روی خانوادگی رامبد جوان به همراه همسر و دختر یکی یدونه‌اش در بالا شهر تهران+ویدیو/ و نوردختی که توی کالسکه خوابه😍
ورزش کردن بهنوش طباطبایی در پارک محله شان با همراهی سگ و گربه ها / طبیعت را دوست دارم چون رنگ طبیعی خودش را دارد😍
فیلمی که نمی‌توانید از دست بدهید، پیاده‌روی عجیب دو زن با اتو در خیابان
حسرت بزرگ رهبر معظم انقلاب که برایش غبطه می‌خورند/ دوریم به یاد تو سخن می‌گوییم...+ویدیو
پیاده روی مقتدرانه سیدابراهیم رئیسی و سرتیم حفاظت از او در نیویورک در سال 1401+عکس
پیاده روی به سمت کربلای مقدس سال 1916 میلادی یعنی حدود 107 سال پیش..
حرکت کاروان پیاده آملی‌ها به سمت حرم امام خمینی (ره) در آستانه رحلت + فیلم
غذا خوردن احساسی چیست؟ و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
سقوط وحشتناک درخت روی سر یک دختر بدشانس+ فیلم
پیاده روی 1600 کیلومتری زوج مراغه ای / مقصد بعدی پاریس است+عکس
با این ترفند ها مطمئن میشویم که دیگر وزن اضافه نمیکنیم!
کدام تمرینات ورزشی برای استئوپونی و پوکی استخوان مفید است؟
آیا ورزش های پر برخورد احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش میدهد؟ + حرکات ورزشی برای درمان آن
آیا ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن تاثیر دارد؟
رابطه مرگ با آهسته راه رفتن/ سریع راه بروید تا دچار مرگ نشوید!
تفریحات سالم و مناسب در دوران بارداری
اصول پیاده روی با سگ خانگی
(فیلم) هیجان در ارتفاع ۲۸۲ متری برج میلاد
شیوه نادرست دویدن موجب چه میشود؟
ورزش صحیح چه تاثیری در حافظه ی زنان دارد؟
(فیلم) هجوم سگ های وحشی به یک زن
زیباترین و احساسی ترین دلنوشته برای پیاده روی اربعین
پياده‌روي ايده‌آل
چند راه برای پیاده روی طولانی و قوی
تمرین FITT چیست؟ چطور از اصول FITT در تمریناتمان استفاده کنیم؟
فواید راه رفتن سریع برای سلامتی
کاهش وزن بدون نیاز به باشگاه با پیاده روی در منزل
علت و رفع کوفتگی بعد از پیاده روی
پیاده‌روی روی چمن با پای برهنه چه فوایدی دارد؟
درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش
ورزش برای بیماری صرع
برای افرادی که از ورزش متنفرند
افزیش طول عمر انسان با ورزش
همه چیز درباره ورزش بعد از عمل جراحی دیسک کمر
مزایا و اصول پیاده روی در مسیر شیبدار
تمیز کردن کفش جیر
اصول راهنما برای انتخاب کفش مناسب ورزش
انتخاب کفش مناسب ورزشی به چه مواردی بستگی دارد؟
کفش مناسب دو + نکات مهم
انتخاب کفش مناسب دویدن و عوامل تاثیر گذار بر آن
اشتباهات رایج در خرید کفش ورزشی
تکنولوژی‌های مطرح در کفش پیاده‌روی و ورزشی
کفش ترینیگ + برخی سوالات رایج
چگونه بر اساس اندازه پا کفش پیاده‌روی بخریم؟
اصول اولیه انتخاب کوله پشتی های کوهنوردی
انواع کفش کوهنوردی استاندارد
انتخاب سایز مناسب کفش به چه مواردی ربط دارد؟
چگونه یک کفش خوب انتخاب کنیم؟
تمیز کردن خاک و دیگر ناخالصی‌ها از روی کفش جیر
فعالیت بدنی امکان ابتلا به ویروس کرونا را کاهش می‌دهد
تمرینات ورزشی با هدف لاغری ران و ساق پا
راهکاری عالی برای گشاد کردن کفش تنگ!
