ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  بدن سازی

فیگور گیری جهنمی هادی چوپان پاسخ دندان شکن به رقبا + فیلم / رگ های گرگ پارسی منفجر شد
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور / این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده +فیلم
گذر زمان هادی چوپان؛ از سال 1996 تا 2023 / خواستن توانستن است
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور +فیلم/ این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان +فیلم/ هانی رامبد چه زحمتی کشید واسه گرگ پارسی
نگاهی به بدن آماده و ورزیده محمدحافظ چوپان پسر خَلَف هادی چوپان + عکس/ آماده اس که بره رو استیج مستر المپیا
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور / این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان گرگ پارسی +فیلم/ این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده
تمرینات سخت و طاقت فرسای محرم پناهی رقیب سرسخت هادی چوپان +فیلم/ کُری خوانی به سبک بدنسازان
حال و هوای خانه غمزده فرامرز عزیزی بدنساز جوان پَرپَر شده با حضور هادی چوپان + فیلم/ روحش شاد و یادش گرامی
نگاهی به گردنبند طلا و سنگین هادی چوپان نایب قهرمان مستر المپیا +عکس/ با اون هیکل بایدم یه همچین گردنبندی بندازه
کُری خوانی علی بلال افغانستانی برای هادی چوپان / رقیب سر سخت هادی چوپان عضلات جهنمی اش را به نمایش گذاشت
تمرینات سخت و طاقت فرسای محمدحافظ چوپان پسر هادی چوپان/ گرگ پارسی کپی برابر خودشو داره میسازه
(ویدیو) نگاهی به تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با یک دستگاه غول پیکر/ این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده!
نگاهی به تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان +فیلم/ چه زوری می خواد این وزنه رو بلند کردن
فیگور گیری جهنمی هادی چوپان پاسخ دندان شکن به رقبا + فیلم / رگ های گرگ پارسی منفجر شد
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان +فیلم/ هانی رامبد چه زحمتی کشیده واسه گرگ پارسی
نگاهی به بدن آماده و ورزیده محمدحافظ چوپان پسر خَلَف هادی چوپان +عکس/ آماده اس که بره رو استیج مستر المپیا
ابعاد جدید و عجیب از مرگ قهرمان پرورش اندام
شوخی های بامزه سردار و علی بیرو / بی قراری سردار برای مستطیل سبز و دست انداختن بیرو
اشک های جگرسوز رفیق فرامرز عزیزی جوان بدنساز پَرپَر شده + فیلم / خدا صبر بده
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاه بدنسازی عجیب +فیلم/ تردمیلی به شکل پله برقی!!!
محمدرضا گلزار در میان تیم حرفه ای و سه ستاره پدل+عکس
فواید بدن سازی چیست؟
کدام غذا برای عضله سازی بهتر است؟
با رژیم غذایی صحیح و سالم بدن ساز موفقی باشید
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
ببینیدت| ماجرای عکاسی مرگبار از 20 متری انفجار میدان فردوسی + ویدیو
رمان بامداد خمار قسمت دهم؛ جنگ پنهان محبوبه با مادرشوهرش؛ نبردی که تا مرز فروپاشی رفت / اثری از فتانه حاج‌سیدجوادی
مقصدهای جذاب حسین زاده، ستاره کم سن و سال تراکتور برای سفر/ از روستای زیبای کندوان تا ساحل های اروپایی+عکس
(ویدیو) یادی کنیم از اجرای جاودان و احساسی تصنیف «ایران من» توسط آقای صدای موسیقی ایران، همایون شجریان
راهنمای کامل میزان و نحوه مصرف قرص زیپمت (Zipmet)
طرز تهیه‌ی ساندویچ نیم ساعته خوشمزه با نکات و فوت و فن در خانه
سکانسی از مریم مقدس که رهبر شهید با آن گریه کرد/ حال حضرت آقا کاملاً دگرگون شد...
کارگردان سریال محکوم به سراغ خانواده ماکان نصیری رفت/ استقبال خانواده ماکان نصیری از ساخت فیلم یه یاد فرزند مفقودالاثرشان از روز بمباران تا نصب قبر خالی
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
ویدیو | حسن ریوندی: خانوما وقتی تو خونه بحثشون میشه، یهو تو عصبانیت شروع میکنن به بدوبیراه گفتن / آره من بدبختم فک میکنی نمی‌فهمم؟
لباس عروس‌های خیره‌کننده قدیمی که هنوز هم دل هر بیننده ای رو میبرند/ 60 سال پیش و اینهمه باکلاس بودن طبیعی بوده؟
پرسپولیس بزرگترین بمب نقل و انتقالات تاریخ باشگاه را ترکاند / این انتقال پرچم پرسپولیس را بالا برد
حضور رهبر معظم انقلاب در مراسم عقد مهدی هاشمی فرزند مرحوم هاشمی رفسنجانی+عکس/ خجالتی بودن داماد در تصویر مشهوده
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ نیت و کن و سه بار اسمش رو تو دلت زمزمه کن، دلش شکسته از کاری که باهات کرد… اما هنوز امید داره تو ببخشیش....
