ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  بدن سازی

تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان گر +فیلم/ هانی رامید چه زحمتی کشیده واسه گرگ
نگاهی به بدن آماده و ورزیده محمدحافظ چوپان پسر خَلَف هادی چوپان +عکس/ آماده اس که بره رو استیج مستر المپیا
ابعاد جدید و عجیب از مرگ قهرمان پرورش اندام
شوخی های بامزه سردار و علی بیرو / بی قراری سردار برای مستطیل سبز و دست انداختن بیرو
اشک های جگرسوز رفیق فرامرز عزیزی جوان بدنساز پَرپَر شده + فیلم / خدا صبر بده
حال و هوای خانه غمزده فرامرز عزیزی بدنساز جوان پَرپَر شده با حضور هادی چوپان + فیلم/ روحش شاد و یادش گرامی
تمرینات سخت و طاقت فرسای محرم پناهی رقیب سرسخت هادی چوپان +فیلم/ کُری خوانی به سبک بدنسازان
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان گرگ پارسی +فیلم/ این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده
نگاهی به گردنبند طلا و سنگین هادی چوپان نایب قهرمان مستر المپیا +عکس/ با اون هیکل بایدم یه همچین گردنبندی بندازه
کُری خوانی علی بلال افغانستانی برای هادی چوپان / رقیب سر سخت هادی چوپان عضلات جهنمی اش را به نمایش گذاشت
تمرینات سخت و طاقت فرسای محمدحافظ چوپان پسر هادی چوپان/ گرگ پارسی کپی برابر خودشو داره میسازه
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاه بدنسازی عجیب +فیلم/ تردمیلی به شکل پله برقی!!!
محمدرضا گلزار در میان تیم حرفه ای و سه ستاره پدل+عکس
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور / این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده +فیلم
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور / این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده
گذر زمان هادی چوپان؛ از سال 1996 تا 2023 / خواستن توانستن است
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور +فیلم/ این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده
فواید بدن سازی چیست؟
کدام غذا برای عضله سازی بهتر است؟
با رژیم غذایی صحیح و سالم بدن ساز موفقی باشید
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
نصیحت عجیب مولانا با سهیل قاصدی، همسر مریم مومن یک قدم تو رو به حقیقت زندگی نزدیکتر میکنه/ دقیقا هرچه هست و نیست در خودت پیدا میکنی؛ در خود بطلب هر آنچه خواهی که توئی
دانلود آهنگ متفاوت و پرطرفدار «گوشه به گوشه» از سِوِن بند/ به چشام دیگه هیچکس نمیاد بعد از تو...+متن آهنگ
«مینا نادری» (سریال از یاد رفته) در 6 سالگی در مهد کودک؛ دهۀ 60
نگاهی مجذوب کننده به ایده خلاقانه معمار برای طراحی خانه مازندرانی با هویت بومی و اصیل / ایوانی که بوی زندگی میده، کاش معماری همه خونه‌ها به این زیبایی بودند😍
مصاحبه زنده و جذاب همسر المیرا شریفی مقدم با رونی کلمن، اسطوره بدنسازی جهان در شبکه خبر/ چقدر خوش انرژی و باحال+فیلم
اقدام مثبت سفارت آلمان/ خبری دلگرم‌کننده برای دانشجویان ایرانی
(عکس) حقیقت تلخ دیگری از تصادف همسر معاون رئیس جمهور / پسرم هنوز نمی‌داند که ...
شعرخوانی دلنشین و جگرسوز حامد عسکری، شاعر معاصر از عاشقانه‌ترین و احساسی‌ترین شعرش:شانه‌ات را دیر آوردی سرم را باد برد خشت خشت و آجر آجر، پیکرم را باد برد
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
نگاهی مجذوب کننده به ایده خلاقانه معمار برای طراحی خانه مازندرانی با هویت بومی و اصیل / ایوانی که بوی زندگی میده، کاش معماری همه خونه‌ها به این زیبایی بودند😍
(ویدئو) برخورد تحسین‌برانگیز رونالدو با یک هوادار کودک/ بی دلیل نیس خدا محبوبش کرده!
شراره رخام: ساعت 11 شب رفتم خونه محمدرضا شریفی نیا/ گفت راحتی, حتی به من نگفت روسریتو...
(ویدیو) صحبت های آموزنده دکتر سعید عزیزی برترین روانشناس ایرانی: آقایونی که شنونده خوبی هستن خانوماشمون دچار بحران روحی نخواهد شد...