بهترین راه برای گشاد کردن کفش!
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
ناسا با صحنه‌ای روبه‌رو شد که هیچ‌کس انتظارش را نداشت؛ جرم میان‌ستاره‌ای اطلس کاری کرد که قوانین فیزیک زیر سؤال رفت!
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ راز بقا، این داستان: نبرد نفس‌گیر اژدهای کومودو و مار موذی
الهه رضایی و گیتی خامنه مجریان خاطره انگیز دهه شصت در مراسم اکران سینمایی فیلم باغ کیانوش +فیلم
نخود لاک (مغسول)؛ گنجینه‌ای گیاهی برای لاغری و سلامت
طالع‌بینی روز؛ سه بار اسم عشقت رو بگو بیا اینجا که سرنوشت پیامی ازش برات آورده، خبرهای خوشی در راهه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز شنبه 22 آذر
یغما گلرویی: هنوز در قلبم مانده ترکش بمبی که سه هم‌کلاسی مرا برای همیشه در دبستان غایب کرد+عکس
باور نمی‌کنی این اعداد واقعی باشن؛ رونالدو یه بازیکنه یا یه کشور؟! 😱
تماشای بازیهای تیم ملی فوتبال با لباس مخصوص بازیکنان در منزل توسط سردار شهید سلامی+فیلم
پیشنهاد ویژه   
آواز پرشور و حال همایون شجریان با معروفترین غزل حافظ شیرازی/ چه اثر جاودانه ای شده، شورانگیز و دلنشین!
خلاقیت اقتصادی پدر ایرانی در استفاده از کیس کامپیوتر به عنوان منقل هنگام پختن جوجه کباب برای ناهار روز جمعه+عکس/ و همچنان هنر نزد ایرانیان است و بس😂
المیرا شریفی مقدم: این تعارفه که خانوم‌ها میگن کادو نمیخوام😂/ دکتر سعید عزیزی: یه بار یه عروسی همسرشو کادو کرد ...
رامین رضاییان در تجمعات شبانه: حضور ما فوتبالیست‌ها در کنار مردم یعنی می‌خواهیم باهم از این شرایط سخت عبور کنیم؛ این خاک بدون مردم ارزشی ندارد
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ پیامی که منتظرشی، این جدایی پایان نبود؛ همین حالا داره با حسرت بهت فکر میکنه؛ بین غرور و عشق گیر کرده❤/ سه‌شنبه 8 اردیبهشت 1405
آیکون پخش
ببینید| تمسخر جالب ترامپ توسط سخنگوی دولت را ببینید + ویدیو
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ جوری زندگی کن که وقتی به عقب نگاه می‌کنی، رد پای تلاشت روی لحظه‌لحظه‌ی زندگیت حک شده باشه/ پیام انگیزشی امروز 8 اردیبهشت 1405
آیکون پخش
شکرگزاری صبحگاهی و تشکر از خداوند: دفتری که خدا هر صبح برایمان باز می‌کند؛ بیا اولین خطش را با مدادِ شکرگزاری بنویسیم.../ شکرگزاری امروز 8 اردیبهشت 1405+ ویدئو
آیکون پخش
ببینید | وقتی آوازه بی‌غیرتی رضا پهلوی به گوش جهانیان میرسد؛ افشاگری افسر سیا از عیاشی و بی‌بندوباری پسر فرح و زنش!
آیکون پخش
ببینید| لحظه زیر گرفتن 2 دختر فلسطینی توسط یک اسرائیلی / اینا میخوان ایران رو آزاد کنند + ویدیو
آیکون پخش
رمزگشایی از یک سوال امنیتی؛ آیا می‌دانید چرا فیلم و عکسی از رهبر جدید انقلاب نداریم؟
آیکون پخش
(ویدئو) مات و مبهوت شدن بهاره افشاری از خنده‌های تلخ بابک جهانبخش/ وقتی جدایی بهترین راه نجات می‌شود!
