معمولا بيشتر متخصصان هرچه درباره موها، بهداشت و سلامت آنها گفته اند، خانم ها را مخاطب خود قرار داده اند و توصيه هايي براي آنها داشته اند. در اين مطلب سعي کرده ايم مهم ترين مسايل مربوط به بهداشت و سلامت موهاي آقايان را به صورت موشکافانه مورد بررسي قرار دهيم تا کمکي در اين زمينه به آقايان کرده باشيم.
- برنامه مراقبت از موهای مردان
شامپو و حالت دهنده مناسب انتخاب کنید: باید بدانید که همه شامپوها و حالت دهنده ها شبیه به هم نیستند و قبل از هرچیز باید نوع موهای خود را بشناسید و شامپویی انتخاب کنید که با آن نوع از مو سازگار باشد. موی شما هر نوعی که باشد باید از شامپوهای بدون سولفات و حالت دهنده های بدون سیلیکون استفاده کنید چون این ترکیبات باعث خشکی و کدر شدن مو می شوند. حتما توضیحات روی قوطی شامپو را به دقت بخوانید و درست انتخاب کنید:
اگر موهای شما مستعد وز شدن است شامپویی بخرید که حاوی مرطوب کننده و روغن های گیاهی باشد و موها را تغذیه کند.
برای موهای چرب و نازک از شامپوهایی استفاده کنید که ترکیباتی مثل روغن چای و بابونه داشته باشد تا چربی مو را کنترل کند.
اگر موهای شما ضعیف و شکننده است شامپویی بخرید که حاوی پروتئین های مفید مانند کلاژن و کراتین باشد.
موها را دو تا سه بار در هفته بشویید: شاید تصور کنید شستن روزانه موها به زیبایی و خوش حالت شدن آن کمک می کند اما این کار در درازمدت موهای شما را ضعیف و آسیب پذیر می کند چون این کار چربی های مفید سطح پوست و مو را از بین برده و آن ها را بی دفاع می کند. برای مراقبت از موهای مردان دو یا سه بار در هفته شامپو زدن کافی است اما اگر موهای شما خیلی زود چرب می شود می توانید هرروز بدون شامپو موها را آب بکشید. با زیاد کردن فاصله شامپو زدن موها ممکن است مدتی احساس چرب بودن و سنگینی در موها داشته باشید اما پس از مدتی موها خود را با این تغییر وفق داده و تولید چربی را کم می کنند.
موها را با حوله خشک نکنید: معمولا آقایان موهای کوتاهی دارند و پس از حمام به یکباره موهای خیس خود را با حوله خشک می کنند. این کار اگر با فشار انجام شود به ریشه موها آسیب وارد می کند و آن ها را ضعیف می کند پس توصیه می کنیم پس از حمام موها را با حوله خشک نکنید و اجازه دهید جریان طبیعی هوا آن را خشک کند.
- استایل مو
از ژل و حالت دهنده ها به مقدار کم استفاده کنید: اگر از محصولات حالت دهنده مو استفاده می کنید تا موهای خود را مرتب کنید و حالت دهید این کار را زمانی انجام دهید که موها هنوز خیس است. مقدار خیلی کمی از ژل یا حالت دهنده خود را بردارید و به موهای خیس بزنید تا حالت بگیرند سپس موها را شانه کنید تا در همین حالت خشک شوند. ترجیحا از محصولاتی استفاده کنید که فاقد الکل باشند تا موها را خشک نکنند. موها را در جهت رویش آن ها شانه کنید تا کمتر آسیب ببینند و اگر موهای فر و وز دارید از شانه های دندانه بزرگ استفاده کنید.
از سشوار، کم استفاده کنید: استفاده از سشوار روش سریع و خوبی برای خشک کردن موها است اما اگ این کار هر روز انجام شود به تدریج موهای شما کدر شده و آسیب خواهند دید. به خصوص اگر متوجه کاهش حجم موهای خود شده اید حتما استفاده از سشوار و سایر محصولات حرارتی حالت دهنده مو را کنار بگذارید تا موها بتوانند خود را بازسازی کنند. اگر می خواهید حجم موهای خود را افزایش دهید موهای خیس را در خلاف جهت رویش شانه کنید و اجازه دهید خشک شوند.
اگر موهایتان بلند است: اگر طول موهای شما بیش از ۴ تا ۵ سانتی متر است برای مراقبت از موهای مردان نیاز به چند کار اضافی دارید:
اگر موهای شما وز است باید یک بار در هفته از حالت دهنده قوی روی موها استفاده کنید.
از یک شانه دندانه درشت برای شانه کردن به جای برس استفاده کنید چون برس ممکن است باعث ریزش مو شود.
زمانی که موهایتان خیس است کمی نوک موها را چرب کنید تا از ایجاد موخوره جلوگیری کنید.
برنامه منظمی برای کوتاه کردن مو داشته باشید: کوتاه کردن موها یک بار در ماه یک برنامه مراقبت موی مناسب برای آقایان است که هم به زیبایی و مرتب بودن ظاهر مو کمک می کند و هم از آسیب به موها جلوگیری می کند.
- اقداماتی برای جلوگیری از ریزش مو
کف سر را ماساژ دهید: اگر اولین نشانه های ریزش موی مردانه را مشاهده کردید در حمام کف سر را ماساژ دهید. این کار جریان خون را در سطح سر شما افزایش می دهد و از ضعیف شدن ریشه های مو جلوگیری می کند. انگشتان دست را به کف سر برسانید و با حرکات دورانی همه قسمت های سر را ماساژ دهید. برای این کار می توانید از روغن های گیاهی مثل روغن نارگیل و بادام نیز استفاده کنید و سپس موها را شامپو بزنید.
با موها به ملایمت رفتار کنید: موقع شامپو زدن، شانه زدن، خشک کردن، استفاده از مواد حالت دهنده و هر کار دیگری که با موهای خود می کنید با ملایمت و آرامی رفتار کنید و به موها فشار وارد نکنید چون این کار احتمال ریزش مو را افزایش می دهد.
رژیم غذایی متعادلی داشته باشید: چند ماده غذایی نقش مهمی در تقویت و رشد مو دارند و لازم است که هر روز مقادیر کافی از این مواد را دریافت کنید در غیر این صورت احتمال ریزش مو افزایش خواهد یافت:
پروتئین: گوشت، تخم مرغ، حبوبات و بقیه منابع پروتئین را به اندازه کافی مصرف کنید تا موهای سالمی داشته باشید.
گروه ویتامین ب: این گروه نیز در گوشت، تخم مرغ و سبزیجات سبزبرگ یافت می شود.
اسیدهای امگا۳: قزل آلا، ساردین، آووکادو و گردو منبع خوبی برای این ماده غذایی است.
