علائم پریودی دختر ۱۲ ساله

اولین پریودی دختران چقدر طول می­کشد؟

مدت زمان اولین چرخه به شکل دقیق مشخص نیست. چراکه باید پریود منظم شود و طبق یک برنامه دقیق پیش برود. تا زمانی که این اتفاق نیفتد پریودی ادامه پیدا خواهد کرد.

اولین چرخه می­تواند از 2 روز تا 2 ماه ادامه پیدا کند. بعد از ثبات، این چرخه منظم خواهد شد و تقریبا یک بازه یک هفته ای طول خواهد کشید.

علائم پریود بودن دختر که باید آن ها را جدی گرفت

پریود­های آغازین معمولا سنگین نیستند و با چند لکه خون همراه اند. با این حال ممکن است اولین پریودی سنگین باشد و مقدار زیادی خون را از بدن خارج کند.

به­طور میانگین هر زن در پریودی 6 قاشق غذاخوری خون از دست می­دهد که طبیعی است. اگر مقدار این خروج بیشتر شد می­توانید مسئله را با مادر، پدر، مربی بهداشت یا معلم مدرسه خود در میان بگذارید. اگر علائمی مثل:

• سبکی سر
• سرگیجه
• خونریزی بیش از یک هفته
• ضربان قلب بالا
• خونریزی شدید

داشتید حتما این مسئله را با اطرافیان به اشتراک بگذارید تا در صورت نیاز شما را به نزد پزشک ببرند. در موضوع علائم پریودی دختر مقاله drdr.ir می­تواند به شما کمک زیادی بکند.

برای کاهش درد اولین قاعدگی چه کار­هایی می­توان انجام داد؟

گرفتگی دوران پریودی برای این است که اطراف رحم راحت­تر رها شوند و ضخامت دیواره زودتر شکسته شود. برای کم­کردن درد می­توانید از دارو­های مسکن سبک، کمپرس آب گرم به­وسیله وان یا کیسه آّب استفاده کنید.

برای اولین پریود چه تغذیه­ای داشته باشیم؟

در آغاز قاعدگی نیاز به مواد غذایی در بدن افزایش پیدا می­کند و به دنبال همین امر اشتها زیاد می­شود. این اتفاق به همین شکل در بلوغ پسران نیز رخ خواهد داد با این تفاوت که آن ها چرخه قاعدگی ندارند.

در این دوره علاقه به مصرف خوراکی­های مضر و خالی از مواد مغذی زیاد می­شود باید با آن مقابله کرد. بهتر است که مواد غذایی مفید در این دوره مصرف شوند تا بدن بتواند انرژی از دست رفته را بازیابد.

لبنیات یکی از مهم­ترین مواد غذایی مصرفی در این دوران است. کلسیم برای ساخت سلول­های از دست رفته ضروری است.

در این دوران از ماست، شیر و پنیر به شکل منظم استفاده کنید. دخترانی که برای اولین بار قاعدگی را تجربه می­کنند به مصرف آهن هم نیاز خواهند داشت. سبزیجاتی که دارای برگ سبز هستند، به همراه گوشت مقدار زیادی آهن دارند.

اگر به عنوان صبحانه کره بادام نیز مصرف کنید تا حد زیادی مشکل آهن بدن را برطرف کرده­اید. در این دوران به جای مصرف غذا­های چرب که ترجیح مغز است از غذا­­های سالم و گریل­شده مثل ماهی استفاده کنید. چربی­های موجود در غذا­های ناسالم به مرور زمان برای شما مشکلات قلبی عروقی پدید خواهد آورد.

چگونه عادت ماهانه خود را ثبت کنیم؟

برای اینکه الگو پریودی شما مشخص شود به زمان نیاز است. بهتر است که از همان ابتدا عادت کنید که عادت­های شما ثبت شود. این کار کمک می­کند که شما نظم چرخه خود را متوجه شوید و برای آن آماده باشید.

برای این کار می­توانید از تقویم­های کاغذی یا اپ­های هوشمند پریودی استفاده کنید. برخی از آن ها دارای قابلیت­های خوبی مثل یادآور آّب و ... هستند. در حالت منظم پس از هر 3 تا 4 هفته چرخه بعدی آغاز می­شود و شما باید آماده آن باشید.

پس از بررسی علائم پریودی دختر متوجه شدیم که باید هر لحظه برای آن آماده بود و برخی از نشانه ها را جدی گرفت. اولین پریودی احساس متفاوتی برای دختران خواهد داشت و باید به آن توجه کرد. پدر و مادر نقش مهمی در اولین پریودی دارند و باید پشتیبان فرزند خود باشند.

اولین چرخه قاعدگی شاید سخت به نظر برسد اما پس از مواجه با آن، زمینه ذهنی شما را تغییر خواهد داد. در صورتی که درباره این موضوع راهنمایی­های درستی انجام نشود و مانند گذشته مثل یک تابو با آن برخورد شود، بی­شک اثرات مخربی پدید خواهد آمد. ممنونیم که تا انتها همراه ما بودید.