ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  بدن سازی

نگاهی به تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان +فیلم/ چه زوری می خواد این وزنه رو بلند کردن
(ویدیو) نگاهی به تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با یک دستگاه غول پیکر/ این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده!
فیگور گیری جهنمی هادی چوپان پاسخ دندان شکن به رقبا + فیلم / رگ های گرگ پارسی منفجر شد
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان +فیلم/ هانی رامبد چه زحمتی کشیده واسه گرگ پارسی
نگاهی به بدن آماده و ورزیده محمدحافظ چوپان پسر خَلَف هادی چوپان +عکس/ آماده اس که بره رو استیج مستر المپیا
ابعاد جدید و عجیب از مرگ قهرمان پرورش اندام
شوخی های بامزه سردار و علی بیرو / بی قراری سردار برای مستطیل سبز و دست انداختن بیرو
اشک های جگرسوز رفیق فرامرز عزیزی جوان بدنساز پَرپَر شده + فیلم / خدا صبر بده
حال و هوای خانه غمزده فرامرز عزیزی بدنساز جوان پَرپَر شده با حضور هادی چوپان + فیلم/ روحش شاد و یادش گرامی
تمرینات سخت و طاقت فرسای محرم پناهی رقیب سرسخت هادی چوپان +فیلم/ کُری خوانی به سبک بدنسازان
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان گرگ پارسی +فیلم/ این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده
نگاهی به گردنبند طلا و سنگین هادی چوپان نایب قهرمان مستر المپیا +عکس/ با اون هیکل بایدم یه همچین گردنبندی بندازه
کُری خوانی علی بلال افغانستانی برای هادی چوپان / رقیب سر سخت هادی چوپان عضلات جهنمی اش را به نمایش گذاشت
تمرینات سخت و طاقت فرسای محمدحافظ چوپان پسر هادی چوپان/ گرگ پارسی کپی برابر خودشو داره میسازه
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاه بدنسازی عجیب +فیلم/ تردمیلی به شکل پله برقی!!!
محمدرضا گلزار در میان تیم حرفه ای و سه ستاره پدل+عکس
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور / این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده +فیلم
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور / این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده
گذر زمان هادی چوپان؛ از سال 1996 تا 2023 / خواستن توانستن است
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور +فیلم/ این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده
فواید بدن سازی چیست؟
کدام غذا برای عضله سازی بهتر است؟
با رژیم غذایی صحیح و سالم بدن ساز موفقی باشید
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
استاد اسدی: تیم ملی ما پیر است، اصلا نمی توانند پنالتی بزنند، این چه طرز پنالتی زدن است، عین خیالشان نیست و...
پاسخ دکتر پزشکیان به سؤال عجیب خبر نگار: همه چیز گران شده؛ مردم سوال دارند؛ با مردم صحبت نمی‌کنید؟+ ویدیو
فال روزانه امروز چهارشنبه 3 دی ماه 1404/ ای صاحب فال نگران به دست آوردن مبلغی پول هستید، از اطرافیان نزدیک خود کمک دریافت کنید و از نگرانی خارج شوید
معمای خطای دید؛ اگه چشمای عقاب پیشت لنگ میندازه تو 8 ثانیه بگو که کدوم دانش‌آموز داره تقلب می‌کنه
دوئل پوتین و ایلان ماسک در مدار زمین؛ روسیه تهدیدش علیه استارلینک را عملی کرد
نگاهی به استایل مناسب هوای سر مریم معصومی بازیگر خوش استایل ایرانی + عکس/ چه کلاه پشمی زیبایی
شعرخوانی دلنشین و جگرسوز حامد عسکری، شاعر معاصر از عاشقانه‌ترین و احساسی‌ترین شعرش:با یاد دوست غیر تلمبار بغض و آه....هی گوش دادن «شجریان» چه فایده ؟
وقتی زور قدرت عشق ترلان پروانه و نوید پورفرج به تعصبات خانوادگی نرسید/ سکانس برتر سریال «بامداد خمار»
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا که سرنوشت خبر آورده برات، هنوز از دور بی صدا چکت میکنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ فکر میکنی فراموشت کرده؟ انرژی پنهانی بین تو و او در جریان است، این فال یک نشانه است / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز امروز چهارشنبه 3 دی 1404
آیکون پخش
پیام انگیزشی برای متولدین هر ماه/ تنهایی همیشه دشمن نیست گاهی یعنی بالاخره صدای خودت را می‌شنوی حالا این نبودن‌ها دارند به تو یاد می‌دهند که بدون تأیید دیگران هم کامل هستی+ پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
بگو بخند مشکوک بهنوش طباطبایی و علیرضا قربانی در جشن حافظ و گمانه‌زنی‌هایی درباره رابطه احساسی دو هنرمند کشورمان/ خبری شده به ما نمیگید؟😂
آیکون پخش
پیام انگیزشی برای متولدین هر ماه/ از رها کردن و پشت سر گذاشتن چیزای لذت بخش بخاطر رفتن به سوی چیزهای بزرگ نترسید...+ پیام انگیزشی امروز چهارشنبه 3 دی 1404
آیکون پخش
از حمایت تا هتاکی؛ فحاشی جنسی علی کریمی صدای هم‌صف‌هایش را هم درآورد+ویدیو
آیکون پخش
نگاهی به حال و هوای مراسم عقد نامزد سابق مرتضی پاشایی؛ از لباس عروس شیک و دسته گل بامزه تا داماد هیکلی و خوش‌تیپ و حلقه جواهر
آیکون پخش
دل پُر المیرا شریفی‌مقدم از دولت پزشکیان: 8 سال مردم ایران جنگیدند اینقدر که الان ما مشکل معیشتی داریم اون موقع نداشتیم؛ اگه قراره خودمون درستش کنیم بسپارید به ما!+فیلم
آخرین ویدیو ها   
سیاوش خیرابی، بازیگر سریال «آوای باران» نائب رئیس فدراسیون این رشته ورزشی شد!
