به گزارش سایت خبری ساعد نیوز،بهترین دوست شما علاقه ی شدیدی به یوگا دارد و قسم میخورد که یوگا زندگی او را تغییر داده است.. بنابراین شما در یک سالن ورزشی شروع به تمرین یوگا میکنید. ولی بعد از ۱۰ دقیقه حرکت، احساس خستگی میکنید، راحت نیستید و مرتباً به اطراف نگاه میکنید تا شاید کسی را بیابید که این حرکات را بهتر از شما انجام میدهد.
در کلاس چرخش روی پا، انتظار داشتید که با دیگران به رقابت بپردازید. ولی انتظار نداشتید که بعد از ۱۰ دقیقه (دوباره) تلاش، به نفس نفس بیفتید در حالی که افراد ۶۵ ساله در کنار شما، با برنامه ی کلاس پیش میروند. لازم به گفتن نیست که این کلاس برای شما مناسب نیست.
برای بسیاری از مردم، این اتفاقی است که بعد از تلاش مکرر می افتد. آنها چیز جدیدی را امتحان میکنند، ولی به علت ناامیدی، خستگی، دشواری کار و یا به دلیل اینکه دچار رنجش میشوند، آن را رها میکنند. آیا بخت و اقبال به شما اجازه نمیدهد که یک ورزشکار غیرحرفه ای باشید؟ لزوماً نه. فقط باید فعالیت هایی را بیابید که با شخصیت ورزشی شما متناسب است.
وقتی شور و شوق جدیدی برای ورزش میابید، با این همه اشتیاق به راحتی متقاعد میشوید. فکر میکنید به یک تشک تاتامی مخصوص یوگا و یا یک جفت کفش اسکیت با زانو بند نیاز دارید. ولی قبل از اینکه کاری بکنید، و با دلسردی همه چیز را تمام کنید، برای اینکه به شخصیت ورزشی خود پی ببریدبه سوالات زير پاسخ بدهيد و بعدش، تفسير آزمون را بخوانيد....
1.ترجيح مي دهيد پنج شنبه عصر کدام يک از کارهاي زير را انجام بدهيد؟
الف) دوستان تان را به منزل تان مهمان کنيد يا برويد گردش.
ب) دوش بگيريد و بعدش در کمال آرامش روزنامه بخوانيد.
ج) با دوستان کنار هم جمع شويد و يک بازي جالب انجام بدهيد.
د) تنهايي در پارک بدويد و سعي در شکستن رکورد خودتان داشته باشيد!
2.انگيزه اصلي شما از انجام تمرينات ورزشي چيست؟
الف) سلامت
ب) کاهش استرس
ج) کاهش وزن و حفظ تناسب اندام
د) کسب انرژي
3.در ميان همکاران يا دوستان تان شما به اين معروف ايد که ......
الف) خوش برخورد هستيد.
ب) انسان فردگرايي هستيد که تمام کارها را به تنهايي به پايان مي رساند.
ج) انسان جمع گرايي هستيد که به ديگران کمک مي کنيد و کمک ديگران را مي پذيريد.
د) انسان مستقلي هستيد که کمي خشک و سخت به نظر مي رسد اما هميشه کارش را به نحو احسن انجام مي دهد.
4.درباره تناسب اندام چه فکري مي کنيد؟
الف) وقتي از فعاليتي لذت مي بريد، زمان براي شما سريع مي گذرد اما به هر حال انجام يکنواخت يک نوع تمرين خسته کننده است.
ب) سلامت يعني محافظت از جسم و روح.
ج) مهم نيست شما وزن اضافه کنيد يا کم کنيد. مهم، نوع تفکر شماست.
د) وقتي کاري انجام ندهيد، چيزي نخواهيد داشت.
5. وقتي فعاليتي را آغاز کرديد، بايد آن را به پايان برسانيد.طي تمرين ورزشي، چه چيزي بيشتر به شما انگيزه مي دهد؟
الف) نشاط بعد از ورزش
ب) آرامش و قدرت بعد از پايان تمرين
ج) دوستان ام
د) انتقادهاي دروني
6.در روزهايي که غمگين ايد، چه چيزي مي تواند شما را سرحال بياورد؟
الف) خريد رفتن و خوردن يک غذاي خوش مزه
ب) تحليل موقعيت و فکر کردن به نيمه پر ليوان زندگي
ج) گوش دادن به صحبت هاي يک دوست
د) اطمينان از اينکه مي توانيد بر مشکلات فايق آييد.
اگر اکثرا گزينه «الف» را انتخاب کرده ايد، يعني فردي اجتماعي هستيد و خيلي به فکر رقابت نيستيد و ترجيح مي دهيد از فعاليتي که انجام مي دهيد بيشترين لذت را ببريد. تاثير نوع فعاليت ورزش بر سلامت شما در درجه دوم اهميت دارد. مشکل اصلي شما پايبند نبودن به يک نوع فعاليت است و به محض آشنا شدن با فعاليتي پرنشاط و جديدتر، به راحتي قيد فعاليت قبلي خود را مي زنيد. از جمله ورزش هايي که به شما توصيه مي شود، ورزش هاي کامپيوتري محرک است که با دستگاه هاي ويژه اي انجام مي پذيرد.
اگر اکثرا گزينه «ب» را انتخاب کرده ايد، يعني شما فردي مستقل هستيد و علاقه اي به رقابت نداريد و به ورزش مثل وسيله اي براي ارتقا بخشيدن به سلامت جسم و روان تان نگاه مي کنيد. بهترين ورزش براي شما يوگا است. يوگا به حفظ تعادل بين سلامت جسم و روان کمک کرده و سبب کشش ماهيچه ها و بهبود وضعيت بدني شما مي شود. در عين حال، استرس را دور کرده و تنفس صحيح را به شما مي آموزد.
اگر اکثرا گزينه «ج» را انتخاب کرده ايد، يعني فردي اجتماعي و علاقه مند به رقابت هستيد اما حاضر نيستيد به هر طريقي رقابت را ببريد. شما اهميت زيادي به دوستان و همکاري با آنها مي دهيد. در واقع، شما با تشويق هاي دوستان است که به قله موفقيت دست مي يابيد. بهترين نوع فعاليت براي شما ورزش هاي تيمي است.
اگر اکثرا گزينه «د» را انتخاب کرده ايد، يعني يک قهرمان تنهاييد. دوست داريد مستقل باشيد و به تنهايي به موفقيت دست يابيد. بهترين نوع ورزش براي شما دوي ماراتن است.
