به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری ساعدنیوز، حذف صبحانه یکی از عادتهایی است که بسیاری از افراد بهدلیل کمبود وقت یا گرسنه نبودن در ابتدای روز انجام میدهند. اما واقعیت این است که معده بعد از ساعتها ناشتایی شبانه، به ترشح اسید ادامه میدهد و وقتی غذای کافی دریافت نکند، این اسید به دیواره معده آسیب میزند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد بعد از چند ساعت، دچار سوزش معده، ترشکردن، حالت تهوع یا بوی بد دهان میشوند.
خوردن یک صبحانه سبک و محتوی پروتئین یا فیبر میتواند ترشح اسید را تنظیم کند و به تعادل گوارش کمک کند. در مقابل، حذف صبحانه باعث میشود بدن برای جبران انرژی، هورمونهای استرس بیشتری ترشح کند که همین موضوع نیز التهاب معده را تشدید میکند. اگر سوزش معده صبحگاهی دارید، مصرف میانوعدههای کوچک، نوشیدن آب کافی و پرهیز از نوشیدنیهای کافئیندار ناشتا میتواند علائم را تا حد زیادی کاهش دهد.
برای دنبال کردن اخبار مربوط به حوزه پزشکی کلیک کنید
