ساعدنیوز
ساعدنیوز

مدت زمان مناسب رابطه زناشویی

  یکشنبه، 19 بهمن 1399   زمان مطالعه 9 دقیقه
مدت زمان مناسب رابطه زناشویی
ساعدنیوز: مطابق با یک نظرسنجی صورت گرفته، رابطه زناشویی رضایت بخش زوجین از 3 تا 13 دقیقه طول می کشد که این برخلاف فانتزی های محبوب، نیاز به ساعت ها فعالیت جنسی می باشد.

مطابق با یک نظرسنجی صورت گرفته، رابطه زناشویی رضایت بخش زوجین از 3 تا 13 دقیقه طول می کشد که این برخلاف فانتزی های محبوب، نیاز به ساعت ها فعالیت جنسی می باشد.

محققان، 50 نفر عضو جامعه تحقیقاتی و رابطه جنسی-درمانی که شامل روانشناسان، پزشکان، مددکاران اجتماعی، روان درمانگران خانواده، زناشویی و پرستارانی را که در مجموع با هزاران بیمار در طول چند دهه گذشته سر و کار داشته اند، مورد نظر سنجی قرار داد.

64 یا تقریباً 68 درصد گروه به نظر سنجی پاسخ دادند و محدوده زمانی هایی را برای رابطه جنسی داخلی، از دخول آلت به واژن گرفته تا انزال (به صورت کافی، دلخواه، بسیار کوتاه یا بسیار طولانی) تعیین کردند.

پاسخ های میانگین افراد، محدوده زمانی های فعالیت جنسی را تعریف می کرد : "کافی" از سه تا هفت دقیقه؛ "مطلوب" از هفت تا 13 دقیقه، "بسیار کوتاه" از یک تا دو دقیقه؛ و "بسیار طولانی" از 10 تا 30 دقیقه.

تعریف یک مرد یا زن از عملکرد جنسی خود و نیز عملکرد شریک جنسی اش، به باورهای شخصی فرد بستگی دارد که تا حدی از سوی پیامهای جامعه، چه رسمی و چه غیر رسمی شکل گرفته است.

متأسفانه، فرهنگ امروزه، موجب تقویت کلیشه های ذهنی در رابطه با فعالیت جنسی شده است. به نظر می رسد که بسیاری از مردان و زنان به مدل فانتزی آلت بزرگ، نعوظ بسیار سخت و رابطه زناشویی تمام طول شب باور دارند.

تحقیقات گذشته نشان می دهد که درصد بالایی از مردان و زنانی که به نظر سنجی پاسخ داده بودند، خواهان رابطه 30 دقیقه یا بیشتر بودند.

به گفته روانشناسان: به نظر می رسد که این موقعیت موجب ناامیدی و نارضایتی می شود. با این بررسی، ما امیدواریم که چنین فانتزیهایی را برطرف کنیم و مردان و زنان را به اطلاعاتی واقع گرایانه درباره رابطه زناشویی تشویق کنیم و به موجب آن از ناامیدی ها و اختلالات جنسی جلوگیری کنیم.

تحقیقات نظر سنجی برای درمان افرادی با مشکلات جنسی موجود، مفید می باشد.

اگر بیمار، دغدغه ی مدت زمان رابطه زناشویی را داشته باشد، این داده ها می توانند بیمار را از نگرانی در رابطه اختلالات فیزیکی درآورد و باید به جای دارو، با مشاوره تحت درمان قرار بگیرد.

تصویر

معمولاً حدود 30 درصد از مردانی که مورد نظر سنجی قرار گرفته اند، در مورد اینکه به اندازه ی کافی نمی توانند انزال خود را کنترل کنند، نگران هستند. اما فقط یک یا دو درصد از مردان گزارش کردند، که رابطه ی جنسی داخلی آنها معمولاً یک دقیقه یا کمتر طول می کشد. بنابراین این کاملاً عادی است که افراد در این باره نگران باشند، حتی اگر آنها مدت زمان رابطه جنسی معمولی داشته باشند.

در پژوهشی اخیر، محققان از مردان در مورد تجربه ی انزال زودرس خود در طول یک سال گذشته و در یک دوره ی سه ماهه سؤال کرده اند. ولی آنها نپرسیده اند که سرعت رسیدن به اُرگاسم مردان چه مقدار می باشد.

انزال زودرس احتمالاً یک مشکل واقعی برای کسانی می باشد که آن را تجربه کرده اند.

