به گزارش سرویس مجله خانواده ساعدنیوز، روابط سمی می تواند زندگی را شبیه به یک نبرد سخت دائمی کند. همه ما با شخصیت های دشواری مواجه می شویم که ما را خسته، مضطرب و افسرده می کنند. در حالی که نمی‌توانیم به طور کلی از آنها اجتناب کنیم، محدود کردن تعاملات با افراد سمی برای حفظ آرامش درونی حیاتی است.
روابط سمی روی چیزی بیش از وضعیت عاطفی ما تأثیر می‌گذارد، آنها می‌توانند عزت نفس، سلامتی و رفاه کلی ما را از بین ببرند. مطالعات نشان می‌دهند که برخورد با افراد دشوار سطح کورتیزول، هورمون استرس را افزایش می‌دهد (نشانه های کورتیزول بالا). این منجر به افزایش اضطراب، فشار خون بالا، خستگی و ضعف سیستم ایمنی می شود. تعیین حد و مرز با افراد آزاردهنده از آسیب دیدن ما جلوگیری و آسیب به سلامت روان ما را کنترل می کند. اگرچه گاهی کنار گذاشتن شخصیت‌های سمی ممکن است غیرممکن به نظر برسند، محدود کردن تماس با آنها به ما فضایی می‌دهد تا روابط مثبت را پرورش دهیم. این روند باعث افزایش شادی و رضایت ما از زندگی می شود.
دستکاری‌کنندگان اغلب با آدم ها بازی می کنند و به صورت کلامی دیگران را برای رسیدن به خواسته‌هایشان سوق می دهند. تاکتیک‌های رایج آنها عبارتند از: ایجاد احساس گناه، شایعه پراکنی، و ایفای نقش قربانی. به عنوان مثال، آنها ممکن است چند روز با شما صحبت نکنند تا زمانی که شما عذرخواهی کنید، حتی اگر کار اشتباهی انجام نداده باشید. رفتارهای ناشی از دستکاری روانشناختی اغلب ناشی از نیاز مفرط به کنترل است.
با محدود کردن اشتراک‌گذاری اطلاعات شخصی و امتناع از مشارکت در تاکتیک‌های احساس گناه، از دستکاری‌کنندگان فاصله ایجاد کنید. اگر سعی کردند در مورد شما شایعه پراکنی کنند، به آرامی اما محکم با آنها مقابله کنید. پاسخ آرام و غیر تدافعی شما، رنگ واقعی فرد دستکاری کننده را برای دیگران آشکار می کند. با گذشت زمان، تماس را محدود کنید و انرژی خود را به سمت روابط سالم هدایت کنید.
شاکی مزمن در هر شرایطی فقط نکات منفی را می بینند. آنها بدون اقدام برای رفع مشکلات، قضاوت های گسترده ای در مورد افراد و مسائل صادر می کنند. گفتگو با آنها ناگزیر شما را به سمت انتقاد، شایعات و ناله در مورد ناراحتی های اجتناب ناپذیر زندگی سوق می دهد.
از مصرف انرژی خود برای ارائه راه حل به شاکیان مزمن خودداری کنید – آنها اغلب تاثیری نمی گیرند. جلسات شکایت خود را محدود کنید یا از مشارکت خودداری کنید. مکالمه را به موضوعات مثبت جامعه یا ایده هایی که برای بهبود وضعیت ارزش دارد، هدایت کنید. هرچه اعتبار کمتری از شما دریافت کنند، کمتر احتمال دارد مشکلات جزئی را مدام مطرح کنند.
آدم هایی که اهل درام و نمایش هستند مدام مسائل را دامن می زنند زیرا زود خسته می شوند. آنها ممکن است در نقل داستان ها اغراق کنند تا هرج و مرج ایجاد کنند، شایعه پراکنی کنند یا شما را به درگیری های غیر ضروری بکشانند. این آدم ها با توجه و هیجان رشد می کنند، حتی اگر منفی باشد.
بهترین راه برای برخورد با این ، حفظ آرامش و امتناع از پرداختن به تئاتر است. با زیر سوال بردن جزئیات یا ابراز همدردی بیش از حد در اغراق آنها غرق نشوید. در عوض، مکالمه را به سمت موضوعات مثبت هدایت کنید و درباره ایده هایی برای تغییر سازنده بحث کنید. نبود فضایی برای ساختن نمایش در نهایت باعث می شود که آنها علاقه خود را به دوستی با شما از دست بدهند.
اینطور آدم ها احساس می کنند همیشه در هر اختلاف نظری حق دارند. آنها سرسختانه بر سر مسائل جزئی با هم بحث می کنند و هرگز نمی دانند که چه زمانی باید بحث را رها کنند. می‌توانید ساعت‌ها با آنها بحث کنید و فایده‌ای هم ندارد.
از گرفتار شدن در بحث‌های بی‌پایان که با مناظره‌های مزمن راه به جایی نمی‌برد، خودداری کنید. اگر به بن بست رسیدید و با ظرافت از اختلاف خارج شدید، بگویید: «بیایید موافقت کنیم که مخالف هستیم». اگر موضوع بی اهمیت است، موضوع را تغییر دهید تا از بحث های بی نتیجه جلوگیری شود. با گذشت زمان، اگر در مرزهای خود خلوت و محکم بمانید، بحث ها کاهش می یابد.
افراد حسود از موفقیت ها، شادی، روابط، دارایی ها یا هر چیزی که زندگی شما را بهبود می بخشد، ناراحت می شوند. آنها برای کم اهمیت جلوه دادن موفقیت شما و افزایش عزت نفس شما اظهارات رکیکی می کنند. در اعماق وجود، افراد حسود نسبت به کمبود آنچه که دارند احساس ناامنی می کنند.
در به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی در اطراف آدم های حسود زیاده روی نکنید. مهربان باشید، اما به دنبال تایید از آنها نباشید. وقت و انرژی خود را بر روی دوستان حمایت کننده ای متمرکز کنید که واقعاً از خوشحالی شما خوشحال می شوند. اگر حسادت آنها به خرابکاری تبدیل شد، ارتباط با افراد حسود را محدود کنید.
آدم های سودجو تنها زمانی با شما ارتباط برقرار می کنند که به چیزی نیاز دارند. آنها از محبت شما سوء استفاده می کنند، پول قرض می کنند و زمان شما را در انحصار خود در می آورند. اما وقتی به حمایت نیاز دارید، همیشه آنقدر مشغول هستند که نمی توانند کمک کنند.
سوء استفاده کنندگان از طریق تهدیدهای کلامی، طغیان خشم و خشونت فیزیکی، دیگران را مورد تجاوز، کنترل و آزار روانی قرار می دهند. سوء استفاده کنندگان خواهان قدرت و کنترل هستند. از هر رابطه ای که شامل سوء استفاده باشد باید به طور کامل و ایمن فرار کرد.
