ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  بدن سازی

فیگور گیری جهنمی هادی چوپان پاسخ دندان شکن به رقبا + فیلم / رگ های گرگ پارسی منفجر شد
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور / این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده +فیلم
گذر زمان هادی چوپان؛ از سال 1996 تا 2023 / خواستن توانستن است
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور +فیلم/ این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان +فیلم/ هانی رامبد چه زحمتی کشید واسه گرگ پارسی
نگاهی به بدن آماده و ورزیده محمدحافظ چوپان پسر خَلَف هادی چوپان + عکس/ آماده اس که بره رو استیج مستر المپیا
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور / این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان گرگ پارسی +فیلم/ این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده
تمرینات سخت و طاقت فرسای محرم پناهی رقیب سرسخت هادی چوپان +فیلم/ کُری خوانی به سبک بدنسازان
حال و هوای خانه غمزده فرامرز عزیزی بدنساز جوان پَرپَر شده با حضور هادی چوپان + فیلم/ روحش شاد و یادش گرامی
نگاهی به گردنبند طلا و سنگین هادی چوپان نایب قهرمان مستر المپیا +عکس/ با اون هیکل بایدم یه همچین گردنبندی بندازه
کُری خوانی علی بلال افغانستانی برای هادی چوپان / رقیب سر سخت هادی چوپان عضلات جهنمی اش را به نمایش گذاشت
تمرینات سخت و طاقت فرسای محمدحافظ چوپان پسر هادی چوپان/ گرگ پارسی کپی برابر خودشو داره میسازه
(ویدیو) نگاهی به تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با یک دستگاه غول پیکر/ این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده!
نگاهی به تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان +فیلم/ چه زوری می خواد این وزنه رو بلند کردن
فیگور گیری جهنمی هادی چوپان پاسخ دندان شکن به رقبا + فیلم / رگ های گرگ پارسی منفجر شد
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان +فیلم/ هانی رامبد چه زحمتی کشیده واسه گرگ پارسی
نگاهی به بدن آماده و ورزیده محمدحافظ چوپان پسر خَلَف هادی چوپان +عکس/ آماده اس که بره رو استیج مستر المپیا
ابعاد جدید و عجیب از مرگ قهرمان پرورش اندام
شوخی های بامزه سردار و علی بیرو / بی قراری سردار برای مستطیل سبز و دست انداختن بیرو
اشک های جگرسوز رفیق فرامرز عزیزی جوان بدنساز پَرپَر شده + فیلم / خدا صبر بده
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاه بدنسازی عجیب +فیلم/ تردمیلی به شکل پله برقی!!!
محمدرضا گلزار در میان تیم حرفه ای و سه ستاره پدل+عکس
فواید بدن سازی چیست؟
کدام غذا برای عضله سازی بهتر است؟
با رژیم غذایی صحیح و سالم بدن ساز موفقی باشید
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
فال قهوه با نشان روز جمعه 5 تیر 1405/ طالع و اقبال با شما یار است که انسان در حال سجده در فالتان شکرانه اجابت دعاست و برآورده شدن حاجت
قاب متفاوت از روز عاشورا؛ دورهمی خانوادگی منوچهر هادی کنار سفره‌ای پر از نذری
محله مان به یمن رفتن تو رو سپید شد، لباس اهل خانه را، ولی سیاه کرده ای / حکایتِ تلخِ رفتن و نماندن یار از زبان عبدالجبار کاکایی که قلب هر کسی را به درد می‌آورد + ویدئو
فال قهوه با نشان روز جمعه 5 تیر 1405/ طالع و اقبال با شما یار است که انسان در حال سجده در فالتان شکرانه اجابت دعاست و برآورده شدن حاجت
بیت‌کوین در کدام پله ایستاد؟/ آخرین قیمت بیت‌‌کوین، اتریوم و ارزهای پرطرفدار امروز چهارشنبه 3 تیر
پیام تسلیت نعیمه نظام‌ دوست برای سعید آقاخانی با یک تصویر خاص منتشر شد
مجید واشقانی: آقای رضا پهلوی فراخوان دادند و مردم آمدند توی خیابان / استاد ارمکی: همه مردم نبودند! چرا انکار می‌کنی؟ +ویدئو
پیشنهاد ویژه   
با آمریکا برای پایان جنگ توافق کردیم + بیانیه شورای عالی امنیت ملی در این باره
فیلم/تنها شرط سهیلا منصوریان برای انتخاب همسر: ورزشکار نباشه بتونم راحت کتکش بزنم چون زود عصبی میشم...دوست دارم آرایش کنم ولی بلد نیستم
ویدئو/حماسه‌ای جدید از امیرحسین قیاسی: یه تنه آبروی استایل بهرام افشاری و نوید محمدزاده تو آمریکا و سبک بازی محمدرضا گلزار رو برد/ طنز این بشر 1 قدم از همه جلوتره🤣
اگر از طعم تکراری مرغ خسته شده‌اید، این دستور دودی را یک‌بار امتحان کنید + فیلم
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم اونی که دوستش داری رو سه بار بگو و بیا اینجا که یه پیام یه نشونه یه اتفاق غیر منتظره در راهه + ویدئو
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره/ لطفاً ادامه بده؛ شاید زیباترین فصل زندگی‌ات درست بعد از سخت‌ترین روزهای عمرت آغاز شود / پیام انگیزشی امروز 4 تیر 1405 + ویدئو
آیکون پخش
شکرگزاری صبحگاهی/ سپاس برای این روز جدید که مثل یک هدیه در دستان من قرار گرفته، نمی‌دانم امروز چه پیش می‌آید، اما مطمئنم در هر لحظه‌اش می‌توانم رشد کنم / شکرگزاری امروز + ویدئو
آیکون پخش
بادیگاردهای یک آرایشگر زن در اصفهان سوژه شدند؛ صحنه‌ای غیرمنتظره که فضای مجازی را داغ کرد!
