به گزارش سرویس موفقیت ساعدنیوز، فکر میکنید از روی ادب زیادی عذرخواهی میکنید؟ کاملاً اشتباه است! پشت این عذرخواهیهای ساده، یک سازوکار بقای ناخودآگاه پنهان شده است که در کودکی یا تجارب سخت شکل گرفته. چرا «ببخشید»؟ (ریشهیابی علمی)
زمانی که شما طرد شدن یا دعوا را زیاد تجربه میکنید، بخش هشدار مغزتان، یعنی آمیگدال، شرطی میشود. سیستم عصبی شما آرامش را مساوی با زنده ماندن میداند و عذرخواهی کردن تبدیل میشود به تضمینی ناخودآگاه برای اینکه هیچ کس از شما ناراحت نشود. شما تنش را قبل از شروع خنثی میکنید! این دیگر برای جبران اشتباه نیست، بلکه برای حفظ امنیت است.
راهحل: قدرت نهفته در «همدلی بیش از حد»
خبر خوب این است که پشت این رفتار، ضعف نیست؛ همدلی بیش از حد است! شما عمیقاً نسبت به احساسات دیگران آگاهید.پس
به جای عذرخواهی، این دو کار را انجام دهید: اعتراف به حق خودتان: به جای "ببخشید که دیر جواب دادم" بگویید: «ممنونم که منتظر ماندی، متأسفانه کمی درگیر بودم.» (در اینجا عذرخواهی را با تشکر عوض کردید.)
جایگزین کردن عذرخواهی: وقتی کسی به شما میخورد، به جای "ببخشید" بگویید: «اوضاع خوبه؟» (تمرکز را از تقصیر خودتان به امنیت دیگری منتقل میکنید.)
شما لایق این هستید که در جمعها فقط خودتان باشید و نخواید دائم ارزش حضورتان را ثابت کنید. چون فقط بودنتان، به اندازه کافی ارزش دارد.
