کنترل سختگیرانه دیابت روشی است که در آن 5 پایه ی اصلی درمان دیابت؛ یعنی آموزش، کنترل روزانه، تغذیه صحیح ، فعالیت جسمانی و داروها به طور هم زمان مورد استفاده قرار می گیرد و لازمه ی آن مشارکت فعال فرد دیابتی در طرح درمانی ارائه شده توسط "تیم مراقبت از دیابت" شامل پزشک معالج، پرستار آموزش دیده و متخصص تغذیه می باشد. یکی از ملزومات این روش انجام آزمایشات مکرر قند خون در منزل و به کارگیری نتایج آنها در تنظیم داروها و نحوه ی تغذیه و فعالیت بدنی می باشد. با وجودی که روش کنترل سختگیرانه دیابت ممکن است در ابتدا مشکل و پُر هزینه به نظر برسد، ولی دارای نتایج بسیار عالی در زمینه ی بهبود کیفیت زندگی افراد دیابتی و پیشگیری از عوارض دیابت (که خود بسیار هزینه بر هستند) می باشد. انجام تزریقات متعدد انسولین (حداقل 4 بار در روز) یکی از روش های مشهور انسولین درمانی در کنترل سختگیرانه دیابت، مخصوصاً دیابت نوع 1 است. برخی درمان های خانگی وجود دارد که می تواند هم سطح انسولین را کنترل کند و هم قند خون را تنظیم کند. در ادامه فهرستی از ۷ ادویه برای تنظیم قند خون آمده است که می تواند برای این منظور بسیار مفید باشد:
۱. دارچین
گفته می شود دارچین حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد (مقاومت به انسولین را کاهش می دهد)، سطح قند خون را کاهش می دهد، و می تواند به کنترل وزن کمک کند. روش های متنوع و خوشمزه ای برای مصرف دارچین وجود دارد. مثلا می توانید آن را در چای یا قهوه تان بریزید.برای آزمایش تاثیر دارچین بر دیابت حداقل ۳ پژوهش بالینی انجام شده است. در یک پژوهش، دارچین در قالب کپسول به مدت ۴۰ روز به افراد دیابتی داده شد. نتایج این پژوهش مثبت بود. در سطح قند خون ناشتا و کلسترول ال دی ال (کلسترول بد) شرکت کنندگان پژوهش بهبودهایی حاصل شد. با توجه به این که دوز دارچینی که باید مصرف کنید هنوز مشخص نیست، باید دقت کنید یک باره مقدار زیادی از آن مصرف نکنید، چون می تواند برای معده مشکل ایجاد کند.
۲. شنبلیله
پژوهش روی شنبلیله نیز حاکی از نشانه های مثبت است. این پژوهش ها نشانه دهنده ی بهبود قند خون ناشتا و حساسیت به انسولین است.
۳. زنجبیل
زنجبیل ادویه ای رایج در غذاهای آسیایی است. این ادویه برای بهبود حساسیت به انسولین، اکسیداسیون، و کلسترول کاربرد دارد. اما این پژوهش در ابتدا روی حیوانات انجام شد. باید پژوهش بیش تری روی انسان ها انجام شود تا اثرات آن روی دیابت قطعی شود.
۴. زردچوبه
زردچوبه را می توان هم به صورت پودر تهیه کرد و هم به صورت ریشه خریداری کرد. این ادویه سال ها است که به عنوان داروی گیاهی ضدعفونی کننده و ضدالتهاب در آسیا استفاده می شود. تاکنون در رابطه با این ادویه هیچ پژوهش بلندمدتی روی بیماران دیابتی انجام نشده است. با این حال، پژوهش هایی که انجام شده است نشان می دهد زردچوبه بسیاری از علائم التهابی را که در دیابت بیش از حد فعال است، کاهش می دهد. هم چنین برای واکنش نشان دادن به انسولین مفید است.
۵. جینسنگ
جینسنگ می تواند به تنظیم قند خون تان کمک کند. هم چنین می تواند برای حساسیت به انسولین مفید باشد. جینسنگ هزاران سال است که در طب شرقی استفاده می شود.
۶. مریم گلی
مریم گلی را می توان به صورت دمنوش مصرف کرد که بسیار خوش طعم است. این دمنوش می تواند برای تنظیم قند خون و سطح انسولین مفید باشد. هم چنین می تواند به عملکرد کبد کمک کند.
۷. چای سبز
پلی فنول موجود در چای سبز یک آنتی اکسیدان موثر است. هم چنین برای تنظیم ترشح قند خون و کنترل سطح انسولین مفید است. این چای برای تمدد اعصاب یا مصرف قبل از هر وعده ی غذایی یک نوشیدنی عالی است.
از آن جا که ممکن است استفاده از این ادویه ها در رژیم غذایی روزانه تان دشوار باشد، شاید ایده ی خوبی باشد که مصرف غذایی را با مصرف مکمل ها ترکیب کنید. درحال حاضر، باید درباره ی مقداری که این ادویه ها را در غذاها مصرف می کنید یا به عنوان مکمل دریافت می کنید، احتیاط کنید.
پیش دیابت شرایطی است که سطح قند خون تان بالا می رود، اما به قدری بالا نیست که بتوان دیابت را به طور کامل تشخیص داد. توصیه می شود با برخی ادویه های فهرست بالا یک پرهیز غذایی را آغاز کنید تا قبل از این که از مرز دیابت بگذرید، بتوانید روی سطح قند خون تان کنترل داشته باشید. افزودن این ادویه ها به دستور پخت غذاها یا مصرف آنها به صورت دمنوش می تواند طعم خوبی داشته باشد.
هرچند برای تعیین عملکرد دقیق این ادویه ها روی دیابت پژوهش بیش تری لازم است، اما به نظر می رسد برای شروع استفاده از آنها به عنوان سلاحی علیه بیماری شواهد کافی وجود داشته باشد. از آن جا که این ادویه ها سمی نیستند، آن طور که بسیاری از داروها می تواند سمی باشد، فقط به نظر می رسد افزودن شان به رژیم غذایی تان یک حرکت مثبت باشد. هزاران سال تجربه ی مثبت با این ادویه ها در طب سنتی نیز نشان می دهد که ممکن است نه تنها برای دیابت، بلکه برای سلامت کلی نیز مفید باشد.