آخرین تصاویر   
استفاده خلاقانه از گل طبیعی در چیدمان سفره هفت سین 1404 به سبک سلبریتی‌های خوش سلیقه/ از مینا مختاری تا مونا کرمی و بهنوش طباطبایی
طرز تهیه آب دوغ خیار خنک با فوت وفن مادربزرگ و تزیینات مجلسی/ تو این گرما فقط آبدوغ خیار میچسبه خصوصا اگه عطر و عطم روزهای تابستونی خونه مادربزرگ رو هم داشته باشه
قاب تاریخ امروز / عاشقانه‌ای 100 ساله با سلفی خاص یک زوج ژاپنی در سال 1920؛ چقد در زمان خودشون شیک و زیبا بودن
نوستالژی هنری؛ «آهو» سریال بانوی عمارت در کودکی و در کنار مادرش؛ اوایل دهه 90
عاشقانه‌ای بی‌همتا از علی ضیا با غزل عالیجناب سعدی، سروده ای که گوش هر دلداده‌ای را به سجده می‌اندازد/ هزار جَهد بکردم که سِرِّ عشق بپوشم
(عکس) تعطیلات آخر هفته هادی چوپان به همراه خانواده پرجمعیتش در باغ وحش/ چه دل نترسی داره دخترش😍
شوخی یا پیام پنهان؟ ماجرای جنجالی عکس ستاره بایرن روی سطل زباله
استاندارد زیبایی برای مردان در کشورهای مختلف دنیا چگونه است؟
آخرین ویدیو ها   
مریم حیدرزاده؛ بخاطر مردی که عاشقش بودم بازی در مقابل محمدرضا گلزار رو رد کردم/ نمیتونستم به کسی جز عشقم جملات عاشقانه بگم
زیباترین شعرخوانی رشید کاکاوند از سعدی که آدم دلش میخواد هر ویدیو رو هزار بار ببینه/ ما هیچ ندیدیم و همه شهر بگفتند، افسانهٔ مجنونِ به لیلی نرسیده+ ویدیو
خلاقیت منحصربفرد صاحب رنوی ایرانی در جلد کردن بدنه ماشینش با طرحی سنتی از جنس چرم+ ویدیو/ اینجاست که میگن هنر نزد ایرانیان است و بس😍
طرز تهیه بستنی سنتی کشدار به روش بستنی فروشی‌های قدیمی
زیباترین رباعی انوری با هیاهوی رشید کاکاوند، با هر کلمه‌اش جگرت آتیش میگیره / باید بپذیرم که بدون وصال تو زندگی کنم، جون ندارم ولی باید زندگی کنم + ویدئو
آشپزی سه سوته ؛ طرز تهیه یتیمچه با فوت کوزگری
علیپور: حمله به مجموعه آزادی ما را شوکه کرد
نکات خانه‌داری/ نگهداری سبزی خوردن برای مدت طولانی تر|چگونه سبزیجات و میوه را با همان تازگی و کیفیت نگهداری کنیم
طرز تهیه غذای سنتی فراموش شده شمالی؛ خورش اسفناج قالی با طعم اصیل سنتی و البته منحصربفرد
طرز تهیه آب دوغ خیار خنک با فوت وفن مادربزرگ و تزیینات مجلسی/ تو این گرما فقط آبدوغ خیار میچسبه خصوصا اگه عطر و عطم روزهای تابستونی خونه مادربزرگ رو هم داشته باشه
اعتراض شدید المیرا شریفی‌مقدم به گرانی خامه شکلاتی+ویدیو
(ویدئو) مستند حیات وحش، راز بقا؛ این داستان: صحنه نادر جدال شیر و ببر در قفس