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ رفتنِ بعضی آدم‌ها درد دارد، اما همین درد تو را به نسخه‌ای قوی‌تر، عاقل‌تر و آرام‌تر از خودت تبدیل می‌کند/ پیام انگیزشی امروز 13 آذر 1404
آیکون پخش
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات/ نبرد خروس و اژدهای کومودو
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان منزل شیک شهربانو منصوریان، شیرزن ووشوکار ایرانی/از مبلمان مدرن و پرده اعیانی تا فرش آبی فیروزه‌ای
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و سنتی قدرت‌الله ایزدی، عمو رشید ستاره «جوکر» به سبک کلاسیک/ از مبلمان مدرن و پرده‌های اعیانی تا تابلوهای هنری و فرش ایرانی
آیکون پخش
پشت ‌پرده جدید از ماجرای دستگیری علی شادمان: ع.ش با یک خانم بازیگر متاهل در داخل ماشین کار خلاف عرف انجام داده و شوهر اون خانم به راننده‌اش گفته با اسلحه....+ویدیو
آیکون پخش
لحظه ورود باشکوه مریم مومن و همسرش سهیل قاصدی به تالار عروسی مزین شده با آتش بازی شورانگیز/ عشقتون پایدار قشنگا
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ فکر میکنی دیگه راه برگشتی نیست؟ یه اعتراف عاشقانه نزدیک‌تر از چیزی است که فکر میکنی / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 13 آذر
آیکون پخش
(ویدیو) شورانگیزترین آواز استاد شجریان با غزلی بی‌بدیل از حضرت حافظ، مرا می‌بینی و هر دَم زیادَت می‌کنی دَردَم / تو را می‌بینم و میلم زیادَت می‌شود هر دَم
آخرین ویدیو ها   
ببینید | لحظه هولناک سقوط جنگنده اف-16 آمریکا/ قدرت پوشالی...
ویدئو/ضربه کاری شاهرخ استخری، مالک کمپانی طلافروشی:درس خوندن واسم نون و آب نشد!/ خیلیامونم با درس خوندن به یه جایی رسیدیم! مگه نه؟
(ویدیو) کتاب‌های جالب درسی در ژاپن که با همه دنیا فرق داره
طرز تهیه خشیل آذربایجانی؛ غذای سنتی که طعم واقعی شب یلداست / طعمش تا آخر عمرت زیر زبونت میمونه
صحبت های خنده دار عبدالله روا به استایل عجیب جهانبخش/ روا : احتمالا داری با رفیق های بد میگردی🤣
جسور و شجاع مثل شهربانو منصوریان، قهرمان ووشو کار ایرانی: کاش همون کارگریمو می کردم و آب حوض می‌گرفتم ولی توی تیم ملی....
(ویدیو) از سکانس‌های سینما تا کلاس‌های مدیریت؛ پایان دوران تحصیل محسن افشانی در لحظه پرتاب کلاه MBA در دانشگاه تهران
علیرضا نیکبخت واحدی : نیکبخت: پرسپولیسی‌ها بیشترند؛ استقلالی‌ها باکلاس‌تر!
(ویدیو) شورانگیزترین آواز استاد شجریان با غزلی بی‌بدیل از حضرت حافظ، مرا می‌بینی و هر دَم زیادَت می‌کنی دَردَم / تو را می‌بینم و میلم زیادَت می‌شود هر دَم
(ویدیو) اگه در زمان قاجار تکنولوژی به اوج خودش میرسید چی میشد؟/ از سیبیلای ربات قهوه‌ساز خون میچکه😂
ویدیو | هوش مصنوعی بابانوئل به خانه‌ها می‌آید / آینده هدیه دادن در کریسمس 2025 توی مشت تکنولوژی قایم شده!
ویدیو | اعترافات سمی ستاره جوکر از شیطنت‌های دوران مدرسه / ژاله صامتی یه جوری خاطره تعریف می‌کنه، انگاری خودت اونجا بودی!😂
آخرین تصاویر   
نصیحت زیبای فریبا نادری در این روزهای پاییزی که باید آویزه گوشتون کنید
نگاهی به استایل اروپایی و ساحلی لیلا بلوکات در خارج از کشور
گیفت عروسی فقط این؛ نگاهی به سلیقه‌ عروس‌پسند مریم مومن در انتخاب گیفت عروسی برای مهمانان مراسمش+عکس/ جذابتر و به دردبخور تر از این سراغ دارین؟😍
نگاهی به سینی های تزئین شده خرما و حلوای هنرمندان پیشکسوت ایرانی روی میزهای عزای شیک و زیبایشان/روحشان شاد و یادشان گرامی+عکس
ژیلا صادقی با این تیپ و پوشش متفاوت به بیت رهبری رفت و برای ساعاتی مهمان رهبر انقلاب شد+عکس
کُری سنگین پرسپولیس در برابر استقلال / سرخ پوشان خیلی سنگین شروع کردن
مروری بر تصاویر چاپ شده از پروفسور "مریم میرزاخانی" در تمام روزنامه‌های ایرانی/ از شرق و همشهری گرفته تا آرمان و جوان+ عکس
ایده تحسین برانگیز آشپز خوش ذوق برای پخت تخم مرغ هنری +عکس/ماشاءا...