به گزارش سرویس مد و زیبایی ساعد نیوز، زاویه فک یکی از مهمترین عوامل زیبایی چهره است. یک زاویه فک خوب میتواند باعث شود که صورت شما لاغرتر، کشیدهتر و جذابتر به نظر برسد. خوشبختانه، با ورزش کردن میتوان زاویه فک را بهبود بخشید. در این ویدیو، به شما آموزش میدهیم که چگونه با ورزش کردن زاویه فک خود را بسازید.
این ورزشها ساده و آسان هستند و میتوانید آنها را در خانه انجام دهید.
زاویه فک، زاویهای است که بین خط چانه و خط افقی ایجاد میشود. یک زاویه فک خوب معمولاً بین 90 تا 100 درجه است.
برای بهبود زاویه فک با ورزش کردن، باید عضلات فک و گردن خود را تقویت کنید. این کار باعث میشود که استخوانهای فک شما به سمت بالا و بیرون کشیده شوند و زاویه فک شما افزایش یابد.
در ادامه، چند حرکت ورزشی را به شما آموزش میدهیم که میتوانند به بهبود زاویه فک شما کمک کنند:
انقباض عضله فک این حرکت سادهترین حرکت برای تقویت عضلات فک است. برای انجام این حرکت، لبهای خود را محکم بهم بفشارید و به مدت چند ثانیه نگه دارید. سپس، لبهای خود را رها کنید و کمی استراحت کنید. این حرکت را 10 تا 15 بار تکرار کنید.
باز و بسته کردن دهان این حرکت نیز برای تقویت عضلات فک موثر است. برای انجام این حرکت، دهان خود را به اندازهای باز کنید که دندانهای جلوی شما از هم فاصله بگیرند. سپس، دهان خود را به آرامی ببندید. این حرکت را 10 تا 15 بار تکرار کنید.
حرکت دادن فک به سمت راست و چپ این حرکت نیز به تقویت عضلات فک کمک میکند. برای انجام این حرکت، فک خود را به سمت راست حرکت دهید و به مدت چند ثانیه نگه دارید. سپس، فک خود را به سمت چپ حرکت دهید. این حرکت را 10 تا 15 بار تکرار کنید.
حرکت دادن فک به بالا و پایین این حرکت نیز برای تقویت عضلات فک موثر است. برای انجام این حرکت، فک خود را به سمت بالا حرکت دهید و به مدت چند ثانیه نگه دارید. سپس، فک خود را به سمت پایین حرکت دهید. این حرکت را 10 تا 15 بار تکرار کنید.
منبع: کانال آپارات آچاره