انزال زودرس چیست؟

پژوهشی متشکل از 500 زوج، دریافت که زمان میانگین برای انزال تقریباً 5 و نیم دقیقه پس از آغاز رابطه بود. دستورالعمل های بین المللی انزال زودرس را به طور منظم انزال در 1 دقیقه پس از دخول تعریف می کنند.

گرچه، این بستگی به شما و همسرتان دارد که تصمیم بگیرید که آیا شما با این مدت زمان برای انزال خوشحال هستید یا خیر.

اگر مدت زمان انزال موجب پریشانی مداوم شما شده، این مشکلی است که می توان با درمان به آن کمک کرد.

آیا انزال زودرس قابل کنترل است؟

انزال زودرس در زمانی اتفاق می افتد که مردی در طول رابطه زناشویی خود، خیلی سریع به انزال می رسد. این یک مشکل مربوط به انزال شایع می باشد.

تصویر

انواع انزال زودرس

دو نوع انزال زودرس وجود دارد:

  • انزال زودرس اولیه –شما همیشه دچار این مشکل بوده اید.
  • انزال زودرس ثانویه – (یا انزال زودرس اکتسابی) – که این مشکل اخیراً برای شما پیش آمده است.

علل انزال زودرس اولیه، اغلب روان شناختی است، مانند داشتن تجربه ی جنسی آسیب زا در سنین پایین. انزال زودرس ثانویه می تواند ناشی از عوامل فیزیکی و عوامل روانشناختی باشد. دلایل فیزیکی می توانند شامل نوشیدن بیش از حد الکل و التهاب غدد پروستات (پروستاتیت) باشند.

درمان انزال زودرس

روان درمانی، رفتار درمانی و دارو ها از درمان های اصلی انزال زودرس هستند. شما می توانید با پزشک صحبت کنید تا بهترین انتخاب را برای شما داشته باشد. بیش از یک نوع درمان ممکن است در زمان مشابه مورد استفاده قرار گیرد. اگر انزال زودرس شما ناشی از یک مشکل فیزیکی باشد، درمان شرایط زمینه ای می تواند به شما کمک کند.

درمان انزال زودرس ناشی از عوامل روان شناختی، می تواند چالش برانگیز تر باشد. اما اغلب مردانی که درمان را ادامه می دهند، می توانند مشکل خود را حل کنند.

خود یاری

تعدادی تکنیک خودیاری وجود دارد که شما می توانید پیش از گرفتن کمک پزشکی آنها را امتحان کنید.

این تکنیک ها شامل:

  • خود ارضایی 1 تا 2ساعت قبل از داشتن رابطه.
  • نفس عمیق کشیدن برای موقت بستن رفلاکس انزال (انزال خود به خود بدن، که در آن شما انزال می شوید)
  • در حالیکه شما در بالا قرار گرفته اید، رابطه جنسی برقرار کنید (تا وقتی که نزدیک به انزال باشید، فوراً آلت تناسلی خود را خارج کنید.)
  • استراحت در طول رابطه ی جنسی و پرت کردن حواس خود با فکر کردن به چیزی دیگر

اگر شما در یک رابطه ی طولانی مدت باشید، ممکن است بخواهید از مزایای زوج درمانی بهره مند شوید. در این جلسات ممکن است شما به جست و جوی مسائلی تشویق شوید که بر رابطه ی شما تأثیر می گذارد و نیز راه حل هایی به شما ارائه شود. همچنین ممکن است تکنیک هایی به شما نشان داده شود، که می تواند به فراموش کردن عادت انزال زودرس کمک کند.

تصویر

روان درمانی

روان درمانی، راهی برای کنترل احساسات و عواطفی می باشد که منجر به بروز مشکلاتی در روابط زناشویی شده اند. هدف از این نوع درمان، یادگیری منبع مشکلات و یافتن راه حل هایی است که می توانند به انزال زودرس کمک کنند. این روش می تواند به زوج ها برای نزدیکتر شدن به یکدیگر کمک کند. روان درمانی می تواند به شما کمک کند که نگرانی کمتری در مورد عملکرد جنسی داشته باشید. این روش همچنین به شما اعتماد به نفس جنسی بیشتر و درک کمک به رضایت شریک جنسی شما می دهد. این نوع درمان می تواند به عنوان تنها درمان یا در کنار رفتار درمانی مورد استفاده قرار گیرد.

