به گزارش سرویس علم پایگاه خبری ساعدنیوز، دکتر سعید عزیزی، روانشناس و پژوهشگر حوزه سلامت روان، در گفتوگویی به بررسی مهمترین نشانههای استرس در زندگی روزمره پرداخت و بر ضرورت شناخت و کنترل آن تأکید کرد. به گفته او، استرس زمانی خطرناک میشود که به مرحلهای از فشار روانی برسد که عملکرد طبیعی ذهن و بدن را مختل کند.
وی تحریکپذیری، پرخاشگری بیدلیل، احساس نگرانی مداوم، خستگی ذهنی و جسمی، و بیخوابی را از اصلیترین علائم استرس معرفی کرد و افزود: «بسیاری از افراد درگیر استرس پنهان هستند؛ یعنی خودشان نمیدانند که بدن و ذهنشان زیر فشار روانی قرار گرفته است.»
دکتر عزیزی با اشاره به استرس ناشی از مقایسههای اجتماعی و مسئولیتهای مالی و خانوادگی گفت: «فردی که دائماً خود را با دیگران مقایسه میکند یا بار مسئولیت بیش از توان خود را به دوش میکشد، دیر یا زود نشانههای استرس را در رفتار و سلامت خود مشاهده خواهد کرد.»
او تأکید کرد: برای کاهش استرس باید به سبک زندگی، خواب کافی، تغذیه متعادل و مهارت گفتوگو در خانواده توجه ویژه داشت. به باور این روانشناس، نادیده گرفتن علائم اولیه استرس میتواند به بروز اضطراب، افسردگی و حتی بیماریهای جسمی منجر شود.
برای مشاهده سایر مطالب مرتبط با علم اینجا کلیک کنید
