ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  پیاده روی

کفش های تابستانی و نکات مهم در مورد آن
توصیه درباره استفاده از کفش و مراقبت از پا در تابستان
چرا در فصل زمستان کفش‌‌ها مهم می‌‌شوند؟
انواع کفش‌های زمستانی + نکات مهم
کفش زمستانی + نکات مهم در مورد راحتی آن
پیدا کردن کفش ورزشی مناسب با رعایت چند توصیه ی مهم
کفش تخت پیاده‌ روی برای خانم های باردار مناسب است؟
چگونه می‌توان بهترین کفش را برای دوران  بارداری انتخاب کرد؟
چرا باید از کفش طبی استفاده کنیم؟
استفاده از کفش طبی برای درمان انواع بیماری ها !
 رفع مشکلات مرتبط با پا با کفش طبی
برای انتخاب کفش طبی مناسب چه کار کنیم؟
بهترین کفش ورزشی زنانه اسکیچرز مخصوص پیاده روی
بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟
(فیلم) عصای جالبی که به صندلی تبدیل می‌شود
اندازه گیری صحیح طول پا چگونه انجام می گیرد؟
ویژگی های کیف دستی زنانه مناسب چیست؟
آشنایی با انواع کفش ورزشی
نحوه ی تمیز کردن کفش‌های پارچه‌ای
چگونه میتوانیم با پیاده روی لاغر شویم؟
ورزش های مفید و مضر در ماه های آخر بارداری
فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام
شغل عجیب در ژاپن؛ پیاده روی با دختران دبیرستانی؟!
برای چربی سوزی بیشتر بهتر است چه زمانی پیاده روی کنیم
پیاده روی سریع برای کاهش وزن
چگونه ران هایی جذاب و زیبا داشته باشیم؟
(فیلم) پیاده روی شیلا خداداد در اولین روز پاییز
(عکس) پیاده روی زائران اربعین به سمت کربلا
پیاده روی در بارداری
پیاده روی لیندا کیانی با شبنم فرشادجو
آشنایی با ورزش های هوازی
فواید پیاده‌روری برای سلامتی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
دانلود رایگان دفترچه سوالات عمومی و تخصصی کنکور سراسری گروه ریاضی و فنی، مرحله اول و دوم + پاسخنامه / سال‌ 1404
پیام شهربانو منصوریان به بایدن؛ آمریکای کثافت صدام بی لیاقت...+فیلم
(عکس) زیبایی خیره کننده هانا، نوه محمود پاک نیت همه که همه میخکوب می کند!
فال حافظ با تفسیر امروز جمعه 14 آذر 1404 + فیلم / یک معجزه در راه است؛ صبر کن، زندگی هنوز بهترینش را برایت نگه داشته
سفری با خاطرات ناصرالدین‌شاه: اگر انسان می‌خواست در لندن 300 هزار دختر خوشگل منتخب می‌کرد، خیلی اوضاع غریبی بود/ خیلی خیلی تماشا کردیم
(ویدیو) کنایه جالب پزشکیان به یکی از دست‌اندرکاران بودجه/ اگه ناراضی هستید برید یقه ایشونو بگیرید!
گریه احساسی و تلخ المیرا شریفی مقدم روی آنتن زنده تلویزیون +فیلم
رونمایی شبنم مقدمی از مادر جوان و کم سن سالش به مناسسبت روز مادر +عکس/ چه مامان مهربونی
مطالب پیشنهادی   
(ویدئو) آموزش صفر تا صد زبان کره‌ای کاملا رایگان/ قسمت چهل و دوم: هانگول را مثل آب خوردن یاد بگیر! (روخوانی کتاب قسمت دوم)
صحبت های خنده دار عبدالله روا به استایل عجیب جهانبخش/ روا : احتمالا داری با رفیق های بد میگردی🤣
میکسی جذاب و خنده‌دار از دو سریال«پایتخت» و «لیسانسه‌ها»/ فقط قیافه دیدنی امیرحسین رستمی، وقتی محسن تنابنده بهش میگه خوش گلدین😂
کشف پری دریایی ایرانی با ریش و سبیل مردانه از دل آب! رونمایی از خدای دریاها متعلق به ایران باستان +عکس
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ رفتنِ بعضی آدم‌ها درد دارد، اما همین درد تو را به نسخه‌ای قوی‌تر، عاقل‌تر و آرام‌تر از خودت تبدیل می‌کند/ پیام انگیزشی امروز 13 آذر 1404
آیکون پخش
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات/ نبرد خروس و اژدهای کومودو