آیکون پخش
وقتی دوربین‌ها به آشپزخانه نذری رسیدند؛ حضور متفاوت پردیس احمدیه در عاشورا
آیکون پخش
مجید واشقانی: آقای رضا پهلوی فراخوان دادند و مردم آمدند توی خیابان / استاد ارمکی: همه مردم نبودند! چرا انکار می‌کنی؟ +ویدئو
آیکون پخش
سعید آقاخانی در وداع با پدر؛ لحظاتی سنگین و احساسی در مراسم تشییع +ویدئو
آیکون پخش
(ویدئو) پشت پرده حضور شاهرخ خان در عزاداری عاشورا و مراسم قمه زنی
آخرین تصاویر   
رازهای شهر تاریخی استخر؛ گنجینه‌ای فراموش‌شده در کنار تخت جمشید که باید ببینید + عکس
نگاهی به چیدمان اتاق مصاحبه پزشکیان با خبرنگار آمریکایی؛ از گلدان صنایع دستی همدان تا جادستمال کاغذیِ خاتم‌کاری، هنردست اصفهان و ترمه زیبای یزد+عکس
نگاهی به خداحافظی و دلتنگی بازیگران سریال تاسیان پس از پایان آن/ نازنین بیاتی، هوتن شکیبا و مهسا حجازی
تاکتیک دفاعی علیرضا بیرانوند برای مهار توپ بلژیکی ها به سبک اوستای بنا/ تصویری که محسن تنابنده از جام جهانی رو کرد!
بیوگرافی مختصر و بدون سانسور بازیگران سریال گل سنگ/ از عشق بچگانه مهتاب کرامتی و کوبیدن دیس برنج بر سر مهدی حسینی نیا تا اصالت تبریزی فاطمه مسعودی فر+تصاویر دیدنی
چیدمان ساده و بدون تجملات میز رهبر معظم انقلاب در دورهمی دوستانه با آیت ا... هاشمی رفسنجانی+عکس
خلاقیت خنده‌دار برادر ایرانی در فروش ماشین خواهرش با چاشنی صداقت؛ پشت این آگهی فروش یه داستان عجیب پنهانه خودتون ببینید😂
آلبوم تصاویر شخصی از سفر زیبای مینا مختاری و فرزندش به یونان
آخرین ویدیو ها   
ویدیوی بامزه‌ای که پربازدید شد؛ دوش گرفتن خرس سیاه در روزهای داغ تابستان
کائنات پیام ویژه ای برات داره/ لطفاً ادامه بده؛ شاید زیباترین فصل زندگی‌ات درست بعد از سخت‌ترین روزهای عمرت آغاز شود / پیام انگیزشی امروز 4 تیر 1405 + ویدئو
نگاهی به چیدمان ساده اتاق کار شخصی هاشمی رفسنجانی +فیلم/ از نقشه ایران با نمایی از خلیج فارس تا تخت خواب و کامپیوتر شخصی
حضور مجید واشقانی در مراسم عزاداری تاسوعا؛ لحظات سوگواری این بازیگر را ببینید +فیلم
کابوس وحشتناک مرد 44 ساله دم دم های صبح به وقوع پیوست/ 3 شیر گرسنه در حمله ای بی رحمانه بخشی از بدن نگهبان را خوردند!
بهرام افشاری «بهتاشِ پایتخت»: اولین بار واسه عقد قرارداد پایتخت با موتور رفتم دیدم همه ماشین مدل بالا پارکه، سر و وضعم داغون/ وقتی خدا برات بخواد اینجوری برات قشنگ میچینه😍
فرمول دکتر عزیزی برای رهایی از اضطراب؛ چرا تلاش‌هایت بی‌نتیجه می‌ماند؟ + ویدئو
نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و مجلل سیما تیرانداز، انیسِ *سریال ستایش*/ از پرده‌ها و لوسترهای اعیانی تا فرش گلبهی و کابینت‌های چوبی
کائنات پیام ویژه ای برات داره/ یادت باشد تا وقتی نفس می‌کشی، امید هنوز زنده است و تا وقتی امید زنده است، هیچ داستانی به پایان نرسیده است/ پیام انگیزشی امروز + ویدئو
ببینید|از شوخی با لهجه تا وعده بزرگ فردوسی‌پور به صیادمنش؛ آیا اللهیار حقش را از فوتبال می‌گیرد؟
ویدئو/هوتن شکیبا در مراسم ختم پدر عباس جمشیدی‌فر: ختم جای سلفی گرفتن نیست/ کاش فرهنگ سازی بشه وهمه ازش یاد بگیرن ازش!
(ویدئو) پشت پرده حضور شاهرخ خان در عزاداری عاشورا و مراسم قمه زنی