به گزارش سرویس دانستنیهای جنسی و زناشویی پایگاه خبری ساعدنیوز، رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی زوجها و حتی سلامت کلی بدن است. برخلاف تصور رایج، سکس فقط یک تجربه جسمی یا هیجانی نیست، بلکه مزایای فراوانی برای سلامت قلب، ذهن و سیستم ایمنی بدن دارد. مطالعات علمی نشان دادهاند که فعالیت جنسی منظم میتواند باعث بهبود خواب، کاهش استرس، افزایش طول عمر و حتی تقویت سیستم ایمنی شود. اگر به دنبال شناخت دقیقتر تأثیرات رابطه جنسی بر جسم و روان خود هستید، در ادامه با 13 مزیت شگفتانگیز آن آشنا شوید.
رابطه جنسی یکی از مؤثرترین راههای کاهش استرس است. در حین و بعد از رابطه، هورمونهایی مانند دوپامین، اکسیتوسین و اندورفین در مغز ترشح میشوند که مستقیماً با آرامش ذهن و کاهش اضطراب در ارتباط هستند.
علاوه بر این، فعالیت بدنی ناشی از رابطه جنسی مانند ورزش عمل کرده و موجب تخلیه فشارهای روحی میشود. طبق تحقیقات دانشگاه استون، افرادی که رابطه جنسی منظم دارند، در مواجهه با شرایط تنشزا واکنش بهتری نشان میدهند.
بنابراین، سکس سالم نه تنها راهی برای لذت جسمی، بلکه روشی علمی برای کنترل استرسهای روزمره است.
پس از ارگاسم، بدن مقادیر زیادی پرولاکتین ترشح میکند؛ هورمونی که باعث خوابآلودگی و آرامش میشود. بهویژه در مردان، این تغییرات هورمونی میتواند خواب عمیقتر و باکیفیتتری را فراهم کند.
همچنین رابطه جنسی سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش داده و زمینه را برای خواب شبانه بهتر فراهم میکند. خواب باکیفیت خود باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود خلقوخو و افزایش انرژی در روز بعد میشود.
در نتیجه، برقراری رابطه جنسی میتواند بخشی از یک روتین خواب مؤثر برای بزرگسالان باشد.
مطالعات انجامشده در دانشگاه ویلکس نشان دادهاند که افرادی که 1 تا 2 بار در هفته رابطه جنسی دارند، میزان بالاتری از آنتیبادی IgA در بدن خود دارند. این آنتیبادی نقش مهمی در مقابله با بیماریهای ویروسی دارد.
فعالیت جنسی با افزایش جریان خون، تنظیم هورمونها و بهبود عملکرد اندامهای داخلی، سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند.
این بدان معناست که رابطه جنسی منظم ممکن است شما را در برابر سرماخوردگی، آنفولانزا و دیگر بیماریهای شایع مقاومتر کند.
تحقیقات منتشرشده در Biological Psychology ثابت کردهاند که افرادی که رابطه جنسی مکرر دارند، معمولاً فشار خون سیستولیک کمتری نسبت به سایر افراد دارند.
این کاهش در فشار خون به کاهش خطر بیماریهای قلبی-عروقی و سکته مغزی کمک میکند.
رابطه جنسی همچنین مانند یک ورزش هوازی سبک عمل میکند که میتواند به بهبود عملکرد رگهای خونی و سلامت قلب کمک کند.
برقراری رابطه جنسی سالم و رضایتبخش میتواند احساس جذابیت، خودباوری و اعتمادبهنفس فرد را افزایش دهد.
این احساسات مثبت بر روابط اجتماعی، شغلی و فردی فرد تأثیر مثبتی میگذارند و باعث تقویت عزت نفس و بهبود عملکرد روزانه میشوند.
در واقع، افراد با رابطه جنسی سالم اغلب احساس تعلق، مقبولیت و جذابیت بیشتری دارند.
در زمان رابطه جنسی، هورمون «اکسیتوسین» که بهعنوان «هورمون عشق» شناخته میشود، در بدن ترشح میشود.
این هورمون باعث افزایش حس صمیمیت، نزدیکی و پیوند عاطفی میان دو نفر میشود.