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان منزل شیک شهربانو منصوریان، شیرزن ووشوکار ایرانی/از مبلمان مدرن و پرده اعیانی تا فرش آبی فیروزه‌ای
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و سنتی قدرت‌الله ایزدی، عمو رشید ستاره «جوکر» به سبک کلاسیک/ از مبلمان مدرن و پرده‌های اعیانی تا تابلوهای هنری و فرش ایرانی
آیکون پخش
پشت ‌پرده جدید از ماجرای دستگیری علی شادمان: ع.ش با یک خانم بازیگر متاهل در داخل ماشین کار خلاف عرف انجام داده و شوهر اون خانم به راننده‌اش گفته با اسلحه....+ویدیو
آیکون پخش
لحظه ورود باشکوه مریم مومن و همسرش سهیل قاصدی به تالار عروسی مزین شده با آتش بازی شورانگیز/ عشقتون پایدار قشنگا
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ فکر میکنی دیگه راه برگشتی نیست؟ یه اعتراف عاشقانه نزدیک‌تر از چیزی است که فکر میکنی / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 13 آذر
آیکون پخش
(ویدیو) شورانگیزترین آواز استاد شجریان با غزلی بی‌بدیل از حضرت حافظ، مرا می‌بینی و هر دَم زیادَت می‌کنی دَردَم / تو را می‌بینم و میلم زیادَت می‌شود هر دَم
آخرین ویدیو ها   
دیدنی و باورنکردنی: استخر وسط خانه با ابتکار یک اوستا بنای یزدی!+ویدیو
(ویدیو) نگاهی ویژه به دنیای دانشجویان پزشکی دانشگاه البرز/ تجربه‌ای جذاب از زندگی و تحصیل🤩
مرور خاطرات؛ استندآپ شرکت کننده برنامه "عصر جدید" که هیچ وقت تکراری نمیشه / با اون لهجه ترکیش چه قشنگ عادت های سمی کارهای مشترک همه رو میگه😂
قبل از انقلاب هوای تهران آلوده نبود؟ شبکه منوتو پاسخ می دهد
طرز تهیه خشیل آذربایجانی؛ غذای سنتی که طعم واقعی شب یلداست / طعمش تا آخر عمرت زیر زبونت میمونه
ویدیو | رمزگشایی از راز ضرب‌المثل بادمجان و پادشاه؛ عاقبت انسان‌های چاپلوس و هزار چهره، دقیقا مثل سرنوشت این ندیمه است!
(ویدیو) شعر مورد علاقه‌ی نوه‌ی 8 ساله‌ی گلاب آدینه و مهدی هاشمی از مولانا/ دیدین چه مسلط همه‌ی شعر رو خوند!
پربازدیدشدن خلاقیت خنده دار دختر بیرانوند برای ساختن مجسمه پدرش با دماغ پینوکیویی/ آخرشم گفت دماغت خیلی درازه😂+فیلم
ببینید | لحظه هولناک سقوط جنگنده اف-16 آمریکا/ قدرت پوشالی...
(ویدئو) تمساح عظیم‌الجثه‌ و وحشتناکی که یک دختربچه را بلعیده بود شکار شد
ویدیو | امکانات لاکچری دختران محسن شفیعی ماه و پلنگ در مدرسه سوژه کاربران فضای مجازی شد!
ویدیو | زخم کاری بهزاد خلج به متهم در دادگاه؛ این چند بیت همه رو سرجاشون میخکوب کرد!
آخرین تصاویر   
زیبایی آیشواریا رای 21 سال پیش در پالادیوم لندن با لباس هندی سنگ دوز
بلایی که بر سر بهاره افشاری در خیابان آمد / با گرمکن خونگی و صورت شسته نشسته گریه بیتای فاصله ها رو درآوردن!
(عکس) تغییر چهره 5 مجری زن صدا و سیما بعد از کناره گیری از تلویزیون / هر دو یکسانند اما این کجا و آن کجا ...
(عکس) پناه و نبات با تغذیه‌ای متفاوت در مدرسه؛ انتخاب‌های سالم خانواده استخری
مراسم ختم مادر محسن کیایی در چند ثانیه؛ از میز عزای ساده شامل کیک یزدی و شمع مشکی تا حضور بهرام رادان، محمد علیزاده، علی شادمان به همراه تاج گل اعیانی فرهاد اصلانی +عکس/ روحش شاد
نگاهی به آلبوم تصاویر رمانتیک و عاشقانه جشن عروسی پرطمطراق و فوق لاکچری مریم مومن و سهیل قاصدی؛ زوج هنری دوست داشتنی سینمای ایران/ چقدر به هم میان، مگه نه؟
بازیگران سریال مختارنامه چه نسبتی با هم دارند؟ + عکس
ژیلا صادقی با این تیپ و پوشش متفاوت به بیت رهبری رفت و برای ساعاتی مهمان رهبر انقلاب شد+عکس