وقتی زور قدرت عشق ترلان پروانه و نوید پورفرج به تعصبات خانوادگی نرسید/ سکانس برتر سریال «بامداد خمار»
هادی چوپان: جلو 3 هزار نفر خٌرد شدم ؛ اولین بارم بود رفتم مسابقه خواستم فیگور بگیرم داور گفت داری چیکار میکنی بیا پایین...
ویدیو+ حق گفت، آری آدمی در عالم ِ خاکی نمی آید به دست، اما.../ شعرخوانی پراحساس هوشنگ ابتهاج(سایه) که گویی غم درون را فریاد میزند...
علی صادقی: ازدواج من با خاله شادونه شایعه است، نمیدونم چرا خاله شادونه یه عکس از همسرش رو منتشر نمیکنه تا ...+ویدیو
اعمال شب سوم ماه رجب 3 دی 1404 و نماز مخصوص این شب + ویدیو
طرز تهیه حلوا خشک لوزی اصیل گیلانی با طعمی بی‌نظیر / مناسب رقیب، نذری و دورهمی‌های مذهبی + ویدئو
عصبانیت شدید نماینده مجلس را ببینید/ از جلسه بی‌خودی تا گرانی یک شبه دلار... حاج باقر پاسخ داد +ویدیو
پاسخ دکتر پزشکیان به سؤال عجیب خبر نگار: همه چیز گران شده؛ مردم سوال دارند؛ با مردم صحبت نمی‌کنید؟+ ویدیو
سخنان ناب دکتر عزیزی که باید آویزه گوشمون کنیم: بترس از آه مظلومی که جز خدا کسی رو نداره/ خیلی خانوما داریم که دارن تحقیر میشن توسط آقا ولی آه میکشن...+ ویدیو
عرفان طهماسبی با سبک جدید تنظیم روی آهنگ گلوبند رسما کنسرتش رو به خاک و خون کشید+ ویدیو/ خواننده جنوبی و کاربلد که میگن ایشونن😍
(ویدیو) پراکشن نوازی محمدرضا گلزار در ورزشگاه دبی/ تشویق و سوت و جیغ حاضران
آخرین تصاویر   
چهره دخترانه عادل فردوسی‌پور رو ببینید؛ واقعا اگر خانم بود چه شکلی میشد؟
اوج خلاقیت هنرمند باسلیقه در طراحی چهره حیوانات با میوه؛ از درست کردن جوجه تیغی با کیوی تا ماری که با سیب قرمز درست شده! +عکس/ مگه میشه اینا رو خورد😍
عکس بامزه سونوگرافی از جنین یک میمون باردار
مجموعه‌ای از زیباترین پیام های تبریک شب آرزوها یا لیله الرغائب، اولین شب جمعه ماه رجب / از متن تا عکس و ویدیو کوتاه، از پیامک تا استوری
عکس مدلینگ مرجانه گلچین با مانتو سنگ دوزدی شاهانه و مجلسی / استایل عالی برای خانم های شیک پوش
نگاهی به اولین شب یلدای عاشقانه آرام جعفری و همسر هنرمندش، بابک انصاری/ عشقتون پایدار
این زن بازپرس ویژه قتل است! / تقابل بررسی پرونده‌های خشن با روحیه زنانه
(عکس) خلاقیت باورنکردنی ماهیگیران فقیر سریلانکا برای رفتن به دریا بدون قایق، برنده جایزه مسابقات عکاسی 2024 شد/ چه عکس هنری و جذابی هم از فقر گرفته👌