کفش ورزشی مناسب میتواند در ورزشهای مختلف که نیازهای بیومکانیکی متفاوتی را برای بدن و پا بوجود می اورند بسیار مفید بوده و نیازهای بدن را برطرف کند و از آسیب های بعدی جلوگیری نماید.کفش شهپرکفش ورزشی متناسب با ورزش دو که حرکت پیوسته در یک جهت میباشد متفاوت است با کفش ورزشی تنیس که بیشتر شامل حرکت جانبی است . باید برای ورزش های مختلف از کفش ورزشی مناسب آن استفاده نمود.عاقلانه است که مطمئن شوید مناسب ترین کفش را برای ورزش های مورد علاقه خود دارید. به این ترتیب احتمال خیلی کمی دارد که دچار صدمه شوید و می توانید از ورزش خود لذت بیشتری ببرید .اگر ترجیح می دهید کفشی داشته باشید که بتوانید برای انواع فعالیتهای مختلف قابل استفاده باشد باید یک کفش cross trainer ( یک دستگاه ورزشی ثابت که حرکات صعود، دویدن و پیاده روی را بدون فشار بر مفاصل و کاهش صدمات احتمالی شبیه سازی میکند) یا نت بال ( نوعی ورزش) را انتخاب کنید.
پیدا کردن کفش ورزشی مناسب در میان مدل های متنوعی که در فروشگاه ها می بینید آسان نیست. برای اطمینان از داشتن اوقات خوب و دلچسب هنگام پیاده روی باید کفشی را انتخاب کنید که تمام اجزای آن از پاشنه گرفته تا پنجه و رویه، کاملا راحت باشد. کفش ورزشی مناسب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟یپاشنه کفش باید کاملا راحت باشد، هنگامی که بندهای کفش ورزشی را بسته اید (نه خیلی محکم) باید قادر باشید پا را از درون کفش بیرون بیاورید.
رویه کفش ورزشی
بعد از پوشیدن کفش ورزشی باید احساس راحتی و اطمینان داشته باشید. اگر رویه کفش به پای شما فشار می آورد قبل از امتحان کردن سایزهای دیگر کفش، از محکم بسته نشدن بندهای کفش اطمینان پیدا کنید. گاهی این فشار به دلیل درست بسته نشدن بندهای کفش ورزشی است. آستر و پوشش درون کفش می بایست نرم، فاقد درز و هر گونه برآمدگی باشد.
پهنای کفش ورزشی
شما باید بتوانید پای خود را به راحتی در قسمت جلو کفش حرکت دهید. پای شما باید حدود ۶ میلیمتر فضا از لبه های کفش داشته باشد. اگر کفش شما تنگ باشد کناره های کفش به انگشت کوچک پا فشار وارد خواهند کرد. برای امتحان کردن کفش حتما بندهای کفش را بطور کامل ببندید و سپس بایستید و چند قدم راه بروید تا کاملا از اندازه بودن کفش اطمینان حاصل کنید.
قد کفش ورزشی
کفش اندازه کفشی است که هنگامی که شما ایستاده اید میان نوک بزرگ ترین انگشت پا و انتهای کفش حداقل یک سانتی متر فاصله وجود داشته باشد و شما قادر باشید انگشتان پای خود را آزادانه تکان دهید. دچار این اشتباه نشوید که چون کتانی بعد از مدتی جا باز می کند اگر کمی کوچک بود عیب ندارد، بلکه درنظر داشته باشید که در صورت کوچک بودن کفش ورزشی امکان تغییر حالت انگشتان وجود دارد. همچنین توجه داشته باشید، جنس و مدل کفش باید طوری باشد که هوا در آن جریان داشته باشد. بهتر است در پایان روز که پا در بزرگترین حالت خود قرار دارد، همراه با جوراب مناسب که نه بسیار نازک و برای خرید کفش اقدام کنید. کفش ورزشی مناسب پیاده روی کفشی است که کاملا از پا محافظت کند و انعطاف بالایی داشته باشد. همچنین کفش ورزشی باید انقدر سبک باشد که پاهایتان در آن کاملا راحت باشد و وزن کفش را حس نکند
توصیه درباره استفاده از کفش و مراقبت از پا در تابستان
چند نکته برای انتخاب کفش مناسب ورزشی
۱) کفش باید اندازه پا باشد نه اینکه صرفاً زیبا باشد.
۲) در هنگام خرید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید.
۳) وقتی کفش را پوشیدید بایستید و مطمئن شوید که در پنجه پا سه تا ۱۲میلیمتر از انگشت شصت پا فضای خالی وجود دارد.
۴) هرگز کفش تنگ به امید اینکه جا باز می کند نخرید.
۵) کفشی بخرید که برای ورزش مورد نظر طراحی شده باشد.
۶) اگر پای شما به چرم روی کفش فشار می آورد به طوری که سبب بیرون زدگی از کفش می شود آنرا کنار بگذارید .
۷) کفشی بخرید که به اندازه کافی حرکت را کنترل کند.
۸) افراد با قوس کف پای زیاد از کفش هایی استفاده کنند که انعطاف پذیری بالایی داشته باشد و از پوشیدن کفش هایی که پا را محدود می کند خودداری کنند.
۹) افراد دارای کف پای صاف باید کفش دارای لایه میانی بسیار سفت برای کنترل حرکت و کاهش میزان چرخش داخلی بپوشند .
۱۰) افرادی که دارای قوس کف پای طبیعی هستند باید کفش هایی بپوشند که برآمدگی مختصر دارد.