رفتار درمانی

رفتاردرمانی برای کمک به ایجاد استقامت جهت به تأخیر انداختن انزال، از ورزش کمک می گیرد. هدف، تمرین دادن بدن شما برای جلوگیری از انزال زودرس می باشد. برخی از انتخاب ها روش فشار دادن سر آلت و روش توقف-شروع می باشند. تمرینات به خوبی جواب می دهند اما ممکن است یک پاسخ دائمی نباشند.

روش فشار دادن سر آلت: با این روش، زمانی که نزدیک به انزال شما شد، شما یا همسرتان آلت را فشار می دهید تا نعوظ از بین برود. هدف از این کار برای شما آگاهی از احساسات منتهی به اوج می باشد. روش فشار دادن ممکن است به شما کمک کند خود را بهتر کنترل کرده و اُرگاسم خود را به تعویق اندازید.

روش شروع توقف

در این روش، شما همسرتان درست پیش از انزال، آلت تناسلی خود را متوقف می کنید. وقتی که کنترل آن را به دست گرفتید، شما و همسرتان دوباره شروع به تحریک آلت تناسلی می کنید. این فرایند 3 بار تکرار می شود. شما در دفعه چهارم انزال می شوید. این روش را می توانید 3 بار در هفته انجام دهید تا به کنترل بیشتری دست پیدا کنید.

درمان پزشکی

هرچند برخی منابع معتقدند داروهایی مانند اسیتالوپرام، سرتالین، پاروکستین یا فلوکستین می توانند به عنوان داروی زود انزالی مصرف شوند و در بین اینها به نظر میرسد داپوکستین بیشترین تاثیر را دارند، اما این داروها، زود انزالی را به طور قطع درمان نمی کند و انزال را در مردان، به تأخیر می اندازد.

دکتر هوشنگ قوامی، متخصص اورولوژی معتقد است در برخی موارد که زود انزالی به واسطه افسردگی یا افزایش سن ایجاد شده است، مصرف قرص فلوکستین با دوز مشخص و تجویز شده توسط پزشک می تواند مؤثر باشد.

دارو درمانی

پزشکان متوجه شده اند که مردان و زنانی که داروی ضد افسردگی مصرف می کنند، دارای ارگاسم های به تعویق افتاده هستند. داروهایی مانند فلوکستین، پاروکستین، سرترالین، کلومیپرامین و ترامادول بر سطوح سروتونین تأثیر می گذارند. برخی از پزشکان از داروهای به اصطلاح خارج از برچسب (برای دلیل متفاوتی غیر از استفاده ی اصلی دارو) برای درمان انزال زودرس استفاده می کنند. اگر دارویی تأثیری نداشته باشد، پزشک شما ممکن است استفاده از داروی دیگری را توصیه کند.

برای دیگر موارد، آنتاگونیست های گیرنده آلفا1، انتخاب دیگری برای دارو درمانی هستند. این دارو ممکن است باعث اختلال در نعوظ و نیز انزال برگشتی شود.

داروهایی برای درمان انزال زودرس را می توان به صورت روزانه و یا فقط پیش از رابطه جنسی مصرف کرد. پزشک به شما می گوید که براساس فعالیت روزانه خود چه زمانی دارو را مصرف کنید. بهترین زمان برای مصرف دارو مشخص نیست. بیشتر پزشکان 2 تا 6 ساعت پیش از رابطه ی جنسی را برای مصرف دارو پیشنهاد می کنند. در صورتی که مصرف این داروها را متوقف کنید، انزال زودرس قابل بازگشت است. اکثر مردان با انزال زودرس نیاز به مصرف این داروها به طور مداوم دارند.