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو بگو و بیا اینجا که یک تماس غیرمنتظره در راهه؛ قلبی که نتونست فراموشت کنه❤/ یکشنبه 6 اردیبهشت 1405
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ حتی در تاریک‌ترین و تنها‌ترین لحظه‌ها، تو تنها نیستی… خدا درست کنار قلبت ایستاده است.../ پیام انگیزشی امروز + ویدئو
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛هیچ‌کس بی‌درد نیست، آرامش از جایی شروع می‌شود که بفهمی خدا هیچ‌وقت رهات نکرده.../ پیام انگیزشی امروز 6 اردیبهشت 1405+ ویدئو
آیکون پخش
فیلم لو رفته خیانت ملانیا به ترامپ با رقیب سرسخت / ترامپ با دسته‌گل غافلگیر شد😂
آیکون پخش
روایت جنجالی این نماینده مجلس را بشنوید: قالیباف تا مرز شهادت پیش‌رفته بود +ویدیو
آیکون پخش
پیام کائنات امروز برای متولدین هر ماه / هر کسی که به حرفت گوش میده لزومی نداره تو رو درک کنه، خودت باش
آیکون پخش
شکرگزاری صبحگاهی و تشکر از خداوند/ خدایا، در این آغاز تازه فقط یک کلمه دارم: شکر؛برای دیروز و فردایی که با حضورت روشن است/ شکرگزاری امروز 5 اردیبهشت 1405+ ویدئو
آخرین تصاویر   
گشتی رویایی در ونیز زیبای ایران؛ شهر اروپایی که روی آب نفس می‌کشد / هیچ اثری از کوچه و خیابان نیست+ ویدئو
خلاقیت منحصر بفرد در طراحی بالشت برای سمیه ها حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس
آشنایی با 10 مکان دیدنی املش در استان گیلان؛ مقصدی خاص برای عاشقان طبیعت‌گردی و آرامش در دل شمال ایران+ عکس
رمان بامداد خمار قسمت نوزدهم؛ راز تلخ محبوبه؛ زنی که عشق را یک‌بار تجربه کرد و برای همیشه مرد / اثری از فتانه حاج‌سیدجوادی
مادر و دختری که همزمان پزشک شدند
بهترین مناطق گردشگری گالیکش در گلستان؛ تجربه‌ای متفاوت از طبیعت‌گردی در سرزمینی کمتر شناخته‌شده+ عکس
قله درفک؛ یکی از عجیب‌ترین و زیباترین شگفتی‌های طبیعی گیلان که هر صعود به آن، سفری به دنیای ابرهاست+ فیلم
عکس | خلاقیت خنده دار اوستا گچ کار برای طراحی سقف حماسه آفرید / به مغز اینشتین نمی رسید همچین کاری بکنه😂
آخرین ویدیو ها   
اگر تنهایی این ترانه برای توست؛ غم‌انگیزترین آواز علیرضا قربانی، ناصر عبداللهی و رشید کاکاوند با شعر محمدعلی بهمنی / از خانه بیرون می‌زنم، اما کجا امشب؟ هزار بار هم بشنوی جگرت می‌سوزد
فیلم/ الهام چرخنده به آرزویش رسید!
یادی کنیم از شعرخوانی جگرسوز استاد شهریار، فخر آذربایجان که هنوز دل‌ها را تسخیر می‌کند/ حیدربابا ایلدیرملار شاخاندا...
سعید عزیزی؛ برنامه عشق ابدی رو دیدم از جنگل بدتره، تو جنگل هم این اتفاقها نمیوفته... انگار قراره 10 نفر رو تجربه کنم تا یکی رو انتخاب کنم ...
مریم حیدرزاده با این شعر زیبایش ما را به دوران بچگی و عاشقی‌های دوران نوجوانی برد؛ کیا این دکلمه یادشونه؟ / سلام بهونه‌ی قشنگ من برای زندگی ...
(ویدئو) تور 8 دقیقه‌ای نمایشگاه خودرو چین 2026؛ وقتی آلمان احساس خطر جدی می‌کند!
مهران مدیری: چند کتاب مسیر زندگی من را عوض کرد، یکی از آنها داستان کوتاهی از تولستون است / معرفی کتاب مرگ ایوان ایلیچ
(ویدئو) صدای محشر پیرمرد چوپان در صحرا با خوانندگی آهنگ اصیل
آبشار دودوزن؛ آبشاری تماشایی در گیلان که در قلب جنگل‌های سرسبز، یکی از خاص‌ترین جلوه‌های طبیعت شمال را رقم زده است + فیلم
پارک جنگلی زیبا و شگفت‌انگیز چالدره در تنکابن؛ بهشتی سرسبز در دل مازندران که با درختان انبوه، رودخانه‌های زلال و هوای مه‌آلودش هر گردشگری را مسحور می‌کند+ فیلم
دکتر انوشه: از شکست نترس.../ این ویدئو با زبانی ساده اما عمیق، مخاطب را به تحول و حرکت رو به جلو تشویق می‌کند+ ویدئو
قله درفک؛ یکی از عجیب‌ترین و زیباترین شگفتی‌های طبیعی گیلان که هر صعود به آن، سفری به دنیای ابرهاست+ فیلم