در روابط طولانیمدت، رابطه جنسی منظم میتواند عشق و تعهد را تقویت کرده و مانع سردی یا دوری احساسی شود.
یکی از تأثیرات شگفتانگیز رابطه جنسی، کاهش دردهای جسمی است. اندورفینهایی که هنگام رابطه ترشح میشوند، بهعنوان مسکنهای طبیعی عمل کرده و شدت دردهایی مانند میگرن، دردهای عضلانی یا درد قاعدگی را کاهش میدهند.
تحقیقات نشان میدهد زنانی که در دوران قاعدگی رابطه جنسی دارند، اغلب درد کمتری تجربه میکنند.
این مزیت باعث میشود سکس بهعنوان یک روش طبیعی و غیر دارویی برای کنترل درد مطرح شود.
رابطه جنسی مانند یک ورزش سبک است که ضربان قلب را بالا میبرد و جریان خون را بهبود میبخشد.
مطالعهای در مجله American Journal of Cardiology نشان داد که مردانی که بیش از دو بار در هفته رابطه جنسی دارند، نسبت به کسانی که کمتر از یک بار در ماه دارند، کمتر در معرض حمله قلبی هستند.
با تکرار منظم، این فعالیت به سلامت عروق و تنظیم کلسترول کمک میکند.
رابطه جنسی میتواند بسته به مدت و شدت، بین 70 تا 150 کالری در هر جلسه بسوزاند.
این میزان هرچند کم است، اما بهعنوان بخشی از سبک زندگی فعال مفید است. برخی حرکات جنسی نیز به تقویت عضلات خاصی کمک میکنند.
در نتیجه، رابطه جنسی مکرر میتواند به کنترل وزن و بهبود تناسب اندام کمک کند.
رابطه جنسی با افزایش جریان خون به مغز، عملکرد شناختی، تمرکز و حافظه را بهبود میدهد.
مطالعات روی افراد میانسال نشان داده که کسانی که رابطه جنسی فعالتری دارند، در تستهای حافظه و استدلال بهتر عمل میکنند.
این مزیت میتواند در پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل نیز نقش ایفا کند.
تحقیقات گستردهای نشان دادهاند که افرادی که زندگی جنسی سالم و فعال دارند، نسبت به سایرین عمر طولانیتری دارند.
یکی از مطالعات در بریتانیا نشان داد مردانی که حداقل دو بار در هفته ارگاسم دارند، 50 درصد کمتر در معرض مرگ زودرس قرار دارند.
رابطه جنسی نهتنها کیفیت زندگی را بهتر میکند، بلکه طول آن را نیز افزایش میدهد.
فعالیت جنسی به تنظیم سطح هورمونهایی مانند تستوسترون، استروژن و پرولاکتین کمک میکند.
این تعادل هورمونی در تنظیم خلقوخو، عملکرد جنسی، سلامت پوست و حتی تعادل قند خون مؤثر است.
در زنان، رابطه جنسی منظم میتواند به تعادل قاعدگی و کاهش علائم یائسگی کمک کند.
افرادی که رابطه جنسی مثبت و رضایتبخشی دارند، معمولاً تصویر بهتری از بدن خود دارند.
این افراد بدن خود را بهعنوان منبع لذت و زیبایی میبینند و نگرانی کمتری درباره ظاهر خود دارند.
تصویر بدنی مثبت تأثیر مستقیم بر کیفیت زندگی و رضایت زناشویی دارد.
رابطه جنسی تنها یک تجربه احساسی یا جسمی نیست؛ بلکه فرآیندی پیچیده با اثرات مثبت متعدد بر سلامت روان، جسم و روابط است. همانطور که دیدیم، مزایای سکس سالم از کاهش استرس و درد گرفته تا افزایش طول عمر و اعتمادبهنفس را شامل میشود. توجه به کیفیت رابطه، ارتباط عاطفی و ایمنی جنسی میتواند این فواید را دوچندان کند.
برای مشاهدهی مطالب بیشتر حوزهی دانستنی های جنسی و زناشویی اینجا کلیک کنید