کرم ها یا اسپری های بی حس کننده

کرم ها و اسپرهای تأخیری را تقریباً 20 تا 30 دقیقه قبل از رابطه جنسی، می توان روی سر آلت تناسلی استفاده کرد. اگر شما کرم یا اسپری را روی آلت تناسلی خود در مدت زمانی بیشتر نگه دارید، ممکن است نعوظ شما از بین رود. همچنین نباید اسپری یا کرم بی حسی را روی آلت تناسلی در طول دخول نگه داشت، چرا که می تواند موجب بی حسی واژن شود. 5 تا 10 دقیقه قبل از رابطه جنسی کرم را از روی آلت بشویید. استفاده از کاندوم نیز می توانند به شما کمک کند.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
سوژه شدن موجودی حساب هوش پران مشتری مغازه موبایل فروشی+عکس/ تا حالا این همه عدد رو کنار هم ندیده بودم که امروز دیدم🙄 (769 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (410 نظر) مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (392 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (254 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (244 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (204 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (203 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (178 نظر) حضور علی دایی در رستوران شیک فریبا نادری به صرف افطار+عکس/ ذوق و خوشحالی خانم بازیگر از حضور شهریار ایران در رستورانش (160 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (159 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (145 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (139 نظر) خلاقیت تحسین برانگیز یک برند خارجی در اختراع کیف برای نون بربری/ مشکل حمل و نقل بربری هم حل شد خدارو شکر😂+عکس (131 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (130 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (128 نظر)
دیگران می‌خوانند   
(عکس) آینه و شمعدون نقره عروس سفره عقد ژیلا صادقی مجری تلویزیونی که از خوشگلی تا نداره/ ماشالا چه سفره عقد خاص و زیبایی هم چیده 😍👌 خلاقیت خنده دار و بامزه یک پسر کوچولو برای تقلب در امتحان نقاشی/ مغزش رو باید طلا گرفت+عکس (عکس) تیپ و چهره متفاوت «صابر فردوس» و «محمود نادری» سریال ستایش در کانادا دورهمی صمیمی خانواده پرجمعیت علی دایی در خانه لوکس مادر مهربانشان به مناسبت یک تولد/ چه کیک خوشگلی+عکس نگاهی به ماشین لوکس و هوش پَران سامان صفاری، امیر سریال دلدادگان/ این ماشین نیست هواپیماست + عکس کیک تولد 2 طبقه و باکلاس تولد 31 سالگی علی ضیا مجری جذاب/مبارکا باشه + عکس نوزاد خوشگل و بانمک نجم الدین شریعتی مجری برنامه سمت خدا/ ای خدا چقد نازه +ویدئو😍 میز چای ساده و چوبی رهبر انقلاب و مرحوم هاشمی رفسنجانی/ساده زیستی به معنای واقعی +عکس قلیان و نقش آن در تمایزات اجتماعی ایران در عصر قاجار خلاقیت منحصر به فرد بنای ملایری در محکم سازی ساختمان اش حماسه ساز شد+عکس/لامصب خونه رو کاملا ضد زلزله کرد😂 دورهمی خانوادگی سپیده بزمی پور و دوستانش در یک ویلای متروکه! +عکس فیلم آخرین افطاری رهبر معظم انقلاب در کنار امام خمینی (ره) مانتو ژاکارد و مزونی یکتا ناصر+عکس/ عجب رنگ دلبری داره این مانتو! دانشجویان خارجی در بدو ورود به دانشگاه‌های ایران باید زبان فارسی یاد بگیرند 4 بازیگر فوت شده‌یِ سریال خانه به دوش پس از پایان فیلمبرداری+عکس/ روحشون شاد و یادشون گرامی هنرنمایی و انتقاد ایرج نوذری از تغییر لحن برخی افراد در آنتن زنده+ویدئو/ فقط خنده های المیرا شریفی مقدم😂 حضور رهبر معظم انقلاب در مراسم عقد مهدی هاشمی فرزند مرحوم هاشمی رفسنجانی+عکس/ خجالتی بودن داماد در تصویر مشهوده پیشنهادات وسوسه برانگیز مریم رجوی و مسعود رجوی به اسرا چه بود؟ (عکس) پاسخ خنده دار دانش آموز به سوال ادبیات در ورقه امتحانی/ کاش کتابو یه ورق میزدی!! عیدی دادن ناصرالدین شاه سوژه شد /هیچ وقت آن‌قدر شاهزاده ندیده بودیم! خلاقیت خنده دار یک بانوی اهل فن ایرانی در استفاده کاربردی از دریل حماسه آفرید/ هم کدبانو هم فنی +عکس خلاقیت منحصربفرد در طراحی راه پله با الهام از میوه ها/ چشم نمیشه ازشون برداشت + عکس تصویری از پسر شهاب حسینی بازیگر قباد در سریال شهرزاد که از خودش بزرگتر است/به شهاب حسینی نمیخوره پسری به این بزرگی داشته باشه (ویدئو) تجربهٔ شیرین مرگ در کودکی و دیدن رنگ‌هایی از جنس نور/ استاد محمود فرشچیان در برنامهٔ زندگی پس از زندگی روایت می‌کند بیوگرافی و زندگینامۀ دکتر آذر اندامی باکتری‌شناس و کاشف واکسن شبه وبای التور در ایران نگاهی به چیدمان شیک هفت سین کریم باقری اسطوره فوتبال/ چه خونه زندگی داره+عکس خوانندگی بی‌نظیر شرکت کننده خوش صدای صداتو با آهنگ اصیل ایرانی/ چقدر فوق العاده سنتور میرنه+ویدیو جشن تولد ساده و خلوت بهرام افشاری بهتاش سریال پایتخت درکنار نوید محمدزاده و رفیق فابش+عکس (فیلم) خلاقیت جالب و جنجالی راننده اسنپ در محیط داخلی خودرو که غوغا کرده!/راننده خوش ذوق! (عکس) عاشقانه شاهرخ استخری و همسرش در ایام عید/ این دو زوج جنجالی هرروز جوان‌تر از دیروز می‌شوند! (عکس) پریناز ایزدیار بازیگر نقش جیران ناصرالدین شاه با این عکس‌های زیبا نوروز را جشن گرفت! سفره های مجلل افطاری و سحری شاه خوش اشتهای قاجار برای درباریان و همسرانش/ چلو کباب و آبگوشت و ...+عکس نوشته قشنگ و تحسین برانگیز روی شیشه یک مغازه‌ بستنی فروشی جلب توجه کرد!!/بزرگ منشی و خوب بودن به دارایی انسان نیست به قلب مهربان و بخشندگی اوست! افطاری ساده و خوشمزه ستاره سادات قطبی مجری پرانرژی در ماه رمضان+عکس خلاقیت خنده دار و حماسه ساز یک متورسوار ایرانی برای حمل بار/ هنر نزد ایرانیان است و بس+عکس رونمایی از عکس سرعقد حامد آهنگی و خانومش لحظه انداختن حلقه ازدواج / از اولش هم انقدر خوش خنده بوده😂 تهران گردی رضا قوچان نژاد، شوهر خواهر خوشتیپ و باکلاس ساره بیات همراه با پسرش+عکس (فیلم) افطاری ساده و صمیمی در بیت رهبری و پذیرایی دوستانه رهبر معظم انقلاب از مهمانان/ یک لقمه نان با دل خوش بیوگرافی حامد سلطانی مجری اعجوبه ها و سال تحویل/ همسر اول دوم و علت تصادف + فیلم و عکس‌های جذاب و دیدنی (عکس) چیدمان مبلمان استیل و سلطنتی خونه وریا غفوری و همسر چشم رنگی اش در یک جشن تولد عاشقانه/ ماشالا چقدر به هم میان😍
تیتر امروز   
دانشجویان خارجی در بدو ورود به دانشگاه‌های ایران باید زبان فارسی یاد بگیرند آمار تلفات حمله اسرائیل به حلب سوریه + جزئیات بارش باران و کاهش دمای برخی استانها گام های استوار دولت در مسیر «جهش تولید»؛ غول‌های صنعت به میدان بازگشتند پرهیز از تخریب در انتخابات، همواره مورد تاکید رهبری بوده است عزای خانواده شیرازی به جشن تبدیل شد + جزئیات 10 آقازاده ای که تاکنون پای میز محاکمه رفته اند / اجرای عدالت حتی برای فرزندان هاشمی رفسنجانی، آیت الله جنتی و .... علی دایی 4 برادر خوش تیپ و عجیب‌تر از خود دارد؛ افسانه 5 برادران خانواده شهریار توصیه به استعفای سفیر ایران در باکو به خاطر مصاحبه با یک خبرنگار با پوشش زننده از سوی رسانه اصولگرا پاداش 4 میلیارد تومانی برای بچه‌دار شدن خبرساز شد حواشی داغ امروز جمعه 10 فروردین 1403 / یادگاری عجیب علیرضا جهانبخش برای دختر هلندی! 4 بازیگر فوت شده‌یِ سریال خانه به دوش پس از پایان فیلمبرداری+عکس/ روحشون شاد و یادشون گرامی پیشنهادات وسوسه برانگیز مریم رجوی و مسعود رجوی به اسرا چه بود؟ عیدی دادن ناصرالدین شاه سوژه شد /هیچ وقت آن‌قدر شاهزاده ندیده بودیم! بیوگرافی حامد سلطانی مجری اعجوبه ها و سال تحویل/ همسر اول دوم و علت تصادف + فیلم و عکس‌های جذاب و دیدنی